有的女生在月經(jīng)期經(jīng)常會(huì)感到惡心想吐、食欲不振、痛經(jīng)，所以月經(jīng)期間的飲食是要非常注意的，有些食物吃了可以調(diào)理身體，比如在經(jīng)期吃紅棗、喝紅糖水等，但是有的食物在經(jīng)期吃了反而會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)和宮寒，比如苦瓜、黃瓜等一些涼性的食物。那么，女生在月經(jīng)期間可以吃包菜嗎？

1、可以食用

女生在月經(jīng)期間很容易脾氣暴躁，情緒極其不穩(wěn)定，這是由于月經(jīng)期間，女性身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素快速流失，從而導(dǎo)致其出現(xiàn)一些身體上的不穩(wěn)定因素。女性在經(jīng)期是可以吃包菜的，包菜正好為其補(bǔ)充所需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，在月經(jīng)前多吃包菜可以防止在月經(jīng)期間頭痛、惡心的癥狀哦！

2、包菜營(yíng)養(yǎng)

包菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，新鮮的包菜有抑菌消炎的作用，能針對(duì)咽喉腫痛、牙痛、胃痛等有很好的治療效果。包菜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，能增強(qiáng)人體的抵抗力，抵抗一些致癌物質(zhì)的侵入，所以多吃包菜可以防癌。包菜是女性的美容最佳食物，維生素C、維生素E和胡蘿卜素有抗氧化和抗衰老的作用，包菜的熱量很低，吃了還不會(huì)發(fā)胖，是肥胖者和正在減肥人士的最佳選擇。

3、溫馨提示

女性在經(jīng)期時(shí)，要注意忌口，不要吃不能吃的食物，一旦吃一些經(jīng)期禁止吃的食物，就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或一些其他并發(fā)癥，還會(huì)對(duì)日后的健康造成影響，所以女性經(jīng)期的飲食方面是很重要的。吃一些合理調(diào)養(yǎng)的食物能讓身體保持良好的狀態(tài)，還會(huì)讓身體健康，不受疾病的干擾。