對(duì)于正處于備孕期間的夫妻來(lái)說(shuō)，對(duì)于身體的關(guān)注度比較大。特別是對(duì)于排卵時(shí)間要進(jìn)行仔細(xì)的確認(rèn)。因?yàn)橐话懵炎拥膲勖染右?，所以在備孕時(shí)要算清楚排卵日期。那女性排出卵子后多久能有受孕能力呢？

1、卵子排出后多久有受孕能力

卵子在排出來(lái)之后大約有12個(gè)小時(shí)“蓄能期”。之后就可以開(kāi)始受精，24小時(shí)內(nèi)受孕能力最強(qiáng);精子進(jìn)入女性生殖道后可以存活2到3天，但是卵子的壽命要比精子短，所以排卵前就開(kāi)始備孕計(jì)劃，受孕的幾率更大一些;時(shí)間長(zhǎng)了，卵子慢慢衰老，受孕幾率自然就低了。

2、女性如何判斷排卵期

如果月經(jīng)周期是28到30天，那么在月經(jīng)前14天就會(huì)分泌大量清澈透明的粘液，并且一側(cè)附件有微微疼痛的感覺(jué)，這便是排卵的征兆，不過(guò)也有部分人群是沒(méi)有這種感覺(jué)的;此外可以堅(jiān)持測(cè)量檢出體溫或是用排卵試紙測(cè)試，出現(xiàn)排卵的話，試紙是有顯色的;也可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行B超檢查，B超檢查可以看到卵泡大小，同時(shí)也能測(cè)到子宮大小，內(nèi)膜厚度，以及卵巢大小。

3、怎么提高卵子存活的時(shí)間

女性在排卵期間一定要注意身體保養(yǎng)，少攝入或不攝入煙酒，辛辣刺激食物，減少對(duì)身體內(nèi)分泌的傷害;經(jīng)期注意保暖，遠(yuǎn)離生冷食物，保持內(nèi)分泌規(guī)律正常，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意私處清潔，預(yù)防發(fā)炎或感染引發(fā)相關(guān)疾病，對(duì)于提高卵子存活時(shí)間是有好處的。

4、提高受孕幾率的辦法有什么

精子的數(shù)量比卵子要多，而且壽命比卵子要長(zhǎng)，處于生育期的女性每個(gè)月排卵一次，排卵期大約在下次月經(jīng)前的14天，精子在女性生殖道內(nèi)生存時(shí)間最長(zhǎng)有3天，因此想要提高受孕幾率，可以在排卵前3天，排卵后一天同房，這樣受孕幾率就大了。

5、受精卵著床需要多久

卵子進(jìn)入輸卵管后，在24小時(shí)內(nèi)與精子結(jié)合受精，受精后第6到7天，受精卵開(kāi)始著床，著床位置多在子宮上三分之一處，受精卵著床時(shí)女性基礎(chǔ)體溫會(huì)明顯降低，下身會(huì)出現(xiàn)輕微出血或痙攣，并且乳頭有觸痛感，這都是受精卵著床時(shí)會(huì)有的正常反應(yīng)。

6、備孕期飲食

（1）健康脂肪類(lèi)食物

三文魚(yú)、鯖魚(yú)、鱒魚(yú)、金槍魚(yú)、鱈魚(yú)、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國(guó)國(guó)立健康研究院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，不孕女性體內(nèi)歐米伽3脂肪酸偏低。此類(lèi)健康脂肪可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素，改善子宮環(huán)境，促進(jìn)排卵，進(jìn)而提高懷孕幾率。

（2）維生素D類(lèi)食物

上述野生魚(yú)類(lèi)、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚(yú)子、鱈魚(yú)肝油等都含豐富的維生素D。維生素D是脂溶性的，有助于維持雌激素正常分泌，調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)，具有助孕功效。

（3）維生素A類(lèi)食物

牛肝、牛奶制品、鱈魚(yú)肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。維生素A也是脂溶性的，有助于卵泡發(fā)育，可改善子宮環(huán)境。維生素A有兩個(gè)來(lái)源：視黃醇和類(lèi)胡蘿卜素。前者多來(lái)自動(dòng)物食品，后者多來(lái)自深黃色蔬果。

（4）維生素E類(lèi)食物

黃油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素E有助于人體對(duì)其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正?；?，進(jìn)而提高懷孕幾率。

（5）富碘類(lèi)食物

海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對(duì)保持甲狀腺健康功能至關(guān)重要，甲狀腺功能對(duì)性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。

7、備孕期間的飲食須知

（1）不要偏食

如果孕婦長(zhǎng)期挑食、偏食，可造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)。所以，孕婦要攝取含有蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和易消化食物。多吃雞蛋、豆制品、花生、新鮮蔬菜和水果等。

（2）不要喝碳酸飲料

如果在懷孕期間還喝可樂(lè)之類(lèi)的碳酸飲料，會(huì)損害胚胎的。因?yàn)樘妓犸嬃现饕怯?.6%咖啡因和可樂(lè)寧等生物堿制成，而這些物質(zhì)會(huì)危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育。

（3）不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

懷孕期間，不要大魚(yú)大肉。孕婦過(guò)多地進(jìn)食運(yùn)動(dòng)肝臟，體內(nèi)維生素A明顯增加，會(huì)影響胎兒大腦和心臟發(fā)育，甚至出現(xiàn)生殖器畸形。所以孕婦不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

（4）不要常喝咖啡

懷孕期間喝咖啡容易造成流產(chǎn)和胎兒畸形的危險(xiǎn)。因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎?huì)作用于胚胎，與細(xì)胞中脫氧核酸結(jié)合引起突變。

（5）不要抽煙

孕婦吸煙或吸二手煙會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的發(fā)育。因?yàn)闊熿F中的一氧化碳和尼古丁通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒，致使胎錢(qián)在宮內(nèi)缺氧，心跳加快甚至死亡。

（6）不要吃農(nóng)藥污染的果菜

懷孕的時(shí)候吃了被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果后，基因正常控制過(guò)程發(fā)生轉(zhuǎn)向或胎兒生長(zhǎng)遲緩，會(huì)導(dǎo)致先天性畸形。