冬季氣候干燥寒冷，所以我們?cè)诙镜臅r(shí)候都要注意飲食，比如要吃一些滋補(bǔ)的食物幫助身體滋補(bǔ)，也可以暖胃，但是冬季氣候又比較干燥，所以我們要注意滋陰清熱。那么，一般冬季排毒養(yǎng)顏適合喝什么茶？冬季喝什么茶可以幫助排毒？

1、排毒養(yǎng)顏喝什么茶好

(1)菊茶普洱茶

材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。

調(diào)制：

1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開水。

2、第一泡茶倒掉不喝，再注入開水。

3、約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。

功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。(菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品)。

(2)牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

調(diào)制：

1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。

2、紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶。

3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

功效：每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。

(3)黃芪紅茶

材料：黃芪15克，紅茶3克。

調(diào)制：

1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。

2、放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

特色及功效：黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽(yáng)、調(diào)和脾胃、潤(rùn)肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補(bǔ)氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對(duì)中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

(4)甘蔗紅茶

材料：甘蔗500克，紅茶5克。

調(diào)制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。

功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過(guò)食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。

(5)糯米紅茶

材料：糯米50克，紅茶5克。

調(diào)制：

1、將糯米洗凈，放入鍋中。

2、加入適量清水煮。

3、在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

功效：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。

2、排毒的食物

1.黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有利。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的塵埃雜質(zhì)吸贊同集合并排出體外，清滌胃腸。

2.粗糧

常吃紅薯、馬鈴薯、玉米、蕎麥等粗糧有助于堅(jiān)持糞便的曉暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中富含很多細(xì)糧(或精加工食物)所欠缺的特別的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功用。

3.海帶和紫菜

它們含大量膠質(zhì)。能通便促進(jìn)體內(nèi)的放射性毒物隨同糞便排出體外。腫瘤患者承受放化療時(shí)多吃海帶是有利的。它們都屬堿性食物，有凈化血液效果。常吃海帶和紫菜能下降癌癥發(fā)生率。

4.綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，能夠中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中發(fā)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液堅(jiān)持弱堿性，然后鏟除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

5.生果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、西紅柿等。生果滋味雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能成為堿性，并能使血液堅(jiān)持堿性。特別是它們能將堆集在細(xì)胞中的毒素溶解，終究經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

6.綠茶

綠茶中有很多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加快從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的損傷。