奇亞籽是一種引進(jìn)的食物，很多人可能還沒有聽說過，但是對于奇亞籽吃了是否是有好處還是壞處還是有爭議的。而孕婦的體質(zhì)是比較敏感的，一般在正常時候飲食方面都是需要多多注意的，所以對于一些比較特殊的食物還是需要注意。那么，孕婦是否可以吃奇亞籽呢？

1、孕婦能吃奇亞籽嗎

孕婦能吃奇亞籽，但不宜過量食用。

奇亞籽營養(yǎng)十分豐富，尤其是含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，對人體十分有益，因此，在西方將其稱為“神奇種子”，孕婦是需要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的群體，也能吃奇亞籽，但這奇亞籽成分不是很明確，還存在一定的副作用，孕婦食用需適可。

2、孕婦吃奇亞籽好處

(1)促進(jìn)生長發(fā)育

奇亞籽中含有大量的脂肪酸，其中大部分屬于不飽和脂肪酸，這種脂肪酸是人體必需脂肪酸，對胎兒的大腦發(fā)育十分有益，因此，孕婦食用奇亞籽能促進(jìn)生長發(fā)育。

(2)潤腸通便

奇亞籽含有大量的膳食纖維，在食用之后會大量的吸水膨脹，濕潤糞便，并且膳食纖維還能刺激胃腸蠕動，促進(jìn)排便，對預(yù)防孕婦便秘十分有效。

(3)補(bǔ)鈣

奇亞籽含有大量的礦物質(zhì)鈣，100g奇亞籽中含有鈣質(zhì)631mg，而孕婦在孕4月開始就需要大量補(bǔ)鈣，因此，適量食用奇亞籽能有效補(bǔ)鈣，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。

3、大量吃奇亞籽壞處

(1)低血壓

奇亞籽茶屬于降血壓茶，在飲用之后會降低舒張壓，因此，自身屬于低血壓的人不適合食用奇亞籽，而很多孕婦在懷孕階段都會出現(xiàn)低血壓現(xiàn)象，若再大量的食用奇亞籽會加重癥狀，對孕婦健康和胎兒發(fā)育不宜。

(2)消化不良

奇亞籽中含有大量的膳食纖維，少量食用對孕婦十分有益，可預(yù)防便秘，但若大量的食用就會引起消化不良，反而會加重便秘。

4、吃奇亞籽多少合適

孕婦吃奇亞籽每次僅限2g。

吃奇亞籽有一定的副作用，尤其是孕婦這種人高敏人群，若是大量食用對孕婦自身和腹中胎兒不宜，每天的食用也不能超過10g。

5、吃奇亞籽的副作用

比如奇亞籽吃太多會造成腹脹等腸胃不適，還容易導(dǎo)致過敏，出現(xiàn)皮疹等情況。而且并非所有人都可以吃奇亞籽，比如有低血壓和癌癥的人就不可以吃，并且奇亞籽還容易提高男人患有前列腺癌，因此大家要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃奇亞籽。

奇亞籽具有降低血壓的功效，所以如果有低血壓一定不能吃，否則會產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。并且奇亞籽不可以和維生素B一起吃，以免導(dǎo)致植物營養(yǎng)過量而中毒。除此之外懷孕的準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)后哺乳的媽媽也不可以盲目吃，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。