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女性身體排毒時間是什么時候?什么時間是女性身體排毒時間?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:05 排毒時間女性身體排毒

排毒對我們的身體健康來說是非常重要的,經(jīng)常排毒能夠把身體里一些有害的毒素排出體外,避免身體出現(xiàn)一些疾病,特別是女性朋友們,排毒對她們來說也是很重要的,毒素累積過多就會嚴(yán)重影響到女性朋友們的肌膚健康和身體健康,因此女性朋友們應(yīng)該找準(zhǔn)排毒的時機。那么女性身體排毒時間是什么時候?什么時間是女性身體排毒時間?

女性身體排毒時間是什么時候?什么時間是女性身體排毒時間?(1)

大腸對女性來說很重要,如果它不能得到很好的排毒和修復(fù),毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑,還會增加患直腸癌的機率。

這段時間盡量要進行排便,時間越晚,積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物,如麥片、全麥面包等?;蛘吲浜辖?jīng)絡(luò)按摩,大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。

早上7-9點:胃排毒時間

胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因,使我們的胃變得越來越脆弱。

早餐是必須要吃的,而且一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等,另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃也是有好處的。要保持心情愉快,緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激。

早上9-11點:脾臟排毒時間,修整脾臟的免疫力

脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個好身體,而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好,整個人看起來也會漂亮。

排毒期間可以進行腹部按摩,同時盡量讓腦部放松活動。過度用腦也會對脾造成傷害,可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。

中午11-1點:心臟排毒時間

心臟是所有器官里的重中之重,是核心部分。午餐可以吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心。另外此時為心臟跳動速度的高峰期,因此這段注意不要劇烈運動,如果能夠午睡一會,會更有利心臟的健康。

下午1-3點:小腸排毒時間

可以吃些食物適當(dāng)補充一些營養(yǎng)。也可以做些簡單的運動,比如踢腿,可以刺激小腸經(jīng),讓小腸更好的蠕動。

下午3-5點:膀胱排毒時間

這段時間要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶飲,讓體內(nèi)的廢物盡量排出去。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道,對它的按摩也有助于排毒。

下午5-7點:腎臟排毒時間

這段時間為一天中鍛煉的最佳時機,可以加快腎臟排毒。比較適合的運動有:慢跑,快走等,另外扭腰也是很好的鍛煉方式,可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補腎還可以排毒,一舉兩得。

晚上7-9點:心包排毒時間

是血液循環(huán)旺盛的時間,這個時段可以拍打心包經(jīng),或者手臂的肘窩處,這個部位反映心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以活動中指,因為中指對應(yīng)著心包經(jīng),做彈中指的動作可以活動心包經(jīng)。

晚上9點-11點:淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間

這段時間切記要放松身心,保持好的心情??措娪啊⒙牳瓒伎梢?,但不適宜聽過于嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩,幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴,也有助于淋巴排毒。

晚上11點-1點:肝排毒時間

凌晨1點-3點:膽排毒時間

早晨3點-5點:肺排毒時間

膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行,所以睡眠質(zhì)量很重要。通過以下途徑不但能讓你輕松入睡還能有好的睡眠質(zhì)量。

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