隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，高科技的電子產(chǎn)品越來(lái)越普及人們的生活，現(xiàn)在就連小學(xué)生都擁有屬于自己的手機(jī)，也喜歡玩網(wǎng)游游戲，還有一些小孩喜歡看動(dòng)畫片，每天都盯著屏幕。那你們知道最容易傷害眼睛的壞習(xí)慣有哪些呢？怎樣才能更有效的預(yù)防近視。

1、易傷害眼睛的壞習(xí)慣

1、戴墨鏡

很多80、90后爸媽們，總想把孩子打扮成小潮男小潮女，墨鏡更是成了扮潮利器。但是兒童的視覺功能尚未發(fā)育成熟，所以需要更多的明亮光線和清晰物體刺激，而墨鏡的顏色較深，阻礙了孩子視覺的正常發(fā)育，長(zhǎng)時(shí)間佩戴墨鏡會(huì)導(dǎo)致孩子弱視。而如果不小心購(gòu)買了劣質(zhì)的墨鏡，對(duì)孩子的眼睛傷害更大。

2、吵雜的噪音

有研究指出，噪音能使人眼對(duì)光亮度的敏感性降低，還能使視力清晰度的穩(wěn)定性下降。噪音還會(huì)使色覺、色視野發(fā)生異常，使眼睛對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的對(duì)稱性平衡反應(yīng)失靈。因此，有小寶寶的家庭不要擺放高噪音的家用電器，看電視或聽歌曲時(shí)，不要把聲音放得太大，寶寶居室里要注意環(huán)境的安靜。

3、看3D電影

現(xiàn)在很多兒童電影也做成3D效果，很多家長(zhǎng)都會(huì)帶孩子去看，但是長(zhǎng)時(shí)間觀看3D電影可能會(huì)使孩子的視力下降。因?yàn)樵谟^看3D電影時(shí)，孩子的眼睛一直不停地自動(dòng)調(diào)節(jié)來(lái)適應(yīng)屏幕上的內(nèi)容，很容易引起視覺疲勞。孩子的眼部結(jié)構(gòu)很脆弱，很容易導(dǎo)致近視。

此外，現(xiàn)在的3D眼鏡質(zhì)量參差不齊，生產(chǎn)缺乏標(biāo)準(zhǔn)，常常會(huì)導(dǎo)致畫面不清晰，3D圖像變形等，對(duì)眼睛傷害極大。而且3D眼睛都公用的，極易傳播傳染病。

4、刺眼的光

寶寶多曬太陽(yáng)能夠補(bǔ)維生素D，但過于強(qiáng)烈的眼光會(huì)傷害寶寶眼睛，因此，帶小寶寶曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)選擇陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)段，并適當(dāng)遮擋寶寶的眼睛，對(duì)于較大的孩子，應(yīng)提醒他們不要直接看向太陽(yáng)。除了太陽(yáng)光，其它強(qiáng)烈刺眼的光都會(huì)傷眼，如浴霸、照相機(jī)閃光燈等。

5、受感染的洗漱工具

孩子的洗漱用品一定要專人專用，如果共用洗漱工具，很容易使父母與寶寶之間產(chǎn)生交叉感染。同時(shí)，寶寶的洗漱用品一定要定期消毒。

6、床上的吊掛物

很多家長(zhǎng)喜歡在小寶寶床上吊掛玩具，寶寶的眼光總喜歡追隨著可愛的小物體，如果掛的位置一成不變，可能會(huì)造成寶寶眼睛斜視。因此，掛玩具時(shí)一定要掛對(duì)位置：把玩具懸掛在圍欄的周圍，并經(jīng)常更換玩具的位置和方向。此外，用玩具逗寶寶，也不要把玩具放在離眼睛太近的地方。

2、如何預(yù)防孩子近視

1、生活規(guī)律

保證充足的睡眠時(shí)間，注意合理飲食，不能偏食，挑食，過多地吃糖或零食。近視眼患者多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和磷質(zhì)，維生素等，此外還需補(bǔ)充鋅，鐵等元素。

2、用眼衛(wèi)生

培養(yǎng)良好的閱讀書寫習(xí)慣，講究用眼衛(wèi)生。閱讀書寫時(shí)應(yīng)有正確的坐姿，脊柱保證正直，身體不前傾，使眼書距離保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看書，不在行進(jìn)的路上看書，不要在暗弱或強(qiáng)光下看書。同時(shí)，讀寫的持續(xù)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般30-40分鐘要休息片刻，學(xué)生下課后要到教室外進(jìn)行望遠(yuǎn)活動(dòng)?？措娨晻r(shí)，每小時(shí)應(yīng)休息5-10分鐘，眼與屏幕的距離一般為3-5米，室內(nèi)要有一定的照明，避免耀眼?？赐觌娨暫笞詈米鲆幌卵郾＝〔?。

3、合理安排生活制度

切實(shí)減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保證學(xué)生有足夠的休息，睡眠，活動(dòng)時(shí)間和注意個(gè)人衛(wèi)生。睡眠時(shí)間中學(xué)生不少于9小時(shí)，每天堅(jiān)持1小時(shí)的體育活動(dòng)，并注意合理營(yíng)養(yǎng)，避免偏食，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和抗病能力。

4、眼保健操

它通過對(duì)眼睛的周圍穴位的按摩達(dá)到活血，解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅(jiān)持做眼保健操，動(dòng)作穴位準(zhǔn)確，就可以起到治療和預(yù)防近視眼的作用。

5、照明要標(biāo)準(zhǔn)

不能過暗或過強(qiáng)，照度與視覺活動(dòng)有密切關(guān)系。光源的距離與光照度應(yīng)成反比;因此閱讀用燈距桌面要近，不要懸吊過高。

不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下或暗的路燈下閱讀，寫字，更不能在近距離下長(zhǎng)時(shí)間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，寫字時(shí)不使手的陰影遮住光線。桌面上的照度光線要柔和，如使用白熾燈最好為25-40瓦之間，位置以不直接照射眼睛為宜。電視最好為大屏幕，距離眼睛應(yīng)在3米以上。

3、孩子近視的前兆

1、瞇眼看物

近視兒童看東西時(shí)經(jīng)常瞇眼，這是因?yàn)椴[眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時(shí)提高和改善視力。因此，當(dāng)您的孩子經(jīng)常瞇眼看物體時(shí)，應(yīng)考慮到其可能患了早期近視。

2、頻繁眨眼揉眼

如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子近期頻繁眨眼，并喜歡揉眼睛，可能是近視的前兆。因?yàn)橐恍┖⒆涌床磺逦矬w時(shí)，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。而頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強(qiáng)視力。因此，最好帶其去醫(yī)院檢查視力。

3、喜歡歪頭看物

一些患有早期近視的兒童常常會(huì)歪著頭看物體。這是因?yàn)橥嶂^看物體可以減少散射光線對(duì)其視力的影響。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)你的孩子經(jīng)常歪著頭看物體時(shí)，一定要帶其去醫(yī)院檢查視力，并要糾正其看物體的錯(cuò)誤姿勢(shì)，以免使其養(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。

4、湊近看物

近視的孩子，由于視力下降，看不清東西，所以看物體時(shí)，總要跟物體貼得很近，常常表現(xiàn)在看電視的時(shí)候往近處湊，盡量靠近電視機(jī)，看書寫字時(shí)趴得很近、很低。讀書寫字時(shí)常常抱怨屋子里的光線太暗時(shí)，要考慮到孩子可能患有近視。

5、經(jīng)常皺眉

一些患近視的兒童有皺眉的習(xí)慣。這是他們?cè)噲D改善視力的一種方法。但經(jīng)常皺眉會(huì)使眼外肌壓迫眼球，這反而會(huì)加快近視的發(fā)展速度。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子經(jīng)常皺眉時(shí)，要及時(shí)帶其去醫(yī)院檢查視力。并要幫助其改掉經(jīng)常皺眉的毛病。

6、經(jīng)常拉扯眼角

少數(shù)孩子患了近視以后，常會(huì)用手向外側(cè)拉扯自己的眼角，因?yàn)檫@樣做可以出現(xiàn)同歪頭、瞇眼一樣的效果。因此,當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子有拉扯自己眼角的習(xí)慣時(shí)，要及時(shí)帶其去醫(yī)院檢查視力。

7、應(yīng)及時(shí)矯正

孩子出現(xiàn)上述任一近視的前兆表現(xiàn)，都應(yīng)到正規(guī)機(jī)構(gòu)散瞳驗(yàn)光，明確是否是真性近視。并配戴合適度數(shù)的眼鏡，如果不戴，由于在平時(shí)用眼時(shí)，眼睛要不斷地調(diào)整視力，反而容易加重、加快近視度數(shù)。

除此之外，建議家長(zhǎng)在孩子3、4歲左右就開始教孩子認(rèn)視力表，并進(jìn)行一次全面的眼部檢查，排查眼病的同時(shí)建立完整的視力檔案，其后每半年檢查一次視力，上學(xué)后要每三個(gè)月檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)近視盡早解決