很多人到了懷孕好幾個(gè)月才知道自己懷孕了，當(dāng)?shù)弥约簯言械臅r(shí)候很多女性可能會(huì)感到很驚慌，當(dāng)然也有一份擔(dān)心，因?yàn)閼言兄耙矝]有做好準(zhǔn)備，也沒有補(bǔ)充過葉酸，害怕胎兒出現(xiàn)畸形的情況，那意外懷孕沒吃葉酸怎么辦？意外懷孕沒有補(bǔ)充葉酸怎么辦？

1、葉酸的作用

葉酸對(duì)孕婦尤其重要，如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。其次，孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，可防止新生兒體重過輕，早產(chǎn)以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。

2、沒吃葉酸怎么辦

如果平時(shí)飲食比較正常不挑食，并且沒有接觸什么不良環(huán)境，不抽煙喝酒，那意外懷孕，沒吃葉酸一般也問題不大的，只要不嚴(yán)重缺乏葉酸就行。

孕婦可以確診妊娠后，開始堅(jiān)持服用，懷孕前三個(gè)月到懷孕后三個(gè)月吃葉酸能預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形，4個(gè)月以后繼續(xù)吃能預(yù)防兔唇、先天性心臟病等出生缺陷，還可以預(yù)防早產(chǎn)，宮內(nèi)發(fā)育遲緩、貧血等，可以長期服用。不過注意不要誤服5毫克的葉酸片，這個(gè)是用來治療巨幼紅細(xì)胞性貧血的，誤服會(huì)影響鋅的吸收，孕婦專用的是0.4毫克的斯利安葉酸片。

3、多吃含葉酸的食物

葉酸是一種B族維生素，對(duì)胎兒神經(jīng)管的形成和發(fā)育極為重要，但是葉酸天然廣泛存在于動(dòng)植物類食品中，比如綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等；

新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等；

動(dòng)物食品：動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類：如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；豆類、堅(jiān)果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

4、什么時(shí)候服用葉酸

葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵時(shí)期就是孕早期（3-6周），因此在懷孕之前3個(gè)月到懷孕之后3個(gè)月要堅(jiān)持每天服用不低于400微克的葉酸。在條件許可的情況下，最好能堅(jiān)持在整個(gè)孕期服用適量的葉酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早飯后服用葉酸，吸收效果更佳。

5、葉酸應(yīng)該怎么補(bǔ)

通過食物來補(bǔ)充葉酸時(shí)，我們就要注意減少葉酸的流失。很多含葉酸的食物在遭到強(qiáng)光強(qiáng)熱時(shí)，就會(huì)逐漸失去活性，例如蔬菜在被鹽水浸泡后，會(huì)損失65%的葉酸成分；蔬菜在保存2-3天后，就會(huì)失去50%以上的葉酸；烹煮時(shí)間越久，食物中的葉酸就會(huì)逐漸消失。因此，各位準(zhǔn)媽媽一定要注意減少烹飪時(shí)間，改變烹飪習(xí)慣，有效防止葉酸的流失。而每一餐的食用量保持在半碗到一碗即可，為了保證均衡營養(yǎng)，也可以選擇食用維生素片、葉酸片等來進(jìn)一步加強(qiáng)。

6、剛懷孕應(yīng)警惕異常情況

對(duì)孕婦來說，懷孕初期最危險(xiǎn)的事情莫過于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時(shí)孕婦都會(huì)發(fā)生腹痛、女性私處流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或女性私處流血，需及時(shí)就醫(yī)。孕早期的媽媽，哪怕只是普通的腹痛腹瀉，也有引起流產(chǎn)的可能，需要就醫(yī)治療，不能馬虎。

7、預(yù)防胎兒畸形

胎兒是否會(huì)有不同程度的畸形，主要取決于遺傳與環(huán)境。遺傳因素是人力無法改變的，而環(huán)境因素則主要是人為因素，其中包括了感染、環(huán)境污染、藥物攝取等諸多因素。