月經(jīng)是女性獨(dú)有的生理狀況，來(lái)月經(jīng)時(shí)女性在身心上都會(huì)有一定的變化，在經(jīng)期的護(hù)理也就變得更為重要。經(jīng)期飲食上，生冷性寒的食物都不適宜食用。那么女性在經(jīng)期能不能吃雪梨呢，經(jīng)期飲食應(yīng)該要注意些什么？

1、可以吃

經(jīng)期可以吃雪梨，但是量不能多，并且最好不要生吃。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，雪梨屬于性寒水果，而女性經(jīng)期身體狀況較為特殊，雪梨吃多了對(duì)腸胃等器官的刺激性會(huì)比較大，有可能誘發(fā)痛經(jīng)或延遲經(jīng)期等癥狀，但將雪梨燉熟之后食用就沒(méi)有多大的問(wèn)題，一天的量不要超過(guò)1個(gè)。

2、經(jīng)期飲食

除了性寒生冷的食物不適宜吃之外，其他刺激性強(qiáng)的食物也不適宜多吃，包括辛辣食物，太過(guò)性熱食物，含有咖啡因的食物，乳酪類食物，含酒精食物，過(guò)甜食物，高鈉食物以及油炸食物，這些食物盡量少吃或者不吃，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如大棗、紅糖、蓮子、黑豆、黑木耳等。

3、溫馨提示

雪梨是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且口感極佳的水果，在食用與藥用方面都具有比較高的價(jià)值，可用來(lái)改善多種癥狀。對(duì)于女性，一般不建議將雪梨直接生吃，可以與其他溫?zé)崾澄镆黄馃踔笫秤?，不僅可以很好的去除一部分寒性，營(yíng)養(yǎng)上也更為豐富，非常有益于女性健康。