在性生活中，男性往往除了十分重視“小弟弟”的尺寸外，對(duì)勃起的硬度和時(shí)間也十分在意，當(dāng)然這三點(diǎn)是影響同房時(shí)雙方快感的主要因素。在勃起時(shí)間方面，很多人可能覺(jué)得勃起越久越好。那么實(shí)際上如何，男人勃起時(shí)間重要嗎？勃起越久性能力越強(qiáng)嗎？

1、勃起時(shí)間和性能力

同房時(shí)間不是衡量一個(gè)男性性功能的標(biāo)準(zhǔn)

臨床上，常有一些男性因?yàn)椴饡r(shí)間短而憂心忡忡，四處求醫(yī)。還有些人胡亂進(jìn)補(bǔ)，最終讓性能力受損。謹(jǐn)記莫以勃起時(shí)間論“英雄”。

要想正確判斷男性性能力，首先應(yīng)該清楚正常男性的性反應(yīng)過(guò)程。這個(gè)過(guò)程是指男性受到性刺激后，從欲望的喚起、丁丁充血勃起、高潮到來(lái)、性緊張度的積聚到射精，再恢復(fù)到平靜狀態(tài)這樣一個(gè)復(fù)雜、連續(xù)而完整的生理過(guò)程。男性性功能中丁丁勃起是最重要的功能，在一次完整的性生活中，勃起的時(shí)間也可以理解為射精時(shí)間，國(guó)外的一項(xiàng)性調(diào)查結(jié)果表明，隨機(jī)抽樣的491名男子的女性私處內(nèi)射精時(shí)間：大多數(shù)人（70%）在7分鐘之內(nèi)，只有約1/4的人能夠超過(guò)10分鐘。

很多人為勃起時(shí)間短、射精快而憂愁，這確實(shí)是一個(gè)實(shí)際問(wèn)題。對(duì)于已進(jìn)入女性私處并開(kāi)始抽動(dòng)者，究竟應(yīng)堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間后射精才屬于正常呢？過(guò)去有一些錯(cuò)誤觀念，認(rèn)為時(shí)間長(zhǎng)是“猛男”的標(biāo)準(zhǔn)，勃起時(shí)間越長(zhǎng)就“越猛”。殊不知，長(zhǎng)時(shí)間的勃起不僅會(huì)因?yàn)榍傲邢俸蜁?huì)陰長(zhǎng)時(shí)間的充血導(dǎo)致局部不適，還會(huì)導(dǎo)致前列腺炎等，甚至能損害勃起功能；另一方面，性生活是夫妻雙方的事情，如果女伴對(duì)過(guò)長(zhǎng)的勃起時(shí)間不適應(yīng)，久而久之可能導(dǎo)致女伴的反感，引發(fā)性冷淡等。所以過(guò)長(zhǎng)的勃起時(shí)間實(shí)質(zhì)上有百害而無(wú)一利。

一句話，莫以勃起時(shí)間當(dāng)做判斷男人性能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

那么，多長(zhǎng)的勃起時(shí)間才是適當(dāng)?shù)哪?？不同個(gè)體差異非常大，從2分鐘到1小時(shí)不等?，F(xiàn)在有明確規(guī)定，如果能夠射精的話，勃起時(shí)間超過(guò)1分鐘就算正常。一般來(lái)講，恰當(dāng)?shù)牟饡r(shí)間應(yīng)能夠使夫妻雙方都達(dá)到滿意的性生活，而一旦持續(xù)勃起超過(guò)4個(gè)小時(shí)，就該及時(shí)就診，以防丁丁異常勃起引起器質(zhì)性的不可逆損害。

2、更持久的技巧

（1）安全套

給丁丁戴上的安全套，可以有效降低龜頭敏的感度，延長(zhǎng)同房時(shí)間。安全套是最簡(jiǎn)單易行的延時(shí)工具，也是最直接的避孕手段，一石二鳥(niǎo)。使用持久裝避孕套還有雙重功效，不僅能有效避孕，還能延長(zhǎng)同房的時(shí)間！

（2）同房前自慰

研究表明，男性射精一次以后，丁丁勃起的硬度明顯增強(qiáng)，而且，敏感度相對(duì)降低。同時(shí)，又能獲得短暫的前戲式快感。此法女性亦可嘗試，對(duì)于找到自身的敏感帶，提高同房質(zhì)量等，都有積極作用。

（3）省力第一位

男上位等體位，男性肌肉時(shí)刻保持緊張狀態(tài)，丁丁對(duì)刺激的感受度極高，容易造成過(guò)早射精。因而，選用一些盡可能保持肌肉松弛的體位，可以有效延長(zhǎng)同房時(shí)間，側(cè)臥式、女上位等都是很好的選擇。女性占據(jù)主動(dòng)的體位，不僅可以增加雙方的快感，還可以有效放松男性肌肉，起到延長(zhǎng)時(shí)間的目的。

（4）放慢速度

不要過(guò)分的追求勁猛，丁丁抽動(dòng)速度過(guò)快，只會(huì)增強(qiáng)敏感區(qū)域的刺激，導(dǎo)致射精提前。在感覺(jué)要射精的時(shí)候，把丁丁抽出或者暫停運(yùn)動(dòng)，與女方進(jìn)行一場(chǎng)下體靜止的舌吻，可以有效緩解緊張感。反復(fù)如此，對(duì)于延長(zhǎng)同房時(shí)間有明顯作用。

3、丁丁異常勃起

丁丁異常勃起是一種病理狀態(tài)。男性若在無(wú)欲望或無(wú)性刺激的情況下，丁丁勃起時(shí)間過(guò)久，并有疼痛，或在企圖同房時(shí)產(chǎn)生疼痛，稱(chēng)為丁丁異常勃起。

（1）引起的原因

異常勃起功能可能與丁丁海綿體血管調(diào)節(jié)功能紊亂有關(guān)，也可能與神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂有關(guān)。多見(jiàn)于引起盆腔靜脈血栓形成的各種疾病。如前列腺炎或后尿道炎癥，脊髓損偵傷或丁丁局部損傷等疾病；某些藥物的副作用，也能導(dǎo)致丁丁異常勃起，如肝素、睪酮等。在上述因素的刺激下，引起丁丁海綿體動(dòng)脈持久性擴(kuò)張，靜脈持久性收縮，久之會(huì)影響丁丁內(nèi)的正常血液循環(huán)，甚至?xí)纬裳ǎ又仂o脈血液回流困難。此病長(zhǎng)久發(fā)展下去可能導(dǎo)致血管纖維化，丁丁永久性不能勃起。

（2）如何治療

一旦發(fā)現(xiàn)陰丁丁異常勃起，必須盡快處理以恢復(fù)海綿徘正常靜脈回流；在家可用冰袋冷敷丁丁以減少對(duì)氧的消耗，也可到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)情況使用藥物或手術(shù)治療。使用的藥物一般包括鎮(zhèn)靜藥物、擴(kuò)充血管藥物和雌性激素，手術(shù)治療一般采用于清除淤血或改變丁丁滯留血液的回流途徑等。

（3）怎么預(yù)防

丁丁異常勃起與欲望無(wú)關(guān)，排精后丁丁仍持續(xù)勃起，若不及時(shí)治療，可引起永久性陽(yáng)痿。一般認(rèn)為丁丁異常勃起在12小時(shí)內(nèi)應(yīng)緊急處理，一般不超過(guò)24小時(shí)。治療原則早期采用保守治療，若失敗，可行手術(shù)治療，以達(dá)到恢復(fù)正常海綿體血液循環(huán)，使異常勃起消退，恢復(fù)正常性功能的目的。

（1）保持樂(lè)觀豁達(dá)的心境，善于調(diào)節(jié)控制不良情緒。

（2）節(jié)制房事避免強(qiáng)烈的性刺激。

（3）少吃肥甘厚味，少飲酒，多吃粗糧、蘿卜、青菜。

（4）不要濫用各種滋腎壯陽(yáng)的補(bǔ)品。