小孩對這個時節(jié)充滿了好奇，很多時候都只顧著玩，卻不怎么愛吃反，這是一件非常麻煩的事情，那么小孩不愛吃飯怎么辦？小孩不吃飯怎么辦？其實是有很多方法可以讓小孩養(yǎng)成按時吃飯好習(xí)慣的，只需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)生活習(xí)慣就可以了，下面就來詳細了解小孩不吃飯的解決方法吧。

1、控制零食

有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量飲料，這會降低寶寶的食欲。建議給孩子的零食要適當(dāng)。零食品種盡量不選擇糖果、薯片這些高熱量、高糖分的。飯前1小時不給孩子吃零食，能增強食欲。

2、增加孩子活動量

適當(dāng)增加孩子的活動量，特別是戶外活動，這樣能促進孩子的新陳代謝，加快孩子對食物的消化吸收。孩子有饑餓感，才會吃飯。但飯前30分鐘內(nèi)，活動量不宜過大，以免過度興奮、疲勞后，影響食欲。

3、合理補鋅

缺鋅也會導(dǎo)致孩子厭食，建議家長帶孩子到醫(yī)院做個微量元素檢查，經(jīng)過醫(yī)生檢查確定為鋅缺乏時，需要進行鋅制劑治療。也可以多吃富含鋅的食物，如牡蠣、花生、瘦肉、核桃、蘿卜、豬肝、海產(chǎn)品、黃豆等。

4、運用開胃食療

山楂粥

材料：山楂30-40克，大米50-100克，白糖10克。

用法：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣后放入大米，白糖煮粥。7-10日為1療程，不宜空腹食用，可作為上下午點心食用。

功效：消食導(dǎo)滯、健脾開胃，適用于小兒厭食。

5、雞內(nèi)金泡水

材料：取洗凈曬干的雞內(nèi)金（又稱雞盹皮）30克。

用法：將雞內(nèi)金培黃研成極細末，用溫開水吞服。3歲以下的幼兒，每次服用0.3克，3-5歲每次服0.6克，6歲以上每次服1克，均一天服3次。

功效：雞內(nèi)金含胃激素、維生素B1、B2，尼克酸等，胃激素能促進胃腺分泌，使胃的運動增加，排空加速，消食開胃。主治小兒厭食。

6、大棗陳皮湯

材料：大棗10-20枚，陳皮15克。

用法：先將大棗用砂鍋炒焦，然后與陳皮放入保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋悶10分鐘左右，飯前代茶飲。每日1次。

功效：陳皮有理氣健胃、助消化的作用，與大棗一起可以健脾開胃。

7、吃健胃消食藥

對于經(jīng)常不愿意吃飯的小孩，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，給孩子吃一些調(diào)理脾胃、促進消化吸收功能的開胃藥，有利于增強孩子食欲，但沒必要濫用保健補品。

8、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

定時、定量給孩子進食，減少兩餐間的零食。引導(dǎo)孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習(xí)慣。吃飯時不要逗孩子說笑，不要邊看電視邊吃飯，不要追著孩子喂飯；吃飯時間到，孩子就應(yīng)該和家長一樣，安靜坐在飯桌專心吃飯，否則孩子注意力分散，會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌，不但食欲不振，還會導(dǎo)致消化不良。

9、長期厭食需治療

對于長期厭食，用以上方法難以糾正，體質(zhì)又較虛弱的兒童，應(yīng)及早就醫(yī)檢查，看看有無身體方面的疾病，以便早期治療。

10、小孩厭食原因

1、缺鋅引起厭食。

唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，鋅缺乏時，會影響味覺和食欲;鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退;缺鋅會導(dǎo)致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。

2、出生后喂養(yǎng)不當(dāng)而造成消化道功能紊亂。

在嬰兒期，由于喂養(yǎng)單調(diào)，爸媽忽視了輔食的添加和補充，長期以奶制品及淀粉類飲食為主，造成纖維素、維生素及微量元素的缺乏，而使嬰兒大便干結(jié)，舌體味蕾扁平，味覺呆鈍，食欲不振。隨著年齡的增長，又常常給寶寶吃泡飯、醬菜之類的飲食。長此以往，造成鋅元素、必須氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，致使生長發(fā)育遲緩，抵抗力下降，這是臨床上最常見的原因。

3、育兒無方，進食不當(dāng)。

有的爸媽希望寶寶長得健壯些，平時高蛋白、高糖、高級營養(yǎng)品不斷，殊不知寶寶的消化功能有限，胃腸負擔(dān)不了，結(jié)果事與愿違，造成寶寶食欲下降，有的出現(xiàn)疳膨食積，有的雖然成了胖子，但體質(zhì)不好。這些爸媽不知古訓(xùn)：“貧家有育子之道。”經(jīng)濟條件好了，給寶寶吃得好些，這是理所當(dāng)然的，但是應(yīng)講究科學(xué)育兒。中醫(yī)有“貴流不貴滯”之說，那些高級食品，性膩，吃得太多，非但起不了營養(yǎng)作用，反而積滯內(nèi)傷，倒了胃口。也有些爸媽把寶寶的吃放在第一位，采用充填式喂養(yǎng)的方法，即使寶寶實在吃不了，還要求再吃一口，結(jié)果弄巧成拙，出現(xiàn)嘔吐;也有些寶寶平時零食不斷，即使并不饑餓，沒有食欲，也勉強進食，久而久之，使寶寶產(chǎn)生厭食心理。