我國(guó)是世界上畸形兒出生率較高的國(guó)家之一，且其中神經(jīng)管畸形占很大一部分，而葉酸能有效的扼制因神經(jīng)管所導(dǎo)致的畸形病癥，幫助準(zhǔn)爸爸媽媽們獲得一個(gè)健康的小孩。不過(guò)服用葉酸也會(huì)遇到很多細(xì)節(jié)上的疑問(wèn)，比如葉酸在每天什么時(shí)候吃最好呢？

1、固定時(shí)間吃

對(duì)于葉酸的服用時(shí)間，并沒(méi)有太過(guò)嚴(yán)格的要求。但盡量做到不要空腹食用，最好固定在每天的哪一餐后的半小時(shí)。

比如你可以堅(jiān)持每天早餐后的半小時(shí)服用，或者一直是午餐后的半小時(shí)服用。

2、可以睡前吃

葉酸并不能明確的算作一種藥物，它只是維生素B的一種，你只需要堅(jiān)持固定時(shí)間服用就可以了，所以晚上睡覺(jué)前吃并沒(méi)有太大問(wèn)題。

但由于人體白天新陳代謝較快，一般早餐后半小時(shí)服用為最佳，以供人體一天所消耗。但如果有些人早上吃葉酸反胃，那么改成其他時(shí)間也沒(méi)太大問(wèn)題。

3、吃多長(zhǎng)時(shí)間

葉酸一般在受精前的三個(gè)月就要開(kāi)始服用，這樣能提前調(diào)整女性身體中的葉酸含量，而且葉酸也能起到補(bǔ)血、改善女性體質(zhì)的作用，這樣你就能以更健康的身體去孕育新的生命。

當(dāng)懷孕后，準(zhǔn)媽媽們依然需要堅(jiān)持服用葉酸，孕婦對(duì)葉酸的需求量是常人的幾倍，所以懷孕后服用葉酸是非常有必要的。

懷孕三個(gè)月后就不要再服用了。因?yàn)槿~酸服用過(guò)多會(huì)影響身體對(duì)鋅的吸收，從而導(dǎo)致嬰兒發(fā)育變慢。