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產(chǎn)婦月子餐禁忌食物有哪些?月子餐不能吃什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:52 月子產(chǎn)婦月子餐

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)坐月子應(yīng)該是非常重要的一個(gè)時(shí)期,每一位女性在生完孩子后基本上都是需要坐月子的,月子期主要是身體的恢復(fù)和調(diào)理,對(duì)以后的身體狀況影響是非常大的,但是月子期間有很多食物不能吃,那產(chǎn)婦月子餐禁忌食物有哪些?月子餐不能吃什么?

產(chǎn)婦月子餐禁忌食物有哪些?月子餐不能吃什么?(1)

1、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物可能影響新媽媽胃腸功能,引發(fā)內(nèi)熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作,還容易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶的健康,月子餐中不可有辣椒、大蒜、胡椒、茴香、八角等食物。

2、生冷食物

產(chǎn)后新媽媽的脾胃功能很弱,而食用生冷食物會(huì)損害脾胃功能的恢復(fù),易使淤血滯留,引起新媽媽腹痛、腹瀉、產(chǎn)后惡露不盡,月子餐中不可有涼拌食物、冰鎮(zhèn)冰凍食物,冬季太冷水果需放熱水溫?zé)嵩偈秤谩?

3、過(guò)咸食物

產(chǎn)后新媽媽身體依然存在很多懷孕期間積聚下來(lái)的多余水分,如產(chǎn)后食用含鹽較多的食物,會(huì)加重產(chǎn)婦體內(nèi)水分滯留,造成浮腫,加重腎臟負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,甚至誘發(fā)高血壓病,如腌制的魚、肉、腌菜等。但月子餐飲食不可以忌鹽,需補(bǔ)充身體所需的一定量的鹽。

4、油炸高脂肪食物

哺乳期媽媽消化力弱,而油炸類食物不易消化,會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),不利于腸胃的恢復(fù),且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多,哺乳期吃了對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)健康不利,月子餐中不宜有油條、炸餅、薯?xiàng)l等油炸食物。

5、回奶食物

哺乳期的新媽媽月子餐中切忌不要食用回奶食物,如老母雞、韭菜、麥芽水、石膏水、麥芽精等食物,這類食物會(huì)抑制乳汁分泌,導(dǎo)致母乳供給不足,影響小寶寶的健康。

6、加工食物

新媽媽產(chǎn)后應(yīng)少吃加工的食品,如香腸、罐頭、熏制食物、咸蛋等,里面可能含有很多對(duì)人體不利的添加劑,不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

7、沒(méi)吃過(guò)的食物

新媽媽月子餐中不要吃一些自己從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)的食物,以免不適應(yīng),造成肚子痛或者拉肚子,影響自己或小寶寶的健康。

8、不宜過(guò)早服用人參

人參是補(bǔ)元?dú)獾募哑?,能夠促進(jìn)血液循環(huán),提高抵抗力,但是對(duì)剛生產(chǎn)完的新媽媽非常不利,可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。但可在新媽媽惡露排凈后適量服用,能有助于新媽媽體力的恢復(fù)。

9、忌吃味精

新媽媽食用味精,會(huì)通過(guò)乳汁傳給小寶寶,味精中的谷氨酸鈉有可能導(dǎo)致小寶寶缺鋅,不利于小寶寶的健康,所以月子餐中不可添加味精。

10、少食巧克力

巧克力可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁,但是不宜多吃,巧克力中含有大量的糖分,大量食用會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖,且巧克力中的可可堿會(huì)通過(guò)母乳在小寶寶體內(nèi)蓄積,能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良、哭鬧不止、睡眠不穩(wěn)。

11、少喝紅糖水

紅糖對(duì)產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)有很多的益處,但并不是越多越好,過(guò)多飲用紅糖水會(huì)損壞新媽媽的牙齒,且紅糖性溫,會(huì)使新媽媽身體更加虛弱。

12、忌喝大量白開(kāi)水

新媽媽在懷孕末期通常都會(huì)有水腫的現(xiàn)象,而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期,這段時(shí)間應(yīng)盡量讓身體內(nèi)的水分排出,如又喝進(jìn)很多水,將不利于身體的恢復(fù)。

13、坐月子吃什么好

①根莖類蔬菜,例如牛蒡,蓮藕,胡蘿卜,白蘿卜等,能夠促進(jìn)母乳分泌;

②紅豆,能夠有效改善母乳的質(zhì)量;

③海藻:尤其是海帶,能夠在一定程度上幫助消除堵塞或者減輕乳腺腫塊;

④豆腐:能夠促進(jìn)血液流動(dòng),繼而間接改善母乳質(zhì)量;

⑤蔬菜,例如菠菜,油菜,茼蒿等,能夠改善乳質(zhì);

⑥魚:能夠幫助血液通暢。但要注意選擇水銀含量低的魚類。

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