很多人到了某個年齡段就會出現(xiàn)一些腸胃疾病，所以養(yǎng)胃要從小就開始，養(yǎng)成好的習(xí)慣以后就不至于會有胃病，很多媽媽可能會想盡各種方法給孩子養(yǎng)胃，特別是平時比較挑食的孩子媽媽更要注意，那孩子養(yǎng)胃食譜有哪些？孩子養(yǎng)胃吃什么？

1、雞肉糯米粥

材料：雞腿1只，糯米45克，蔥白1根，鹽適量。

做法：

1、將雞腿洗凈，切成塊，開水焯燙，洗凈瀝干。

2、將雞腿放入鍋中，加4碗水熬湯。大火煮開后轉(zhuǎn)小火，約煮15分鐘，再倒入糯米煮開。

3、將蔥白去頭須，切細(xì)絲。待糯米煮熟后，加入鹽調(diào)味，最后放入蔥絲燜一下即可。

營養(yǎng)提示：雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，對孩子的生長發(fā)育很有幫助；糯米含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等，營養(yǎng)豐富。

2、豬肝粥

材料：大米200克，豬肝100克，植物油、鹽、蔥花、姜絲、香油各適量。

做法：

1、將豬肝洗凈，切片。

2、將水燒開后放入大米，待粥快煮好時放入姜絲和豬肝同煮。豬肝熟時熄火，再放入鹽拌勻，食用前加香油和蔥花即可。

營養(yǎng)提示：豬肝富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，尤其含磷、鐵豐富。

3、小米紅棗粥

材料：小米100克，大棗（干）30克，赤小豆15克。

做法：將赤小豆洗凈泡脹后，加水煮至半熟。再加入洗凈的小米、大棗（干），煮至爛熟成粥即可。

營養(yǎng)提示：小米含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、胡蘿卜素和維生素B2，大棗、赤小豆的蛋白質(zhì)豐富。三味互補，是一種具有較高營養(yǎng)價值的益智養(yǎng)胃粥品。

4、其他的食物

1、粥類

早上剛起床時腸胃功能還是懶洋洋沒有醒過來的，吃容易消化的粥類作為早餐就最適合不過的了。尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。

而小米粥、牛奶粥、枸杞雞絲粥等可口美食，再搭配各種蔬菜和雞蛋，不僅養(yǎng)胃，還養(yǎng)足孩子一天的好精神啊!

2、牛奶

我們常說，牛奶可以補鈣，可以補充蛋白質(zhì)，但你又知不知道牛奶還可以養(yǎng)胃呢?中醫(yī)認(rèn)為牛奶有補肺胃，生津液，潤大腸的等重要功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

而西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病和習(xí)慣性便秘等腸胃疾病都有著非常良好的治療效果。牛奶還有保護胃黏膜的作用呢!雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

還有一點就是，早上空腹喝牛奶是一種錯誤的做法。正確的享用方法應(yīng)該是改在早餐后1到2小時后喝牛奶。胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

3、養(yǎng)胃的肉類

養(yǎng)胃的肉類主要指的是能夠散寒溫胃的品種。有什么肉類有暖胃的作用呢?比如羊肉、鴨肉、雞肉等，都可以暖胃。但需要注意的是，尤其是羊肉最好是在秋冬季節(jié)服用，以免上火。而對于一些體質(zhì)熱盛，經(jīng)常上火的朋友來說，暖胃的肉類就要少吃為好了。