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小孩不愛吃飯怎么辦?小孩不吃飯怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 11:08 小孩吃飯飲食

小孩對這個時節(jié)充滿了好奇,很多時候都只顧著玩,卻不怎么愛吃反,這是一件非常麻煩的事情,那么小孩不愛吃飯怎么辦?小孩不吃飯怎么辦?其實是有很多方法可以讓小孩養(yǎng)成按時吃飯好習(xí)慣的,只需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)生活習(xí)慣就可以了,下面就來詳細了解小孩不吃飯的解決方法吧。

小孩不愛吃飯怎么辦?小孩不吃飯怎么辦?(1)

1、控制零食

有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食,如巧克力、糖果等,或者喝大量飲料,這會降低寶寶的食欲。建議給孩子的零食要適當(dāng)。零食品種盡量不選擇糖果、薯片這些高熱量、高糖分的。飯前1小時不給孩子吃零食,能增強食欲。

2、增加孩子活動量

適當(dāng)增加孩子的活動量,特別是戶外活動,這樣能促進孩子的新陳代謝,加快孩子對食物的消化吸收。孩子有饑餓感,才會吃飯。但飯前30分鐘內(nèi),活動量不宜過大,以免過度興奮、疲勞后,影響食欲。

3、合理補鋅

缺鋅也會導(dǎo)致孩子厭食,建議家長帶孩子到醫(yī)院做個微量元素檢查,經(jīng)過醫(yī)生檢查確定為鋅缺乏時,需要進行鋅制劑治療。也可以多吃富含鋅的食物,如牡蠣、花生、瘦肉、核桃、蘿卜、豬肝、海產(chǎn)品、黃豆等。

4、運用開胃食療

山楂粥

材料:山楂30-40克,大米50-100克,白糖10克。

用法:先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣后放入大米,白糖煮粥。7-10日為1療程,不宜空腹食用,可作為上下午點心食用。

功效:消食導(dǎo)滯、健脾開胃,適用于小兒厭食。

5、雞內(nèi)金泡水

材料:取洗凈曬干的雞內(nèi)金(又稱雞盹皮)30克。

用法:將雞內(nèi)金培黃研成極細末,用溫開水吞服。3歲以下的幼兒,每次服用0.3克,3-5歲每次服0.6克,6歲以上每次服1克,均一天服3次。

功效:雞內(nèi)金含胃激素、維生素B1、B2,尼克酸等,胃激素能促進胃腺分泌,使胃的運動增加,排空加速,消食開胃。主治小兒厭食。

6、大棗陳皮湯

材料:大棗10-20枚,陳皮15克。

用法:先將大棗用砂鍋炒焦,然后與陳皮放入保溫杯內(nèi),以沸水沖泡,加蓋悶10分鐘左右,飯前代茶飲。每日1次。

功效:陳皮有理氣健胃、助消化的作用,與大棗一起可以健脾開胃。

7、吃健胃消食藥

對于經(jīng)常不愿意吃飯的小孩,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,給孩子吃一些調(diào)理脾胃、促進消化吸收功能的開胃藥,有利于增強孩子食欲,但沒必要濫用保健補品。

8、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

定時、定量給孩子進食,減少兩餐間的零食。引導(dǎo)孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習(xí)慣。吃飯時不要逗孩子說笑,不要邊看電視邊吃飯,不要追著孩子喂飯;吃飯時間到,孩子就應(yīng)該和家長一樣,安靜坐在飯桌專心吃飯,否則孩子注意力分散,會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌,不但食欲不振,還會導(dǎo)致消化不良。

9、長期厭食需治療

對于長期厭食,用以上方法難以糾正,體質(zhì)又較虛弱的兒童,應(yīng)及早就醫(yī)檢查,看看有無身體方面的疾病,以便早期治療。

10、小孩厭食原因

1、缺鋅引起厭食。

唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅,鋅缺乏時,會影響味覺和食欲;鋅缺乏可影響味蕾的功能,使味覺功能減退;缺鋅會導(dǎo)致黏膜增生和角化不全,使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔,食物難以接觸到味蕾,味覺變得不敏感。

2、出生后喂養(yǎng)不當(dāng)而造成消化道功能紊亂。

在嬰兒期,由于喂養(yǎng)單調(diào),爸媽忽視了輔食的添加和補充,長期以奶制品及淀粉類飲食為主,造成纖維素、維生素及微量元素的缺乏,而使嬰兒大便干結(jié),舌體味蕾扁平,味覺呆鈍,食欲不振。隨著年齡的增長,又常常給寶寶吃泡飯、醬菜之類的飲食。長此以往,造成鋅元素、必須氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏,致使生長發(fā)育遲緩,抵抗力下降,這是臨床上最常見的原因。

3、育兒無方,進食不當(dāng)。

有的爸媽希望寶寶長得健壯些,平時高蛋白、高糖、高級營養(yǎng)品不斷,殊不知寶寶的消化功能有限,胃腸負擔(dān)不了,結(jié)果事與愿違,造成寶寶食欲下降,有的出現(xiàn)疳膨食積,有的雖然成了胖子,但體質(zhì)不好。這些爸媽不知古訓(xùn):“貧家有育子之道。”經(jīng)濟條件好了,給寶寶吃得好些,這是理所當(dāng)然的,但是應(yīng)講究科學(xué)育兒。中醫(yī)有“貴流不貴滯”之說,那些高級食品,性膩,吃得太多,非但起不了營養(yǎng)作用,反而積滯內(nèi)傷,倒了胃口。也有些爸媽把寶寶的吃放在第一位,采用充填式喂養(yǎng)的方法,即使寶寶實在吃不了,還要求再吃一口,結(jié)果弄巧成拙,出現(xiàn)嘔吐;也有些寶寶平時零食不斷,即使并不饑餓,沒有食欲,也勉強進食,久而久之,使寶寶產(chǎn)生厭食心理。

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