男性晚上出虛汗主要是盜汗的表現(xiàn)，并經(jīng)常伴有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。當(dāng)然含有很多其他的原因?qū)е履行酝砩铣鎏摵梗@種癥狀會(huì)影響男性的健康，需要及時(shí)調(diào)理，那男性晚上出虛汗怎么辦呢？

1、睡覺(jué)前保持身體干燥

經(jīng)常睡覺(jué)流汗的人群應(yīng)該注意勤換衣服和寢具，并且經(jīng)常洗澡，洗完澡以后用軟布擦拭身體，并且使用一些小兒爽身粉有助于幫助皮膚保持干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

2、睡前保持心情平靜

部分男性睡覺(jué)出虛汗是由于睡前活動(dòng)量大，精神高度興奮所致，因此這部分患者在睡覺(jué)前應(yīng)該注意調(diào)適心情，保持情緒平靜，而且睡覺(jué)前最好不要吃東西，此外要注意節(jié)制房事。

3、按摩穴位調(diào)理出虛汗現(xiàn)象

陰谷穴位于腘窩內(nèi)側(cè)，屈膝時(shí)，當(dāng)半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間;腎俞穴在第二腰椎棘突旁開(kāi)1

5寸處。患者一邊慢慢吐氣，一邊用左右手同時(shí)使勁按摩這兩個(gè)穴位，堅(jiān)持一到兩分鐘，直到有酸麻脹痛的感覺(jué)為止，有助于調(diào)理出虛汗的現(xiàn)象。

4、睡覺(jué)出虛汗的人足以飲食調(diào)理

睡覺(jué)容易出虛汗的人群應(yīng)該少吃辛辣的東西，煎炸，燒烤的食物也要少吃些，可以多吃性味甘寒的食物，這類(lèi)食物具有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效，此外還應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)和含水分的食物。

5、男人睡覺(jué)出虛汗吃什么好

紫菜：紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，膳食纖維，維生素，鈣，鐵等成分，有清熱利水，補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效，其中蛋白質(zhì)和多糖成分可以增加機(jī)體免疫力，很好的改善晚上睡覺(jué)出虛汗的情況。

獼猴桃：獼猴有含有大量維生素C和維生素A，以及碳水化合物，氨基酸和各種微量元素，晚上睡覺(jué)喜歡出虛汗的男性多吃一些獼猴桃有助于提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，改善出汗的現(xiàn)象。

6、病理因素導(dǎo)致睡覺(jué)出虛汗怎么辦

有的人睡覺(jué)出虛汗是由于病理因素所導(dǎo)致，常見(jiàn)的疾病因素包括佝僂病，結(jié)核病，心內(nèi)膜炎等，這類(lèi)人群應(yīng)該注意對(duì)癥下藥治療，補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素，來(lái)預(yù)防出虛汗的現(xiàn)象。

7、食療方法

1、龍眼人參飲

取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時(shí)左右，取出后待涼即可食用，一天內(nèi)分2次吃完，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

2、芪二蜜飲

黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內(nèi)，加水3碗煎煮，煮至l碗時(shí)，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化后分2次飲用，每日一劑，適宜于氣虛盜汗者。

3、百合蓮子飲

百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈，放鍋內(nèi)加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，連服數(shù)天，適宜于陰虛盜汗者。

4、參苓粥

取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時(shí)加入食鹽、味精調(diào)勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

5、黑豆浮麥湯

取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內(nèi)加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時(shí)放入冰糖溶化，起鍋后即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者。

6、銀耳紅棗湯

取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開(kāi)。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。