黃瓜減肥法是一種飲食調(diào)節(jié)的方法,主要是通過(guò)以黃瓜為主食的減肥方法,如果想要快速減肥可以通過(guò)以黃瓜為主食的減肥方法來(lái)進(jìn)行減肥,但如果是正常的飲食下再加上吃黃瓜來(lái)減肥的話(huà)則需要堅(jiān)持一段時(shí)間才會(huì)有效果。那黃瓜減肥具體要多久才能見(jiàn)到效果呢?
如果是以黃瓜作為一日三餐的主食,不吃其他食物的話(huà),一般吃三天就能看到減肥效果,可以瘦3-5斤,堅(jiān)持吃7天可以瘦掉10斤。
如果是一日三餐正常飲食加上吃黃瓜,或只是一餐以吃黃瓜代替的話(huà),見(jiàn)效時(shí)間雖然會(huì)久一些,半個(gè)月甚至一個(gè)月才能看到效果,不過(guò)也是可以幫助瘦5-10斤的。
帶皮吃生黃瓜
黃瓜皮中含有較多的苦味素,是黃瓜是精華所在,而且黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)是主要來(lái)源于黃瓜皮的性平、味甘的特性所決定的,能起到排毒,清腸的功效。因此在用黃瓜減肥時(shí),最好是能連皮一起吃黃瓜,可以加快排毒減肥的進(jìn)程,減肥效果會(huì)更強(qiáng)。不過(guò)要注意的是生吃黃瓜時(shí)要用鹽水洗干凈黃瓜。
如果是吃熟黃瓜即煮熟的黃瓜,最好是在用餐前,即吃其他食物之前食用。這是因?yàn)槭禳S瓜是具有很強(qiáng)的排毒功效的,如果比其他食物先進(jìn)入體內(nèi)的話(huà),可以增加飽腹感,而且是可以把后面攝入的食物鹽分、脂肪等排出體外,最后起到降低體重的作用的。
可以在每日用餐后1個(gè)小時(shí),吃上半根或1根黃瓜,即可以幫助食物的消化,還因黃瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
雖然黃瓜減肥法見(jiàn)效比較快,而且減肥效果也不錯(cuò),但是不是所有人都適合用吃黃瓜來(lái)減肥的。像患有肝病、胃腸疾病、心血管疾病和高血壓的病人都是不能多吃腌黃瓜的,因?yàn)殡琰S瓜中的鹽分會(huì)加重病情;黃瓜是涼性的,不適宜經(jīng)??人?、脾胃虛弱的人多吃。
只吃黃瓜減肥效果雖然好,但是容易傷害到身體健康,減肥在一日三餐之外適量吃些黃瓜,雖然見(jiàn)效慢一些,但是勝在健康。而且還要注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,保持合理的飲食習(xí)慣,不暴飲暴食,這樣減肥能更快的見(jiàn)到效果。
1、不宜生食不潔黃瓜。
2、不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。
3、不宜棄汁制餡食用。
4、不宜多食偏食。
5、不宜和辣椒、菠菜同食。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起