體重增加對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是很正常的事情，很多孕婦在懷孕期間可能會(huì)非常重視這一方面的問(wèn)題，有的人是擔(dān)心體重不夠，還有人是擔(dān)心體重增加太多，不同的事情體重增加的幅度也是不一樣的，那孕婦體重增加多少算正常？孕婦體重增加多少合適？

1、孕婦體重增長(zhǎng)多少合適

理論上來(lái)說(shuō)，孕婦在整個(gè)孕期的體重增加幅度最好在12kg左右，偏瘦小的孕婦可以增加得多一些，一般也不要超過(guò)15到18kg，本來(lái)就偏重的孕婦體重增加最好少一些，一般以6到8kg為宜。

2、孕婦體重增長(zhǎng)部位

平均來(lái)說(shuō)，在懷孕第0-3個(gè)月之間，增加的總體重為2kg左右，到了中后期則以每周0.5kg的速度逐漸增加。那么，孕婦增加的這些重量，都長(zhǎng)到哪里去了呢？

1、孕期子宮的肌肉層迅速增長(zhǎng)，會(huì)讓孕媽咪增重：約0.9kg。

2、孕媽咪的胎盤：約0.5-1kg。

3、孕媽咪的乳房整個(gè)孕期會(huì)增加：約0.4kg。

4、孕媽咪的血容量總增加：約1.2kg。

5、孕媽咪身體里的體液增重：約1.5kg。

6、孕媽咪的羊水約重：1kg。

6、孕媽咪為哺乳做準(zhǔn)備會(huì)儲(chǔ)備一些脂肪：約2.5kg。

7、胎兒的體重：約3-4kg。

加起來(lái)，整個(gè)孕期，孕媽咪增加的重量，約11.5kg~12kg。

3、孕婦體重增長(zhǎng)的規(guī)律

不增反降的孕早期（0～3個(gè)月）

胎寶寶的情況：胎兒還沒(méi)有完全成型，主要是胚胎的發(fā)育，胎兒主要器官也在這一時(shí)期形成。從第1個(gè)月到第3個(gè)月，胎寶寶從2cm長(zhǎng)到9cm長(zhǎng)，體重也從3g長(zhǎng)到48g重。

孕媽咪的情況：孕媽咪的體型并沒(méi)有太大的轉(zhuǎn)變，但胸部會(huì)開始有些發(fā)脹。大部分孕媽咪的體重增長(zhǎng)僅為1kg～1.5kg，還有一些孕媽咪因?yàn)樵型禄蚱渌蝮w重不增反降，這些都是正常的。

應(yīng)對(duì)措施：孕媽咪正處于孕吐反應(yīng)期，這時(shí)不用過(guò)分地控制體重，飲食方面也只要能吃下去就可以。

穩(wěn)步上升的孕中期（4～6個(gè)月）

胎寶寶的情況：這是寶寶快速生長(zhǎng)的一個(gè)階段，無(wú)論是體重還是身長(zhǎng)，寶寶在努力地增長(zhǎng)著。4個(gè)月的他還是15cm～18cm長(zhǎng)、90g～150g重，但到了第7個(gè)月的時(shí)候，他就可以達(dá)到37cm～39cm長(zhǎng)，1100g～1300g重了。

孕媽咪的情況：孕媽咪的肚子已經(jīng)略微隆起，胸部逐漸增大，腰身也會(huì)漸漸變粗。這時(shí)期的體重一般是每?jī)芍茉黾?kg左右。

應(yīng)對(duì)措施：這是控制體重的關(guān)鍵期。飲食要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，而不是一味的亂吃、多吃，此外更不要忘記運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的家務(wù)還是可以試著做做的。

增長(zhǎng)迅速的孕晚期（7～9個(gè)月）

胎寶寶的情況：32周～35周是胎兒成長(zhǎng)最快的時(shí)期，是胎兒迅速長(zhǎng)大的時(shí)期。經(jīng)過(guò)10個(gè)月的成長(zhǎng)，胎寶寶的體長(zhǎng)已經(jīng)成長(zhǎng)為48cm～51cm，體重也增長(zhǎng)3倍之多，達(dá)到2900g～3400g。

孕媽咪的情況：這段時(shí)間孕媽咪即使沒(méi)吃什么東西也會(huì)體重上升很快，胸部及腹部急速增大，并出現(xiàn)水腫，直至生產(chǎn)前大約增加5～6kg。

應(yīng)對(duì)措施：60%的多余體重都是孕晚期瘋長(zhǎng)的結(jié)果，此外因?yàn)樘殞毜纳眢w重要零件都已長(zhǎng)成，此時(shí)，孕媽咪飲食上要講究“少而精”。

4、小貼士

孕前體重正常的孕媽咪較為安全的體重增長(zhǎng)應(yīng)平均在23-32斤之間。體形較小或骨骼較小的孕媽咪體重增長(zhǎng)可能接近23斤左右；體形高大或骨骼較大的孕媽咪體重增長(zhǎng)則會(huì)向32斤靠攏。這樣的體重增長(zhǎng)基本可以保證胎兒的體重在5-7斤左右。

低體重孕媽咪一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多增加些肉肉，這樣生出體重正常的健康寶寶的機(jī)率才更大。

體重增加過(guò)多，孕婦易患糖尿病、妊娠高血壓癥及生產(chǎn)困難。有糖尿病的孕婦生產(chǎn)的新生兒體重過(guò)大，有妊高癥的孕婦易發(fā)生痙攣。但是，孕婦體重增加過(guò)少，易生出低體重兒，低體重兒極易產(chǎn)生各種健康問(wèn)題。