互聯(lián)網(wǎng)科技的發(fā)達(dá)，讓我們的生活和工作都發(fā)生了非常大的變化，上班族現(xiàn)在基本上每天都需要做的就是要對(duì)著電腦，通過(guò)電腦來(lái)完成各種各樣的工作，在電腦桌前一坐就是一整天，這樣積年累月的做下去，電腦族們基本上都是有一些職業(yè)病癥的出現(xiàn)，就比如說(shuō)頸椎酸痛，這是我和我的小伙伴們都有的一種癥狀，那么，電腦辦公久了頸椎痛怎么辦？頸椎病通常有什么早期癥狀？

1、電腦族頸椎痛怎么辦

要注意適當(dāng)?shù)男菹⒒顒?dòng)頸部的肌肉和神經(jīng)并且配合一些按摩來(lái)進(jìn)行緩解其實(shí)還是很有效果的。

1. 頸部運(yùn)動(dòng)：首先有向前傾10次，然后將頭面仰10次，然后向左邊傾斜10次，再向右邊傾斜10次，然后在順時(shí)針扭動(dòng)頭顱10次，再逆時(shí)針扭動(dòng)10次，全面的活動(dòng)一下頸部的肌肉以及神經(jīng)；然后在將手臂平屈，也按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向，分別晃動(dòng)20次；最后將手臂平抬，練習(xí)手部抓握，這樣做50次，全面的運(yùn)動(dòng)開。

2. 配合按摩：在進(jìn)步慢慢的按摩輕捏，捏到了比較的酸痛的部位的話，進(jìn)行深度的按摩，并且，感覺(jué)有的地方肌肉緊繃的話，也這樣進(jìn)行推掐，讓肌肉放松下來(lái)。

2、頸椎病的早期癥狀

辦公室一族最長(zhǎng)患上的疾病就是頸椎病了，所以，要了解早期的癥狀，才能夠有效的防患于未然。

1. 頸椎和時(shí)都挨得非常的近，所以如果頸椎有病變的話，會(huì)有吞咽不通暢的感覺(jué)。

2. 頸椎出現(xiàn)問(wèn)題的話，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)傳感不靈敏，大腦無(wú)法正確的感知身體的變化，不能正常的下達(dá)指令，所以，腸胃會(huì)變得消化緩慢，常有腹脹便秘的現(xiàn)象

3. 脖子是最直接的有感覺(jué)非常的不舒服，只有晃動(dòng)的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)好一些，并且，常常一晃就有響動(dòng)的聲音，并且常常會(huì)落枕。

4. 頸椎出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)于血管會(huì)有壓迫，導(dǎo)致眼睛供血不足，視力常常有些模糊，視力下降，怕光流淚等等狀況。