女性的月經(jīng)狀況其實(shí)是女性健康狀況的一個(gè)判斷,如果月經(jīng)異常,則可以說(shuō)明健康出現(xiàn)問(wèn)題了,那么月經(jīng)已經(jīng)一個(gè)多月沒(méi)來(lái)了怎么回事?月經(jīng)遲到的原因有哪些?一個(gè)月沒(méi)有來(lái)月經(jīng),可以考慮為懷孕了,或者由于其他原因?qū)е略陆?jīng)推遲,下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
一個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)是不正常的,排除懷孕的情況下就考慮是月經(jīng)不調(diào)。一般正常女性的月經(jīng)周期是一個(gè)月,也就是間隔一個(gè)月月經(jīng)才來(lái)一次。
月經(jīng)很容易受到各種因素的影響,從而出現(xiàn)提前或延后的現(xiàn)象。比如:精神壓力,情緒影響,藥物影響,環(huán)境改變,性生活刺激等。
平時(shí)注意休息,合理的飲食,保持良好的心情,增加全面的營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)注意休息,不要有過(guò)度的活動(dòng)量,都是有利于月經(jīng)周期的規(guī)律性的。
如果女性在有過(guò)性行為之后,一向正常的月經(jīng)突然遲來(lái)了7天或7天以上,那你可以考慮自己是否是懷孕了。一般月經(jīng)過(guò)期的時(shí)間越長(zhǎng),還伴有一些早孕的反應(yīng),懷孕的可能性就越大。專家建議你到藥店買個(gè)早早孕試紙先做自測(cè),如果檢測(cè)結(jié)果為陽(yáng)性,再到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行B超檢查,以確診是否懷孕。這是因?yàn)?由于種種因素的制約,早早孕試紙的檢測(cè)結(jié)果并非百分之一百的準(zhǔn)確。另外,做個(gè)B超檢查,還可以及時(shí)的排除宮外孕的可能,避免宮外孕造成的傷害。
貧血也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這樣的話需要多食用補(bǔ)血食物,比如紅棗等。平時(shí)多吃高含蛋白質(zhì)的食物和新鮮的蔬菜水果。
女性多囊卵巢綜合癥、卵巢功能早衰等內(nèi)分泌原因也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲,應(yīng)用及時(shí)進(jìn)行檢查,一旦發(fā)現(xiàn)異常,盡快進(jìn)行治療。
正值生育年齡的女性,如果長(zhǎng)期處于壓力下,會(huì)抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂。同樣,長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會(huì)影響到月經(jīng)。
長(zhǎng)期處于高壓力之下會(huì)引起女性多囊卵巢綜合癥、卵巢功能早衰等內(nèi)分泌原因,也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。而且高壓力下的女性長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,這樣也會(huì)影響到月經(jīng)推遲。如果是這種情況的話,我們可以經(jīng)常多運(yùn)動(dòng)多聽(tīng)音樂(lè),保持心情娛樂(lè),同時(shí)也盡量放寬心降低壓力。不過(guò)這需要持之以恒,不能中途放棄。
亂用或經(jīng)常大量使用抗生素,對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng),這可能是藥物抑制和損害了人自身的反抗力,導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。長(zhǎng)期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào),也可造成月經(jīng)延期。
如果是月經(jīng)已經(jīng)一個(gè)月沒(méi)有來(lái),而且之前有過(guò)性生活的話,首先應(yīng)該考慮是否已經(jīng)懷孕。可以使用早孕試紙進(jìn)行檢測(cè)或者是直接去醫(yī)院進(jìn)行血HCG檢查來(lái)確診。
如果是月經(jīng)已經(jīng)一個(gè)月沒(méi)有來(lái),而且可以確定自己沒(méi)有出現(xiàn)懷孕的情況,最好是能夠就醫(yī)檢查,排除因?yàn)樯眢w疾病,特別是女性婦科疾病引起的月經(jīng)過(guò)期不來(lái)。
定位:關(guān)元穴位于肚臍正下方4橫指的位置。
按摩方法:取仰臥位,用一只手的中指指端按揉關(guān)元穴,力度要由輕到重慢慢按揉2分鐘,以有酸脹感為宜。
功效:能夠培元固本,補(bǔ)益下焦,對(duì)于月經(jīng)推遲一個(gè)月沒(méi)有來(lái)有一定的效果。
【當(dāng)歸羊肉湯】
月經(jīng)一個(gè)月沒(méi)有來(lái),可以通過(guò)進(jìn)食羊肉、當(dāng)歸等具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)作用的食物來(lái)幫助改善。
材料:羊肉250克,當(dāng)歸18克,生姜15克,調(diào)味鹽少許。
做法:將羊肉洗凈之后放入湯鍋中加水先大火燒開(kāi)之后改用小火燉2小時(shí)待肉爛之后加入鹽,然后加羊肉撈起加入當(dāng)歸、生姜于湯中再煮1小時(shí)即可。
食用方法:吃肉喝湯,每天1次,連服5次。
【益母草當(dāng)歸蛋】
月經(jīng)一個(gè)月沒(méi)有來(lái),可以通過(guò)進(jìn)食具有調(diào)經(jīng)止痛、活血化瘀、補(bǔ)血益氣的食物來(lái)幫助催經(jīng)。
材料:當(dāng)歸1個(gè),益母草15克,雞蛋1個(gè),紅棗3顆,紅糖適量。
做法:將當(dāng)歸、益母草洗凈之后和雞蛋一起大火煮開(kāi)后改用小火熬煮半小時(shí),然后加入紅棗再用小火煮20分鐘,最后取汁加入紅糖調(diào)勻。
食用方法:喝湯吃雞蛋、紅棗,每天1次。
月經(jīng)一個(gè)月沒(méi)有來(lái),如果是有口服避孕藥來(lái)進(jìn)行避孕的女性朋友應(yīng)該及時(shí)調(diào)整避孕方式,避免因?yàn)楸茉兴幋騺y內(nèi)分泌,而導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來(lái)。另外有服用抗生素的女性朋友也要避免大量使用或者是濫用。
月經(jīng)一個(gè)月沒(méi)有來(lái)如果是沒(méi)有懷孕又沒(méi)有疾病因素影響的話,可能是因?yàn)樽罱那榫w過(guò)于憂慮、煩悶、緊張或者是壓力過(guò)大影響了內(nèi)分泌而導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來(lái)。這種情況要注意調(diào)節(jié),比如通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、進(jìn)行汗蒸按摩、外出旅游等放松身心以舒緩壓力,調(diào)節(jié)情緒。
1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
2、菠菜
有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
3、南瓜
由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機(jī)會(huì)。
4、大豆類
有些女性總是容易覺(jué)得餓,而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感,因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起