對(duì)于腎臟方面的疾病，我們的中醫(yī)西醫(yī)學(xué)上都有很多的研究，我們現(xiàn)代人治病大多數(shù)會(huì)選擇西醫(yī)，因?yàn)楸容^快，但是中醫(yī)其實(shí)也很好，尤其對(duì)于像腎臟的調(diào)理方面，中醫(yī)學(xué)上有很多珍貴有效果的藥方，比如說(shuō)補(bǔ)腎益腦片，就是補(bǔ)腎良藥，那么，補(bǔ)腎益腦片有副作用嗎？能長(zhǎng)期吃補(bǔ)腎益腦片嗎？

1、補(bǔ)腎益腦片能常吃嗎

俗話有說(shuō)，是藥三分毒，就算是人參，體質(zhì)熱的人吃了也會(huì)變?yōu)槎尽Ｄ敲醋鳛樽甜B(yǎng)保健藥物的補(bǔ)腎益腦片有副作用嗎?能夠長(zhǎng)期吃嗎?這是一個(gè)消費(fèi)者帶有疑惑的問(wèn)題，下面小編將為您講解：

目前尚未檢索到補(bǔ)腎益腦片的不良反應(yīng)。補(bǔ)腎益腦片的藥理作用是通過(guò)對(duì)小鼠血紅蛋白及紅細(xì)胞影響試驗(yàn)結(jié)果表明：補(bǔ)腎益腦片能明顯改善血虛小鼠的癥狀，促進(jìn)紅細(xì)胞、血色素(如血干細(xì)胞)增殖及分化，提高紅細(xì)胞活力，壓積值及攜氧能力，并能增強(qiáng)記憶力，改善睡眠，對(duì)性機(jī)能減退亦有明顯作用。長(zhǎng)期服用沒(méi)有明顯的副作用，至少在現(xiàn)在還沒(méi)有負(fù)面作用發(fā)現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，心、肝、脾、肺、腎五臟一體，腎為五臟之母，腎虛為百病之源，因此，合理補(bǔ)腎是解決肺燥的根本方法。

補(bǔ)腎可以增加機(jī)體免疫力，預(yù)防因?yàn)槟I虛、肺燥引發(fā)的上呼吸系統(tǒng)感染。腎的動(dòng)力有了，心、肝、脾、肺的功能正常了，我們的免疫力就增強(qiáng)了。肺不燥，不上火，不生病，免疫力增強(qiáng)了，抵抗病毒、細(xì)菌的能力也增強(qiáng)了。

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2、怎樣排除身體的毒素

1、放松身心

現(xiàn)代都市節(jié)奏加快，工作、生活壓力大，讓人總處于緊張的精神狀態(tài)中，壓力一旦超過(guò)人體自身的調(diào)節(jié)范圍，就會(huì)引起臟腑、氣血功能紊亂，從而產(chǎn)生毒素。很多時(shí)候，人們的疾病都是由于體內(nèi)郁結(jié)而產(chǎn)生的。白領(lǐng)一族要放慢自己的節(jié)奏，還給自己一個(gè)輕松的心態(tài)。

2、偶爾齋戒，減少毒素生成

一般來(lái)說(shuō)，食物在大腸里面一般都要停留42-78小時(shí)。如果攝取過(guò)多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細(xì)食物，不能很快貯存到一定量的大便，就會(huì)導(dǎo)致宿便，使毒素在腸道的再吸收。因此，專家認(rèn)為，飲食不當(dāng)也許是制造毒素、導(dǎo)致身體不適的最根本原因。

所以專家建議，可以適當(dāng)齋戒。通俗地講，齋戒就是吃素，不吃葷腥。在素齋的食物里，最多的就是纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，把宿便帶出去。

專家還表示，鼓勵(lì)偶爾齋戒清腸胃，但絕不是讓大家走極端，長(zhǎng)期齋戒有可能會(huì)影響膳食平衡。

3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

人體代謝產(chǎn)物大多集中在大腸中，對(duì)于這部分毒素，根本不用專門吃藥物來(lái)幫助腸道排毒，只需要注意飲食均衡，盡量少大魚大肉，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣，就會(huì)讓腸道自動(dòng)排毒。

另外，不管有沒(méi)有“便意”，早上起床后都要到廁所里坐一會(huì)，培養(yǎng)便意，這對(duì)清宿便、排毒有很好的作用。專家還介紹了一個(gè)“排便穴”，即位于食指關(guān)節(jié)、尺側(cè)凹陷處，按揉大概一兩分鐘，就能感覺(jué)到“便意”。

4、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等，對(duì)于胃腸蠕動(dòng)功能都有增強(qiáng)作用，會(huì)使血液循環(huán)增快一些。而且運(yùn)動(dòng)中通過(guò)適量補(bǔ)水，更有利于“毒素”排出體外。每周堅(jiān)持2-3次能夠出汗的運(yùn)動(dòng)。

推薦在早上起床后吃早餐之前，花大約五分鐘的時(shí)間做一段“八段錦”，對(duì)于經(jīng)氣的通暢有很大的幫助。也可以做瑜伽，這是一項(xiàng)能夠幫助血液循環(huán)的好方法。不要做什么？

1、禁食

李小姐剛剛從日本留學(xué)歸來(lái)，學(xué)會(huì)了一種“禁食排毒法”，從每天三餐漸漸變成每天只吃兩餐或者一餐。沒(méi)想到禁食幾天后身體出現(xiàn)了虛脫的癥狀。

對(duì)此，專家指出：“事實(shí)上，斷食不但不利于排毒，反而會(huì)損傷脾胃功能，還會(huì)帶來(lái)寒濕，導(dǎo)致惡性循環(huán)，很容易引發(fā)各類疾病?！?

專家指出，斷食是錯(cuò)誤的，但適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，如多吃清淡蔬果、減少飯量、多飲水等卻是有必要的?！捌鋵?shí)，排毒需要調(diào)整的主要是飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃那些‘含毒量’高的食物，減少來(lái)源于食物的毒素?cái)z入?！?

2、熬夜

許多白領(lǐng)喜歡熬夜。當(dāng)“夜貓”付出的代價(jià)可不只疲勞而已，因?yàn)榇蟛糠峙哦酒鞴俣紩?huì)在夜晚工作，晚上不睡，你的排毒器官就會(huì)罷工。長(zhǎng)期熬夜會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，新陳代謝出現(xiàn)障礙，從而產(chǎn)生各種毒素，出現(xiàn)面色黯淡、口臭、便秘的癥狀就不足為奇了。因此，養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣，對(duì)于毒素的排出有很好的作用。

3、久坐

現(xiàn)代都市人，特別是白領(lǐng)，常常在辦公桌面前一坐就是一整天，要出門也是以車代步，缺少足夠的運(yùn)動(dòng)。這些都會(huì)使體內(nèi)的經(jīng)氣運(yùn)行不通暢而導(dǎo)致毒素的產(chǎn)生與積滯，也會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，久而久之，就會(huì)造成便秘，使毒素的積累愈發(fā)嚴(yán)重。

4、濫用藥物

不少人常常借助牛黃解毒片瀉火解毒，上火了來(lái)一片，便秘了來(lái)一片。可是濫用此藥，解毒片也可能變成“中毒片”。牛黃解毒片只對(duì)于實(shí)證有效，而對(duì)于虛證則是有害無(wú)益。

5、盲目“瀉”

中醫(yī)將人的體質(zhì)類型大致分為虛、實(shí)、熱、寒四種，排毒也要因人而異。

“排毒”的理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說(shuō)，它多依重于“瀉”。但對(duì)于那些氣血虛弱的人來(lái)說(shuō)，不僅不應(yīng)該瀉，反倒應(yīng)該補(bǔ)。排毒時(shí)刻不可不知

按照中醫(yī)的養(yǎng)生規(guī)律，具體排毒時(shí)刻表是———早上5點(diǎn)—7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間。如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，則容易積累毒素。因此盡量在早上排便。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，或者配合按摩大腸經(jīng)，對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

早上7點(diǎn)—9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間。胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢(shì)，練習(xí)腹式呼吸。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富。另外，平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也有好處。

上午11點(diǎn)—中午1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間。

這段時(shí)間是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì)，更有利心臟排毒。

下午1點(diǎn)—5點(diǎn)：小腸、膀胱排毒時(shí)間。

小腸分清濁，它會(huì)將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種“分類”工作就不會(huì)做到最佳，不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送，垃圾也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸。這段時(shí)間可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動(dòng)。也可以適當(dāng)多喝水，加速膀胱排毒。

下午5點(diǎn)—7點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間。腎臟有毒素，主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走、扭腰等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。

晚上7點(diǎn)—9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間。人的心火隨著時(shí)間慢慢攀“升”，當(dāng)這種毒素?zé)o法排出時(shí)，會(huì)影響睡眠，晚上7—9點(diǎn)也是血液循環(huán)的旺盛時(shí)期，可通過(guò)拍打手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。此外，可以按摩中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)。

晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間。這段時(shí)間要放松身心，保持愉悅的心情，有助于淋巴排毒。

晚上11點(diǎn)—早晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒時(shí)間。膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要。