腰酸背痛在生活中是很常見的一種現(xiàn)象，很多男性朋友都會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，尤其是上班族，因為上班族經(jīng)常久坐不動，而且經(jīng)常加班，所以很容易造成腰酸背痛的癥狀，腰酸背痛對于男性朋友的身體健康有很大的影響，所以在日常生活中建議朋友們要好好的緩解腰酸背痛的癥狀。

1、腰酸背痛是何原因

1.腰椎間盤突出疼痛難忍

腰椎椎間板突出，身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發(fā)生椎間盤突出，進而壓迫坐骨神經(jīng)，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到無法走路。

專家強調(diào)，男人必須正確對待腰酸背痛，無論是哪種情況的腰酸背痛，當(dāng)癥狀出現(xiàn)時要及時的去醫(yī)院檢查，確診后積極采取治療措施，全力守護男性健康。

2.泌尿感染引起腰酸腰痛

泌尿感染特別是由衣、支原體引起的典型發(fā)病可見明顯腰酸、腰痛、會女性私處腫脹同時伴有尿頻、尿急、尿痛、刺癢等。感染后，如不及時治療，細菌繁殖上行，引發(fā)前列腺炎、精輸精管、附睪及膀胱炎等疾病，從而嚴重影響生活質(zhì)量和家庭生活，造成不孕不育甚至惡變。因此專家表示：一旦出現(xiàn)腰酸腰痛癥狀，要立即去醫(yī)院做詳細檢查并接受科學(xué)治療!

3.腰酸腰脹前列腺炎在搞鬼

有些前列腺炎患者會出現(xiàn)腰酸腰脹、會女性私處脹痛、嗜睡乏力、精神不集中等癥狀，診斷前列腺炎最有利的依據(jù)是做前列腺液的檢查，同時也需要配合臨床癥狀和其他的檢查，綜合考慮進行確診。在病例中同時提到陽痿早泄，往往這兩種疾病同時并發(fā)，引起陽痿早泄的原因比較多，常見的有手淫、包皮過長、前列腺炎、過度飲酒等原因，具體的情況需要做系統(tǒng)的檢查，并進行針對性的治療，另外需要和前列腺炎同時治療，這樣才能達到最佳的治療效果。

男人再強壯，工作再怎么繁忙，即使工作壓力非常大，也不能忽視自己的健康，偶爾抽個時間體檢一下吧!

2、腰酸背痛該怎么緩解

1、坐在椅子上時，臀部盡量坐在椅子的底部，讓尾椎與腰部能夠得到支撐，不要只坐在椅子的前3分之1，這樣懸空的姿勢容易對腰椎造成壓力。另外，坐著時候千萬不要駝著背翹二郎腿，這樣的姿勢除了會導(dǎo)致脊椎側(cè)彎，對于腰椎脊椎都容易傷害。

2、坐在辦公桌前，可將雙腳擱在矮箱或矮凳上，使膝部高于臀部，并將下背靠向椅背，或加個墊枕，可以減少背部彎曲的弧度。

3、桌面高度應(yīng)以人體坐下時手能平伸于桌面上為佳，寫字時最好不要懸腕或懸肘，更不宜將上身或頸部前傾，甚至趴在桌上。

4、注意電腦桌椅的高度，調(diào)整到最舒適的位置;螢?zāi)坏母叨冗m宜眼睛平視，打字的手腕與前臂維持一直線，避免過度向上或向下變曲;不要太用力敲鍵盤，肌肉盡量放松;每工作1小時，要休息5至10分鐘。

5、站立時抬頭挺胸縮小腹，平時可將背脊靠墻站立，一來可矯正立姿，二來可放松脊骨，避免過度緊張。

6、回到家最好進行容易酸痛部位熱敷，或泡個熱水澡，效果在排除體內(nèi)的酸性物質(zhì)囤積，讓帶氧的血液迅速通過受傷或容易酸痛的地方，使肌肉活躍起來。