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哺乳期能吃韭菜嗎？哺乳期可以吃韭菜嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 09:54 哺乳期韭菜吃韭菜 大中小

　   哺乳期的媽媽們飲食都比較注意，因?yàn)椴还芤允裁?，都要考慮到對(duì)寶寶的身體好不好。而韭菜中含有大量維生素，礦物質(zhì)元素也比較多，有促進(jìn)食欲等作用，那哺乳期的媽媽們能吃韭菜嗎？

哺乳期能吃韭菜嗎？哺乳期可以吃韭菜嗎？(1)

1、建議不吃

哺乳期媽媽們的飲食更多的是考慮到奶水的多少，而韭菜有回奶的作用，所以建議哺乳期的媽媽們不要吃韭菜。因?yàn)槭秤眠^(guò)多韭菜的話會(huì)影響到乳汁的正常分泌，而對(duì)于乳汁分泌過(guò)多的媽媽們則可以適當(dāng)食用減少乳汁的分泌。

哺乳期能吃韭菜嗎？哺乳期可以吃韭菜嗎？(2)

2、韭菜功效

韭菜中營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有豐富的維生素、胡蘿卜素、碳水化合物和各種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的纖維素。食用韭菜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防大腸癌，減少對(duì)膽固醇的吸收起到預(yù)防脈硬化、冠心病等疾病的作用。韭菜還能活血化瘀、溫腎壯陽(yáng)、保暖健胃的作用。

哺乳期能吃韭菜嗎？哺乳期可以吃韭菜嗎？(3)

3、溫馨提示

哺乳期的媽媽平時(shí)要注意補(bǔ)充水分，多喝溫水和煲的湯水。另外，還要多補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如用豬蹄，肉骨頭煲湯，如果乳汁分泌不足可以在湯中加入一些花生、木瓜等有助于乳汁分泌的食物。還要注意飲食的多樣化，補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在生活中要保持良好的習(xí)慣，多休息，保持積極良好的情緒。

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