在冬季的時(shí)候,天氣是很干燥而且是寒冷的,有很多的人在這樣的一個(gè)天氣中,身體都有很多的不舒服的地方,這就說(shuō)明你的健康出現(xiàn)了問(wèn)題,要在冬季的時(shí)候,多注意養(yǎng)生,在冬季養(yǎng)生最好的方式就是泡腳了,晚上睡覺(jué)之前泡腳的時(shí)候,對(duì)我們的健康有幫助。
秋冬季節(jié),天氣干燥且寒冷,女性朋友們應(yīng)每晚在睡覺(jué)之前用熱水泡泡腳,以溫暖身體、祛濕祛寒。女性朋友們用熱水泡腳其實(shí)有著非常好的養(yǎng)生理念。
人的足底是對(duì)應(yīng)著身體的各個(gè)器官組織,熱水泡腳會(huì)通過(guò)足底直達(dá)身體的各個(gè)器官組織,并達(dá)到養(yǎng)生保健身體的效果。而且,用熱水泡泡腳還能夠幫助軟化腳部肌膚的角質(zhì),幫助促進(jìn)血液循環(huán),幫助身體消除水腫等等。那么,究竟怎樣泡腳才能起到養(yǎng)生保健的最佳效果呢?接下來(lái),就跟隨56健康網(wǎng)的小編一同來(lái)看看吧!
1、熱水中加入姜片泡腳可預(yù)防感冒
秋冬季節(jié),是感冒的多發(fā)季節(jié)。一般來(lái)講,感冒是由于外界寒氣逼進(jìn)身體內(nèi),令身體產(chǎn)生一定的病毒感染,引發(fā)感冒發(fā)燒咳嗽等癥狀。而女性朋友們可以在泡腳的時(shí)候,向熱水中加入生姜片,可以幫助身體驅(qū)散寒氣,促進(jìn)身體的血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,幫助身體消炎殺菌,因此,預(yù)防感冒或者是感冒中的女性朋友們可以通過(guò)這種方式來(lái)保養(yǎng)身體!
2、熱水中加入食鹽泡腳可緩解便秘
女性朋友們很少了解,熱水泡腳其實(shí)還可以緩解便秘的現(xiàn)象,但并不是單純的用熱水泡腳,而是向泡腳水中加入食用鹽,食鹽可以幫助身體消炎殺菌,而放入熱水中再泡腳可以疏通足底的經(jīng)絡(luò),對(duì)于經(jīng)常便秘的女性朋友們來(lái)說(shuō)是非常好的緩解方式。
3、熱水中加入食醋泡腳可除去腳臭
有些女性朋友們腳臭可是非常丟面子的事情,輕易不敢暴露在別人的視線之內(nèi),很容易散發(fā)出難聞的味道,不過(guò)腳臭的女性朋友們現(xiàn)在有救了,可以通過(guò)向泡腳水中加入一點(diǎn)食醋來(lái)緩解,不僅能夠去除腳臭,而且還能夠很好的預(yù)防腳氣,祛濕祛寒。
4、水中加入陳皮泡腳可養(yǎng)胃暖胃
我們都知道,冬天天氣寒冷,我們的胃也很容易受涼,所以,女性朋友們可以通過(guò)熱水泡腳來(lái)暖胃養(yǎng)胃,尤其是腸胃功能本來(lái)就不好的女性朋友們,在泡腳水中加入一點(diǎn)陳皮,可以很好的健脾力胃,養(yǎng)心安神。
除以上幾點(diǎn)之外,直接用熱水泡腳,每晚睡前都這樣堅(jiān)持,泡上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間,可以幫助女性朋友們促進(jìn)睡眠,有助于你睡覺(jué)睡得更加香甜,另外,在泡腳之后,給足底充分地按摩一下,每天堅(jiān)持,都能夠收獲非常好的養(yǎng)生保健效果。
愛(ài)美的女性朋友們也可以在用熱水泡腳的過(guò)程中,往水中加一些牛奶或者是檸檬片,能夠滋潤(rùn)足部肌膚,令足部的肌膚細(xì)嫩光滑,而用檸檬片泡過(guò)腳,雙腳還會(huì)散發(fā)出淡淡的檸檬香氣,非常清香舒適哦。其實(shí),我們的雙腳每天都要行走,如果不加以保養(yǎng)和按摩,會(huì)使腳部肌膚產(chǎn)生過(guò)厚的角質(zhì),還會(huì)令腳部的血液循環(huán)差很多,因此,女性朋友們可以用以上幾種方式來(lái)泡泡腳,保健效果非常好。
一、兒童禁止泡腳,足弓是從兒童時(shí)期開(kāi)始形成的,因此要從小注意保護(hù)。
如果常用熱水給小兒洗腳或燙腳,足底的韌帶就會(huì)變得松弛,不利于足弓的形成和維持,容易形成扁平足。
二、某些患有急可愛(ài)染性疾病的患者和有出血性疾病的患者禁止泡腳。
三、某些患有心腦血管疾病的患者、糖尿病患者等需要根據(jù)醫(yī)生建議而選擇。
四、泡腳的水溫不宜過(guò)高,一般以50℃以下為宜,要求熱而不燙,感覺(jué)水溫不要用手去測(cè)量,就是用腳去感受。
假如水溫過(guò)高的話,腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對(duì)身體不利。
五、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,它會(huì)影響胃部血液的供給,長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。
六、泡腳的同時(shí)可用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳,先腳背后腳心,直至發(fā)熱為止。這樣,能使局部血管擴(kuò)張,末稍神經(jīng)興奮,血液循環(huán)加快,新陳代謝增強(qiáng)。
長(zhǎng)期堅(jiān)持,不僅有保健作用,還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效。
七、要邊洗邊加熱水以保持水溫,雙腳浸泡時(shí)間不得少于15分鐘,但亦不可泡得遍身大汗淋漓,防止耗散正氣。
八、洗完腳后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和腳掌心,此法的催眠助睡效果極佳。
九、泡腳后不能馬上睡覺(jué),要待全身熱度緩緩降低后再入睡效果。
十、泡腳桶要及時(shí)清洗,保持衛(wèi)生、干凈。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起