盡管出汗是自然的事情，而且男性一般排汗比女性要多，但是如果是出現(xiàn)盜汗的癥狀則需要及時引起注意了。很多男性會在夜晚出現(xiàn)盜汗的癥狀，除了外部原因之外，很有可能是身體內(nèi)部出現(xiàn)問題而導(dǎo)致的盜汗。一般來講，男性盜汗是腎虛的表現(xiàn)，那男性盜汗要怎么進行調(diào)理呢？

1、男人盜汗怎么調(diào)理飲食

夜間盜汗怎么調(diào)理飲食

夜間盜汗的男性多伴隨手腳心熱，心煩，面部發(fā)紅發(fā)熱，口咽干燥等特點，這多是陰虛表現(xiàn)，飲食上可以多吃百合，雪梨等滋陰食物，也可以用沙參，麥冬，五味子或西洋參泡水喝，少吃羊肉，洋蔥，生姜，蒜等熱性食物。

2、白天出汗多怎么調(diào)理飲食

這類人群有身體虛弱，食欲不振，易感冒等特點，多是氣虛的表現(xiàn)，在飲食上應(yīng)該選擇多吃山藥，豆?jié){，牛羊肉，也可以用黨參或黃芪燉雞，以補益機體，緩解氣虛。

3、男人盜汗喝藥茶調(diào)養(yǎng)

紅棗黃芪茶：紅棗6枚，黃芪15克，將兩者加適量水后煎湯代茶飲，可以益氣固表，適宜于改善氣虛盜汗，汗后怕冷等現(xiàn)象。

烏梅棗麥茶：烏梅10克，浮小麥15克，大棗6枚，將所有食材加適量水后煎湯代茶飲，可滋陰斂汗，適宜于改善陰虛盜汗，汗止心煩口渴等現(xiàn)象。

4、男人盜汗飲食注意事項

經(jīng)常盜汗的人群應(yīng)忌食傷氣陰，助邪熱的食物，如辣椒，羊肉，肌肉，生姜，煙酒，避免過多食用海帶，紫菜，海魚等含碘豐富的食物，限制食物纖維的攝入。多清熱的食物，使汗腺的分泌功能早日恢復(fù)。

5、男人盜汗注意起居調(diào)養(yǎng)

生活要有規(guī)律，做到勞逸結(jié)合，不要隨意破壞生物鐘;

注意衣著寬松透氣，內(nèi)衣要選擇棉布材料;

注意保暖，經(jīng)常洗澡，減少汗液對皮膚的刺激，出汗后及時擦干汗液，換上干凈內(nèi)衣，不要貪涼，以防寒邪趁虛而入，導(dǎo)致感冒;換下的被褥，衣服應(yīng)該經(jīng)常拆洗晾曬，并保持干燥。

注意睡眠環(huán)境調(diào)整，適當調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度與濕度。

6、穴位按摩調(diào)理盜汗現(xiàn)象

按摩防治盜汗主要從滋補肝腎著手，選擇與肝腎相關(guān)的穴位進行按摩，通過調(diào)整肝腎功能起到滋陰止汗的作用。

主要按摩穴位：百會，風池，腎俞，肝俞，三陰交，勞宮，太溪，涌泉，印堂，太陽等穴位。

按摩方法：用雙手拇指橈側(cè)緣交替推印堂至前發(fā)際30遍;用拇指按揉肝俞、腎俞穴各50～100次;用雙手大魚際按揉太陽穴30次，按揉時的旋轉(zhuǎn)方向均向前;拿捏三陰交、勞宮、太溪各30～50次;

用指端叩擊百會2～3分鐘;拿捏風池各10次，以局部有輕微的酸脹感為佳;用拇指螺紋面向下直推橋弓穴，先左后右，每側(cè)10遍;由擦涌泉至熱，不拘次數(shù)。

7、盜汗食療方法

1、龍眼人參飲

取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時左右，取出后待涼即可食用，一天內(nèi)分2次吃完，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

2、芪二蜜飲

黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內(nèi)，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化后分2次飲用，每日一劑，適宜于氣虛盜汗者。

3、百合蓮子飲

百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈，放鍋內(nèi)加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，連服數(shù)天，適宜于陰虛盜汗者。

4、參苓粥

取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調(diào)勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

5、黑豆浮麥湯

取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內(nèi)加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋后即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者。

6、銀耳紅棗湯

取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。