男性的前列腺問(wèn)題一向男科疾病中的常見(jiàn)病、多發(fā)病,也是臨床上最為常見(jiàn)的男性泌尿系統(tǒng)疾病之一,對(duì)于男性的生殖健康和性生活等方面影響嚴(yán)重。而不少專(zhuān)家指出,前列腺問(wèn)題與很多生活習(xí)慣密切相關(guān)。那么哪些生活習(xí)慣影響前列腺健康?生活習(xí)慣對(duì)前列腺健康影響大嗎?
(1)吸煙無(wú)度
根據(jù)調(diào)查,吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高12倍。煙草中含有的各種化合物多達(dá)1200余種,其中絕大多數(shù)均對(duì)人體有害,吸煙越多,前列腺受危害越大。不僅對(duì)前列腺健康有害,而且對(duì)自己的身體更好呢,很多時(shí)候,我們更加要注意自己的前列腺健康。
(2)嗜辛辣食品
辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒類(lèi)、辣椒等食品對(duì)前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會(huì)女性私處不舒服,還可引起血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫,造成前列腺的抵抗力降低。辛辣的食品是影響前列腺的健康,更加對(duì)你的各種排泄系統(tǒng)不好,所以一定要注意了。
(3)久坐
前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。坐位使血液循環(huán)變慢,導(dǎo)致前列腺慢性充血淤血,局部代謝產(chǎn)物堆積,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。
(4)受涼
前列腺有豐富的腎上腺受體,當(dāng)它受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致腎上腺收縮,使尿道內(nèi)壓力增加,影響排尿,而排尿困難,又會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良的影響。只有在不斷的改變自己的同房技巧時(shí)候,才能更加的體驗(yàn)到自己的前列腺是怎樣的一個(gè)情況。
(5)長(zhǎng)期便秘
便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便,會(huì)加重鄰近的前列腺充血。同時(shí),便秘者往往用力排便使腹壓增加,壓迫前列腺可使尿道變細(xì),排尿受阻,對(duì)前列腺健康不利。
(6)憋尿
經(jīng)常憋尿,可以使膀胱充盈脹大,導(dǎo)致排尿無(wú)力,引起局部壓力增大和血流不暢,加重前列腺肥大的癥狀。憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈,壓迫前列腺。
以上的這些都是對(duì)前列腺健康有重大影響的因素,更是你在同房中更加需要的一種行為,不斷的改變自己的同房方式才能讓自己的前列腺更加的健康,所以一定要注意自己的前列腺的健康。
(1)性生活(排精)規(guī)律,保持在一周2——3次,盡量安排在早晨,然后大量喝水沖刷尿道。
(2)不抽煙,不喝酒,少吃辛辣、油膩、厚味、發(fā)物。
(3)每天增加睡眠1——2小時(shí),每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右(運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)不要飲水,且用藥后、餐后30分鐘避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免影響吸收),運(yùn)動(dòng)最好是慢跑加更多下體鍛煉,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)。
(4)均衡飲食,少食多餐(堅(jiān)決不能吃得太飽,各種主食、蔬菜、水果、雞肉、豬肉最好),保持大便通暢。特別強(qiáng)調(diào)晚餐對(duì)排便的影響,晚餐要少而且早。
(5)多喝水,喝水最好安排在早上和中午,睡前2小時(shí)不要飲水。
(6)避免著涼,特別是洗澡的時(shí)候要注意。保持前列腺部位溫度,非常重要。
(7)避免前列腺充血,不能忍精不射,不能洗桑拿,避免久坐,避免長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē),避免憋尿。
(8)保持精神愉快。不要太在意,心情放好,配合醫(yī)生治療慢慢就好了,治不了的人就是一天瞎擔(dān)心,只是依靠藥物,那肯定好不了。治療這個(gè)病沒(méi)有神藥,它不是一般感染,最重要的是自身抵抗力的增強(qiáng)。精神壓力大,更不利康復(fù)。光依靠藥物是絕對(duì)不行的,最重要的是保養(yǎng)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起