二胎政策都下來，距離生二胎還遠嗎？雖然說高齡媽媽生二胎會有一定的風險，而且能正常懷孕的幾率也會有一定的下降，但是只要做好備孕措施，順利生下二胎還是有機會的。

1、二胎如何備孕

“高齡媽媽”是指年齡在35歲以上第一次妊娠的產(chǎn)婦，或受孕時34歲以上的產(chǎn)婦。有勇氣生二胎的高齡媽媽都是偉大的媽媽，你們不畏生頭胎時的千辛萬苦，毅然選擇滿懷希望地讓一個新的生命來到世界上。那么二胎高齡媽媽應該如何備孕呢?

（1）有生二胎的打算要盡早受孕。高齡媽媽一旦決定生二胎就要立即行動哦，不然隨著年齡的增大，身體各項組織也不斷老化，如果影響到胚胎質(zhì)量就不好啦。

（2）既有的身體疾病要積極治療。高齡媽媽妊娠時比較容易受到疾病的侵擾，為了不影響二胎的發(fā)育，高齡媽媽要在孕前將已有的身體疾病徹底治愈哦。

（3）孕前做好健康檢查。把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)是很重要的，所以高齡媽媽在備孕時不妨先去醫(yī)院做個全面的體檢。

（4）每天保持充足的睡眠。充足睡眠能夠提高身體免疫力，尤其是生殖系統(tǒng)的健康，所以高齡媽媽備孕時每天都要睡得香甜!

（5）為身體補充豐富營養(yǎng)。新鮮蔬菜、水果、牛奶、蛋制品、肉制品等富含豐富蛋白質(zhì)，補充這些營養(yǎng)有助于高齡媽媽提高卵子質(zhì)量呢。

2、備孕吃什么好

在飲食方面，高齡媽媽可不能像年輕時吃東西毫無節(jié)制了!不正確的飲食方式不僅會讓高齡媽媽發(fā)胖，以后對腹中的二胎寶寶也不利，那么高齡媽媽二胎備孕時該吃什么好呢?

（1）多吃富含葉酸的食物。高齡媽媽備孕時必須補充葉酸，充足的葉酸能避免孕期貧血癥的發(fā)生，同時能讓胎兒更加健康成長，而麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜等食物都含有豐富葉酸，應該多吃點呢。

（2）多吃富含微量元素的食物。微量元素能夠增強高齡媽媽的身體免疫力，預防一些不必要的疾病，牛肉、雞肉、腰果、杏仁等食物含微量元素較高，也可多吃點。

（3）多吃富含蛋白質(zhì)的食物。備孕時補充蛋白質(zhì)是每個高齡媽媽都知道的啦，動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類、芹菜、牛奶等都是蛋白質(zhì)較高的食物呢。

（4）遠離降低懷孕幾率的食物。胡蘿卜、木瓜、咖啡、酒水等會讓高齡媽媽降低受孕幾率，這類食物最好遠離!

3、做好孕前檢查

做好二胎的孕前檢查可以為二胎寶寶的到來創(chuàng)造更好的身體環(huán)境哦，那么在開始二胎“造人計劃”前，寶媽要做哪些檢查項目呢?下面這份孕前檢查項目指南，二胎寶媽都該看看!

（1）宮內(nèi)感染病毒學檢查。該檢查主要檢查寶媽是否感染巨細胞病毒、弓形蟲、風疹病毒、皰疹病毒等，檢查如由異常，寶媽一定要在醫(yī)生指導下進行治療后方可懷孕哦。

（2）婦科檢查。生殖道內(nèi)的致病微生物等可引起胎兒子宮內(nèi)感染，寶媽一旦檢查異常需要推遲受孕時間。

（3）內(nèi)分泌檢查。該檢查主要看寶媽體內(nèi)激素是否正常，包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個項目。

（4）B超檢查。寶媽生二胎應在孕前做一次B超檢查，了解子宮、附件的基本情況。

（5）尿常規(guī)檢查。懷胎十月對寶媽的腎臟是一個嚴重考驗，身體代謝增加會使腎臟的負擔加重，所以寶媽需要做尿常規(guī)檢查以了解腎臟的健康狀況哦。

注意：以上檢查項目建議在孕前3-6個月開始進行哦，而且夫妻雙方應同時進行。另一方面，寶媽還應在月經(jīng)干凈后3-7天之內(nèi)進行。