之前聽(tīng)了一首網(wǎng)絡(luò)歌曲，歌詞是這樣的“男人就是累，男人就是累，地球人都知道我活的很狼狽”，這似乎說(shuō)出很多男性朋友的心聲，確實(shí)，男人的工作壓力比較大，而且在家里還需要好好的照顧老婆和孩子，所以男人更應(yīng)該好好保養(yǎng)自己的身體。

1、男性養(yǎng)生茶有哪些

1、肉蓯蓉鮮干片胎菊花茶

原料：肉蓯蓉鮮干片不超過(guò)7克，加入胎菊服用。制作方法：80攝氏度沸水沖泡，靜置5分鐘即可。保健功效：可以養(yǎng)肝明目、清心補(bǔ)腎、健脾和胃、春暖去濕、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火、養(yǎng)顏美容、補(bǔ)血提神、延緩衰老，使老年人延年益壽。

2、肉蓯蓉鮮干片枸杞子茶

原料：肉蓯蓉鮮干片不超過(guò)7克，加入枸杞子服用。制作方法：80攝氏度沸水沖泡，靜置5分鐘即可。保健功效：補(bǔ)肝腎陰虛、慢性肝炎、腰膝酸軟、頭暈、健忘、延緩衰老。

3、菟絲子茶

菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。具有補(bǔ)陰益陽(yáng)、固精縮尿的功效。常用于治療男子不育、房事低下等癥。

4、薏苡仁茶

薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開(kāi)水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精、不舉、欲望低下、心煩失眠等癥。

2、男性怎樣保養(yǎng)身體

1、常用剃須刀，年輕5歲半

經(jīng)過(guò)相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

2.睡眠多，臉不老

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

3.經(jīng)常鍛煉，年輕10歲

一項(xiàng)新研究表明，每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺(jué)身體年輕10歲。

4.口腔衛(wèi)生，腦子更靈

英國(guó)一項(xiàng)涉及6693名成年人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

5.心跳慢，壽命長(zhǎng)

如果想要保持年輕的狀態(tài)，就必須要擁有強(qiáng)壯的心臟，能夠讓血液有效的流動(dòng)起來(lái)。心臟、肺臟和血液學(xué)專家說(shuō)：人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長(zhǎng)壽命。

6.身體胖，老10年

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5個(gè)點(diǎn)(相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右)，其睪丸激素水平就會(huì)下降到“衰老10年”的水平。

7.訓(xùn)練大腦，年輕15歲

做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

8.每天一杯酒，活到85歲

一項(xiàng)涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過(guò)3杯)，能使壽命延長(zhǎng)到85歲的幾率增加97%。

9.充足的睡眠，壽命最長(zhǎng)

一項(xiàng)為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加26%，但超過(guò)8小時(shí)，也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。

10.維生素A，除眼紋

隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過(guò)程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

11.養(yǎng)花種草，利長(zhǎng)壽

有相關(guān)的專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長(zhǎng)命百歲的幾率要比城市居民高出兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長(zhǎng)壽。

12.常打高爾夫球，增壽5年

一項(xiàng)研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時(shí)在戶外數(shù)小時(shí)，行走4英里，而且社交機(jī)會(huì)增加，有益減輕壓力，因而可增壽5年。

13.多吃菠菜，長(zhǎng)肌肉

男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來(lái)更年輕。大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長(zhǎng)。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

14.頭發(fā)短，顯年輕

男人到了中年，脫發(fā)越來(lái)越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長(zhǎng)頭發(fā)反而容易暴露頭皮。

雖然說(shuō)現(xiàn)在男人當(dāng)頂梁柱的時(shí)代已經(jīng)在慢慢的過(guò)渡，但是有不少家庭依然是靠男人養(yǎng)活，所以男人更應(yīng)該愛(ài)惜自己的身體，畢竟自己身體垮了，掙再多的錢(qián)，也是沒(méi)有用的，因此男人也要注意養(yǎng)生，盡量少喝酒，別抽煙，不熬夜，多喝茶，多運(yùn)動(dòng)，飲食規(guī)律，身體才會(huì)棒棒的。