我昨天例假來了,家里今天剛好買了一盒藍莓,我很喜歡藍莓的味道,想吃藍莓,可是又怕藍莓會對經期和經量有不好的影響,所以想知道,經期可不可以吃藍莓???吃藍莓好不好?
經期是可以吃藍莓的,藍莓屬性比較溫和,不是比較涼性的水果,也沒什么刺激性,所以女性月經期間是可以吃藍莓的,能夠補充身體的營養(yǎng),藍莓雖然好吃,也不宜吃太多,一般藍莓都是要在冰箱里面保存的,會比較涼,吃的時候稍微在室內放一下再吃比較好。
吃藍莓對身體是非常有好處的,藍莓的營養(yǎng)價值很高,平時和經期的時候都可以適量吃些藍莓。吃藍莓對眼睛很有好處,可以保護視力,緩解眼部疲勞,而且藍莓中的花青素抗氧化性很強,可以增強身體的免疫力,預防疾病,藍莓中的物質還具有擴張血管的作用,對于保護心臟也是很有好處的。
女性在月經期間有些寒涼性的水果最好不要吃,夏天的西瓜是很多人喜歡吃的水果,可是西瓜偏冷,經期不宜吃,還有梨子、獼猴桃、火龍果等,比較酸澀的水果最好也少吃,像是柚子、梅子、菠蘿等。除了寒涼性的水果經期要少吃,還要注意不要吃辛辣、生冷的食物,注意身體保暖,度過一個舒適點兒的經期。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起