裸睡是很多的人都很喜歡的一種方式，其實(shí)裸睡對(duì)人的健康有很大的作用，有很多的女人就十分的喜歡裸睡，即使在冬季的時(shí)候，有的人也還是很喜歡裸睡的，天氣比較寒冷也抵擋不了對(duì)裸睡的追求，但是在裸睡的時(shí)候，有很多的事項(xiàng)是需要注意的，不然會(huì)影響自己的健康。

1、裸睡的好處

其一，睡覺(jué)本身就是一個(gè)要讓全身心都放松的方式，而如果睡覺(jué)時(shí)還要穿著衣物的話(huà)，那么自然得不到輕松了。因此光著身子睡覺(jué)，更容易創(chuàng)造一種無(wú)拘無(wú)束的自由感，同時(shí)有利于皮膚的排泄，增強(qiáng)汗腺的分泌具有很大的幫助，因此裸睡更容易入眠。

其二，緩解疼痛，裸睡能消除腹部及內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)各方面的緊張感，同時(shí)還具有促進(jìn)血液循環(huán)之功效，可針對(duì)性的緩解頭痛，腰痛等問(wèn)題。很多有裸睡習(xí)慣的女性其生理期痛經(jīng)，腰酸的問(wèn)題都能得到緩解。

其三，減少私處感染疾病，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)女性私處很容易潮濕，特別容易長(zhǎng)細(xì)菌，而裸睡時(shí)，可以讓這部分的皮膚有一個(gè)透氣的機(jī)會(huì)，因此對(duì)于減少婦科疾病具有很大的幫助。

其四，消除疲勞，沒(méi)有了衣物的束縛之后，整個(gè)人會(huì)輕松不少的。

其五，有利于緩解手腳冰冷的問(wèn)題，秋冬季有人認(rèn)為穿著睡衣睡覺(jué)更保暖，事實(shí)上衣服穿得過(guò)多，更不容易吸收熱氣，從而不利于取暖。

總之，裸睡對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，但是裸睡也有講究的。

2、裸睡的注意事項(xiàng)

一、裸睡一定要注意被褥的清潔，平時(shí)要經(jīng)常清洗床上用品，減少細(xì)菌進(jìn)入人體的機(jī)率，洗后之后一定要讓其在陽(yáng)光下曝曬。要保證床上用品的清潔衛(wèi)生。

二、注意個(gè)人隱私，裸睡要盡量選擇獨(dú)立的空間，盡量減少在群居生活，或是隨時(shí)都有可能有外人進(jìn)出的地方裸睡，一則有損形象，二則也不雅觀(guān)。如果同公婆住一起，裸睡時(shí)最好注意關(guān)好門(mén)窗。

三、保溫措施一定要做好，裸睡并不是說(shuō)完全光著身子睡覺(jué)，而是一定要蓋好褲子的，特別是在深度睡眠之后，人的抵抗力差，加上冷了也不自知，很容易引起感冒，因此做好保溫措施非常重要。

四、氣虛者最好不要裸睡，氣虛者裸睡容易引起“外感風(fēng)邪”從而引起各種疾病，不利于身體健康。

五、裸睡時(shí)最好不要使用空調(diào)，特別是夏天時(shí)，不要開(kāi)著空調(diào)在涼席上裸睡，否則容易引起感冒等問(wèn)題。

裸睡也是有藝術(shù)的

裸睡并不是說(shuō)就是光著睡覺(jué)就成了，裸睡也是需要講究藝術(shù)性的，比如說(shuō)夫妻生活中，如果雙方的一方介意裸睡的話(huà)，就盡量不要裸睡了，否則會(huì)讓對(duì)方以為你不正經(jīng)。再者如果整天光溜溜的出現(xiàn)在另一半面前，一覽無(wú)疑，則會(huì)很快失去審美能力的。

此時(shí)穿著柔暖的睡衣，而不穿內(nèi)衣，不僅可達(dá)到裸睡的作用，同時(shí)還能給人一種若隱若現(xiàn)的感覺(jué)。

裸睡對(duì)促進(jìn)身體健康有著很大的幫助，當(dāng)然了如果可以注意這些科學(xué)的裸睡方法的話(huà)，則更有利于身體健康，反之亦然。

3、睡覺(jué)磨牙治療

(1)心理治療：磨牙癥患者，確實(shí)有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過(guò)度。如情緒緊張、憂(yōu)慮、對(duì)磨牙癥有擔(dān)心或恐懼心理等。對(duì)這類(lèi)病人給予安慰、開(kāi)導(dǎo)，解除其思想顧慮，對(duì)于建立治療疾病的信心有重要作用。

(2)肌肉松弛療法：頜骨肌肉過(guò)分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過(guò)度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌松弛儀的應(yīng)用;體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽(tīng)暗示等方法。

(3)咬合板的應(yīng)用。

(4)調(diào)牙合治療：通過(guò)調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立天然牙的牙合平衡關(guān)系，以達(dá)到咬合、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。

(5)磨牙癥還可以采用對(duì)癥治療，對(duì)于有錯(cuò)牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸。有的要進(jìn)行修復(fù)或牙周組織疾病的治療。