很多女性在月子之后,奶水就會開始變少,這樣就無發(fā)完全通過母乳來喂養(yǎng)寶寶了,這會對寶寶健康造成一定的影響,那么滿月后奶水突然變少怎么辦?出月子后奶水減少怎么辦?滿月后奶水變少可以通過一些方法回奶,下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。
吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關(guān)鍵,越是奶水少的產(chǎn)婦,就越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。主要就是因為寶寶的吮吸力量還是比較大的,通過借助寶寶的嘴巴吮吸,是可以達到按摩乳暈的作用的,吸得越多,奶水分泌會隨之增加。
所謂奶水,就有很大一部分是水,哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現(xiàn)象。奶水少就更加要多補充水分,每天不少于8大杯溫開水,或者多喝豆?jié){、湯水、鮮榨果汁或蔬菜汁,都是不錯的選擇,水分補充足夠了,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。
滿月后依然要注意營養(yǎng)的攝取,保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入可以提高轉(zhuǎn)變?yōu)槿橹鞍椎男?,對提高奶水的?shù)量和質(zhì)量都非常重要。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物有:魚蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆、豬蹄、南瓜子等。
滿月后奶水少,產(chǎn)婦可以自行按摩乳房,每天兩次,能疏肝解郁、通絡(luò)散瘀、補氣養(yǎng)血,刺激乳房分泌乳汁。具體做法是:
1、先用毛巾在溫開水中浸透后,擰干,熱敷雙側(cè)乳房15分鐘。
2、兩手搓熱,將兩手掌心放在兩側(cè)乳房上,用手掌對乳房進行環(huán)形按摩2分鐘。
3、指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側(cè),由乳房向乳頭輕輕擠壓。
如果通過上述方法不見效,最好去專業(yè)的催乳機構(gòu)請催乳師按摩催乳,一般幾個療程后會有效果。
有些媽媽會因產(chǎn)后激素的大量改變而引起產(chǎn)后憂郁癥,如果再加上喂母乳的疲倦及壓力,會使奶水量減少。因此哺乳媽媽要多休息,保持心情愉快,才能產(chǎn)出多多的奶水。
材料:豬蹄1只,通草6克。
做法:首先將豬蹄刮去毛及蹄殼,洗凈后加水煨煮到六成熟時,計入通草一起煲至湯稠肉爛即可。
功效:通草豬蹄湯可以補益氣血,通經(jīng)下乳,有很好催乳效果。
材料:花生米(不去紅皮)200克,豬蹄2只,生姜10克,料酒5克,鹽少許。
做法:砂鍋中加入清水,將豬蹄塊、花生米放入,加入料酒、姜塊,用大火燒開,撇去浮沫,轉(zhuǎn)用小火燉至豬蹄爛熟。分3-4次服用。
功效:理血通乳、潤肺利水。適用于產(chǎn)后少乳、停乳者。
1、母乳喂養(yǎng)有利于嬰兒健康成長,母乳中特別是初乳,含有嬰兒所需要的豐富營養(yǎng),是任何乳制品不可替代的優(yōu)質(zhì)乳,嬰兒能吮吸到母乳,對嬰兒的健康成長是十分有益的,可謂是百益無害。
2、母乳喂養(yǎng)有利于產(chǎn)婦恢復(fù)身體健康。新媽媽通過生產(chǎn),使身體、精神都發(fā)生了變化,如果產(chǎn)后能采用母乳喂養(yǎng)法,就能幫助產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)減少女性私處流血,預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血,促進身體康復(fù)。同時,還有助于推遲新媽媽再妊期等。
3、母乳喂養(yǎng)有利于增強嬰兒抵抗力、免疫力。有母乳中,尤其是初乳,乳中含有大量的嬰兒需要的抗生素,能抗感染??共≌呤瞧渌魏稳橹破贰⑹澄锊豢赏耆邆涞?,是母乳獨有的。因此,嬰兒吮吸了母乳,就增強了嬰兒的抵抗力、免疫力,讓嬰兒少生病或不生病。
4、母乳喂養(yǎng)有利于嬰兒消化和健康發(fā)育。由于母乳具有多方面的優(yōu)點,且營養(yǎng)均衡、配比最佳,是其它食品不具有或不完全具有的優(yōu)點。因此,采用母乳喂養(yǎng)法,它有利于嬰兒的消化,有利于促進嬰兒健康發(fā)育,健康成長。
5、母乳喂養(yǎng)有利于增進母子情感。俗話說,母子連心。新媽媽們通過嬰兒吮吸母親乳頭的刺激,能增進母親對嬰兒的撫愛、關(guān)愛、疼愛之情,嬰兒通過吮吸母乳,與母親有切膚之溫暖,切膚之親近,既感到安全,又感到高興。因此,母子之間的情感就在這微妙之中不斷溝通與遞進,不斷增進和升華。
6、母乳喂養(yǎng)經(jīng)濟實惠。母乳不僅對嬰兒健康成長有利,對新媽媽恢復(fù)身體好,而且比其它喂養(yǎng)品成本低廉,經(jīng)濟實惠。
7、母乳喂養(yǎng)方便快捷。母乳喂養(yǎng)的好處實在多,不僅經(jīng)濟實惠,而且方便快捷,是名副其實的隨吃隨有,很方便,很適合嬰兒少食多餐的需要。因為嬰兒進食不像大人,定時定量,嬰兒是喊吃就要吃,慢了就哭鬧不止,且無規(guī)律,如果使用其它食品喂養(yǎng),很難滿足這些要求和條件,只有母乳喂養(yǎng)主能適應(yīng)與滿足。
8、母乳干凈、安全。母乳無可非議,它是喂養(yǎng)嬰兒的最佳食品。它安全、干凈、無毒,無任何副作用,是其它任何食品都無可比擬的,它是天下新媽媽與生俱來的為嬰兒提供的“安全糧倉”。
9、母乳喂養(yǎng)可降低減少嬰兒過敏現(xiàn)象。由于母乳干凈、安全、無毒,無任何副作用,且擁有天然的抗生素,抗病毒素等,故用母乳喂養(yǎng),可大大降低和減少嬰兒的各種過敏現(xiàn)象的發(fā)生。如果使用其它替代品喂養(yǎng),就難免產(chǎn)生各式各樣的過敏現(xiàn)象,導(dǎo)致嬰兒吃不香、睡不安、生活不適,影響嬰兒健康成長。
10、母乳喂養(yǎng)可減少女性患卵巢癌、乳腺癌的機率。已有科學(xué)家經(jīng)過調(diào)查、統(tǒng)計和分析發(fā)現(xiàn),將母乳喂養(yǎng)和非母乳喂養(yǎng)的新媽媽進得比對,凡使用了母乳喂養(yǎng)的新媽媽患卵巢癌、乳腺癌的機率要大大低于非使用母乳喂養(yǎng)的新媽媽們。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起