早泄一般是出現(xiàn)在年齡較大的男性身上，二十歲就出現(xiàn)早泄，這是明顯不正常的。導致二十歲男性早泄的原因有很多，主要是一些不良生活習慣導致的，因此在日常生活中避免這些不利影響是非常重要的，接下來就來介紹20歲就出現(xiàn)早泄的具體原因吧。

1、20歲早泄的原因

早泄就是困擾著廣大男性朋友的一種病癥，嚴重影響著正常性生活。有人年紀輕輕就患有早泄，早泄讓他們對生活失去信心，不敢大膽的追求女朋友。很多人就有疑問了，為什么沒有過性生活就得了早泄呢其實引起早泄的原因有很多。

一、精神因素很多男性朋友需要承受著生活與工作產生的過大壓力，導致精神過度疲勞，從而影響到性功能的正常發(fā)揮，導致過早射精的現(xiàn)象，所以平常時應該學會減壓，合理安排作息，做到勞逸結合，讓身體和精神能夠回復到最佳的狀態(tài)，這樣就能避免早泄的生。

二、包皮有一些男性出現(xiàn)早泄現(xiàn)象是由于包皮過長的關系，由于龜頭被過長的包皮裹纏著，大大減少了與外界接觸的機會，從而導致龜頭的敏感度過高，所以在同房時容易出現(xiàn)射精早的現(xiàn)象。對于此類早泄病癥，應該遲早到醫(yī)院進行包皮切割手術，這樣就能從根本上解決早泄的問題。

三、過度手淫男性朋友平時適度進行手淫能夠緩解欲望，對身體健康有一定的益處，但若是過度手淫的話，就會引來一些隱患，其中最常見的就是早泄了。由于手淫時不想讓別人發(fā)現(xiàn)，所以精神過度緊張，并且總想早點結束，從而形成了提前射精的習慣。所以男性朋友應該注意控制手淫的次數(shù)，從而避免早泄的發(fā)生。

溫馨提醒：了解了誘發(fā)早泄的三個因素，男性朋友在平時生活上就要針對以上幾個早泄的病因做好有效的預防措施，這樣才能夠防患于未然，將疾病的萌芽扼滅，以免給健康帶來影響，當不小心患上早泄，不要羞于治療，要積極就醫(yī)治療，而且要選擇正規(guī)的醫(yī)院。

2、吃什么能提高性功能

1、韭菜，又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益，對預防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。

2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強壯身體，增強體質和性功能。

3、荔枝：有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。

4、枸杞子：有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能。

5、松子：松子是重要的壯陽食品，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。

6、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高，中醫(yī)認為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。有常食蝦，有強身健體的效果。

7、牡蠣：又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質蛋白質、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。

8、泥鰍：富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質。對調節(jié)性功能有較好的作用?；祧q中含有一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身。

9、狗肉：狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯(lián)痿、早泄。

10、羊腎：又稱羊腰子，含有豐富蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質，性溫，有生精益血，壯陽補腎功效。適用于腎虛陽痿者食用。

相信看了上面的介紹后，就知道出現(xiàn)早泄的原因了，因此對于年輕男性，一定要了解上面介紹的內容，在日常生活中盡量避免，可以有效預防早泄癥狀的出現(xiàn)，除了這些因素要避免之外，日常也可以適當吃一些壯陽益精的食物，對性能力的提升也有較大幫助。