茶飲是近幾年來越來越流行的一種保健養(yǎng)生的方式，紅茶綠茶口感各不相同，好處也各不相同，但相同的是都對人的身體有益。女生喝紅茶綠茶都對身體有一定的好處，但是在飲用的時候要注意時間。

1、紅茶功效

紅茶屬于發(fā)酵茶，而且成分比綠茶復(fù)雜，在發(fā)酵過程中茶多酚含量變少，茶多酚氧化產(chǎn)物增多。紅茶茶性溫和，能夠提神護胃。另外紅茶可以和其他食物搭配，例如牛奶、玫瑰花、蜂蜜、檸檬等搭配，既能美容養(yǎng)顏，也能補充身體所需維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

2、綠茶功效

綠茶不是發(fā)酵茶，所以綠茶中含有豐富的茶多酚。而且綠茶中含有豐富的維生素C，能夠防止皮膚老化，清潔肌膚的功能。綠茶能夠防氧化、抑制黑色素的生長，而且還具有消暑解渴的功效。除了潤肺祛火，安神醒腦之外，綠茶中的維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化，對減肥有效果。

3、選對時間

紅茶和綠茶的功效各不相同，適合飲用的時間也不相同，在飲用的時候要根據(jù)時間選擇。比如在夏季適合飲用綠茶，夏季高溫酷暑，人們需要清熱解暑的飲料。綠茶清湯透亮，能潤肺解渴，而且綠茶中含有很多天熱成分，能抗氧化殺菌消炎，對女生皮膚好。紅茶也適合夏季飲用，可以搭配檸檬、玫瑰等，補充身體所需營養(yǎng)成分，當然最適合喝紅茶的季節(jié)是冬季，可以搭配紅糖或者牛奶飲用。飲茶最好在飯后，不能空腹飲茶，否則會對身體有刺激。

4、紅茶飲食

紅茶可以用來做奶茶、燒仙草等飲品，也可以制作紅茶餅干、蛋糕等各種食物。例如在炎熱的夏季可以在家制作紅茶凍，先泡好紅茶，同時將吉利丁片浸泡在冰水中，過幾分鐘后撈出來瀝干，放入提前泡好的紅茶里，冷藏5個小時左右就可以食用啦。

5、綠茶飲食

綠茶除了當做茶飲之外，還可以和其他食物搭配制作成各種美食。比如可以用綠茶粉、面粉、雞蛋和牛奶制作綠茶面包?；蛘哂眯迈r的綠茶煮粥，熬制綠茶粥，或者制作抹茶味曲奇都是不錯的選擇，炎炎夏季，還可以在家自制綠茶冰淇淋。

6、溫馨提示

每天喝茶要適量，茶葉水濃度也不宜過高，否則會引起身體不適。飲茶不要空腹，最好在飯前一個小時，或睡前兩個小時。睡覺前飲用紅茶容易引起失眠。另外脾胃虛弱和女性在生理期、孕期和哺乳期不適合飲用綠茶。飲茶時要適量，否則易引起身體不適。