備孕是整個家庭的頭等大事,為了下一代能茁壯成長,準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們相互監(jiān)督,堅(jiān)持不去做不利身心的事情,但實(shí)際上很多平時健康的習(xí)慣在這個階段卻需要調(diào)整,否則對備孕會造成壞的影響。那么備孕期間可以喝綠茶嗎?備孕喝茶有影響嗎?
曾聽過一個說法:茶類飲料是一種很健康的飲品,特別是綠茶,建議大家多喝。
可實(shí)際上對于備孕期間的夫妻來說,任何飲料都不適合飲用,因?yàn)樗鼈兓旧隙己邢憔?、色素、添加劑等化學(xué)物質(zhì),平時它們不會對我們的身體造成損害,但確實(shí)不利于備孕。
不僅是茶類飲料不能喝,我們平時自己沖泡的茶葉茶也不要喝,因?yàn)椴枞~里面含有咖啡因,它能擾亂女性體內(nèi)的雌性激素分泌,從而使卵細(xì)胞難以排出,或者卵細(xì)胞發(fā)育不正常,這對于準(zhǔn)備要小孩的女性來說是極為不利的。
紅糖姜茶就是用少許紅糖、姜末和水在鍋中一起煮開的茶,能起到治痛經(jīng)、暖胃的功效,如果在備孕期間有傷風(fēng)感冒,熱熱的喝下去也能幫助你驅(qū)寒,比吃藥什么的強(qiáng)多了。
(1)戒煙、戒酒、戒零食、戒飲料、戒燒烤排檔,克制自己不吃哪些有損健康的食物,一日三餐和涼白開才是現(xiàn)階段的首選。
(2)盡量攝取均衡的營養(yǎng),多補(bǔ)充蛋白質(zhì),多吃水果和蔬菜,把身體調(diào)整到最佳狀態(tài),為將來寶寶的孕育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
(3)受孕前的三個月開始服用葉酸片,它是維生素B的一種,我國大部分女性都缺乏這種元素,且它懷孕期間消耗非常大,能有效降低畸形兒的出生率。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起