孕婦在冬天的時候,由于天氣寒冷,因此更需要做好護理工作,護理不當對健康也會造成很多不利的影響,那么孕婦冬天洗澡注意事項有哪些?孕婦冬天應(yīng)該怎樣洗澡?孕婦冬天洗澡有很多要注意的地方,下面就來詳細了解具體的內(nèi)容吧。
準媽媽的體溫對胎兒的影響很大,當準媽媽體溫超過40℃的時候,會對胎兒的腦細胞造成不可逆轉(zhuǎn)的影響,因此準媽媽洗澡不能用太熱的水。
準媽媽洗澡時間不可過長,特別是冬天,在浴室內(nèi)或浴罩內(nèi),空氣減少,溫度、濕度較高,氧氣供應(yīng)不足,加之進行熱水浴,全身表面血管擴張。
會導(dǎo)致孕婦頭部供血不足,出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等,同時使胎兒缺氧、胎心音加快,亦可影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,因此,孕婦熱水洗澡一次以20分鐘以內(nèi)為宜。
孕婦的洗澡方式也應(yīng)講究,提倡站立淋浴,避免坐在盆里洗澡,因為婦女懷孕后內(nèi)分泌發(fā)生了多方面改變,使女性私處里具有殺滅細菌作用的酸性分泌物減少。
自然防御能力降低,如果坐浴,臟水里的細菌、病毒可能進入女性私處、子宮,引起女性私處炎、輸卵管炎,或引起尿路感染,使孕婦出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等,并增加了吃藥的機會,更易導(dǎo)致畸胎、早產(chǎn)。
為避免受涼,不少準媽媽洗澡時常會用到浴霸,在使用時使用浴霸時也要注意不要太熱。另外,準媽媽在洗澡時還要注意通風。
因為使用浴霸后浴室內(nèi)的空氣濕度會很大,容易造成準媽媽缺氧以致影響胎兒,所以使用浴霸的同時要盡量通風;或者盡量縮短使用時間。
另外,洗澡前后室內(nèi)外溫差不宜過大,如果溫差過大,很容易刺激準媽媽引起子宮收縮,造成早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象。
洗完澡后,要立即擦干頭發(fā)及身體,將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室,以免浴室內(nèi)外溫差太大而著涼。
上述是小編介紹的關(guān)于冬季孕婦洗澡的一些講究,比如時間、姿勢、水溫等等。那么冬季孕婦洗澡應(yīng)該如何洗的安全呢?
一、浴室的設(shè)備要注意安全
浴室經(jīng)常濕滑滑的,是家中最容易滑倒的地方,一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折,非常危險;準媽媽跌倒更是危險,可能會造成流產(chǎn)或早產(chǎn)等不幸事件,所以孕婦洗澡最重要的就是要預(yù)防跌倒。因此,浴室的安全防滑設(shè)備必須完善,例如:
1.在浴室地板鋪上防滑墊,并定期清洗,以免卡住太多污垢。
2.墻壁四周要設(shè)置穩(wěn)固的扶手。
3.洗臉槽安裝要穩(wěn)固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽,但因洗臉槽安裝不穩(wěn)固反而掉下來砸到腳,造成嚴重骨折。
4.浴室內(nèi)盡量減少雜物,例如:椅子、盆子、籃子等等,以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。
5.買一個置物架(雙層或三層,并須固定妥當)集中放置所有浴室小用品,如洗發(fā)精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等,以免到處散落造成使用不便,甚至將人絆倒,徒增危險。
二、選購適當?shù)你逶∮闷?
沐浴用品應(yīng)采用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳,以免傷害準媽媽敏感的肌膚。因為:
1.萬一使用到不適合的沐浴用品,可能會產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮,甚至起疹子等過敏現(xiàn)象。
2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品,不但刺激性較強,聞起來也會不舒服,容易造成頭暈;所以同理可知,浴室內(nèi)也不要放置芳香劑,因為對孕婦及胎兒都有刺激性,只須將浴室打掃干凈、沒有異味即可。
三、不能泡熱水澡,只能淋浴
在懷孕12周之內(nèi),準媽媽不宜泡熱水澡,防止對胎兒發(fā)育造成危害。大量的臨床資料顯示,高溫環(huán)境容易造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡,如果不注意生殖保健或者在有生殖系統(tǒng)疾病的情況下,還有引發(fā)宮腔感染的可能。
即使在懷孕的中、后期,也不宜泡熱水澡,一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道,準媽媽的血液循環(huán)和常人有所不同,如果經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激,其心腦負荷的調(diào)整往往不同于常人,容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈?;蛱撁?,出現(xiàn)不該出現(xiàn)的危險。
因為高溫環(huán)境可能造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。而且,準媽媽如果在懷孕中、后期打算泡熱水澡,也應(yīng)視個人體質(zhì)而定,因為此時準媽媽的血液循環(huán)和常人不同,在經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激后,其心腦負荷可能無法像一般人調(diào)適得那么好,很可能產(chǎn)生休克、暈?;蛱撁摰那闆r。
所以,建議準媽媽采用其他方法替代泡熱水澡,比如沖澡、泡腳等。冬季,最好利用空調(diào)或暖氣來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。準媽媽不可以采用盆浴或泡澡,因為容易造成女性私處逆行可愛染。然而淋浴也有些事項需要注意:
1.在懷孕3個月間,由于肚子較小,所以可以站著淋浴,但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手,以防止準媽媽滑倒。
2.到了懷孕中后期,準媽媽的肚子較大、重心不穩(wěn),容易滑倒,所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。
蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等,有助胎寶寶發(fā)育的同時,也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且,蘋果富含鋅,專家研究發(fā)現(xiàn),如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足,分娩的時候較為順利,痛苦少或無痛苦。
櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富,幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕媽媽的理想水果。但是,櫻桃是溫性水果,吃多了容易上火,因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話,建議每天控制在12顆左右。
在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天,很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用,西柚里就還有較多的天然葉酸。此外,西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以,婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。
秋梨作為我國最古老的果木之一,具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì),很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果,補陽益氣,過量反而對身體無益,故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只,總重量控制在250克以內(nèi)。
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C,能增強孕媽媽的免疫力,預(yù)防感冒,還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸,鮮吃容易刺激腸胃,建議調(diào)成飲料或泡水喝。
香蕉是鉀的極好來源,鉀有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用,對孕媽媽非常又好處。此外,香蕉還是一種令人愉快的水果,其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺,從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦,孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素,能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能,預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖,孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題,而且火龍果還有降血壓的功效,對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1~2周吃一個火龍果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起