對于女性而言，人工流產(chǎn)是對其身體和心理的重大打擊，心理上失去自己孩子的痛苦是其他人無法理解的，而身體上的危害也是極大的，如果不注意調(diào)理和修養(yǎng)的話，可能將會對身體產(chǎn)生永久性的傷害，甚至對將來再次懷孕生孩子產(chǎn)生障礙，因此人流后一定要注意科學(xué)補(bǔ)身體。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

（1）乳鴿枸杞湯：將新買的乳鴿的毛和內(nèi)臟等雜物清理干凈，然后放在鍋中加入適量的水和枸杞一起進(jìn)行燉制。在其快要熟的時(shí)候向其中加入少許鹽和調(diào)味品，等到燉熟后吃肉飲湯即可。其在補(bǔ)血、益氣和理虛等方面是有著一定作用的。而流產(chǎn)后的女性，其身體所呈現(xiàn)出來的氣虛和體倦疲乏等癥狀，也有很好的滋補(bǔ)和改善作用。

（2）參芪母雞：在女性做完人工流產(chǎn)手術(shù)后，其對于人工流產(chǎn)后吃什么補(bǔ)的食譜研究，還可以選擇參芪母雞這款食譜。其具體的做法為：將老母雞的內(nèi)臟和皮毛一起清除干凈，并將其放在黃酒中浸淹一段時(shí)間。然后向其中撒入黃芪、大棗、淮山藥和黨參這四種中藥材，一起隔水進(jìn)行蒸制，待熟后飲用即可。其有著補(bǔ)血的作用，對流產(chǎn)后的女性身體調(diào)補(bǔ)作用極佳。

（3）雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

（4）荔枝大棗湯：干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血，流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

（5）豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

（6）糖餞紅棗：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

2、飲食原則

（1）蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5～2克，每日量約100～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

（2）人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

（3）在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

3、注意事項(xiàng)

人流后需要正確規(guī)范的護(hù)理和恢復(fù)，否則會對下次懷孕造成影響，有一些影響甚至可能是不可逆的。

（1）一般建議休息一到兩周，適當(dāng)活動，避免劇烈體力勞動或者運(yùn)動。除此之外，服用抗炎抗感染的藥物，降低在子宮內(nèi)膜恢復(fù)期間被感染的幾率，否則由于炎癥感染引起的宮腔粘連，可能會導(dǎo)致不孕。所以，一般術(shù)后一個(gè)月要到醫(yī)院復(fù)查，如果有問題可以及時(shí)處理。

（2）人流后飲食切忌大魚大肉，暴飲暴食，以正常清淡飲食為主，稍微增加一些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，如果在術(shù)中出血過多，或者本身體質(zhì)較弱，還要補(bǔ)充微量元素，比如鐵，增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)，人流術(shù)后，應(yīng)多吃些以加快身體的康復(fù)。

（3）手術(shù)后可以洗澡，保持衛(wèi)生清潔，盡量淋浴沖洗外陰，不能沖洗女性私處，不能坐浴。如果出血，及時(shí)更換衛(wèi)生巾或護(hù)墊，并選擇透氣性比較好的內(nèi)衣褲。

（4） 一般流產(chǎn)后，兩周內(nèi)禁止性生活，最好在建立正常月經(jīng)周期后再懷孕。 如果沒有準(zhǔn)備好要孩子，請堅(jiān)持做好避孕措施。