現(xiàn)在很多上班族都在電腦面前辦公，一坐就是一整天，很少起來活動一下，長期這樣下去，對身體健康會有一些不良的影響，對于男性來說，久坐的危害是很大的，不僅是對脊椎，還有可能對男性器官都有損傷，那么男性久坐有什么危害？男性久坐的危害有哪些？

1、易致前列腺疾病

男性坐的時間過長，上半身的力量全壓在下半身，位于會女性私處的前列腺首先就會受到重壓，血液循環(huán)受到阻礙，代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺疾病。

2、導(dǎo)致心臟機能衰退

坐著的時間過長，會使血液循環(huán)減慢，久而久之就會使心臟機能衰退，導(dǎo)致心肌萎縮，動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。

3、導(dǎo)致腰頸椎疾病

男性久坐不運動，腰背長時間保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶處于緊張狀態(tài)，會造成頸肩，腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。此外，久坐還會影響頸動脈對頭部的供血，破壞正常生理彎曲，出現(xiàn)駝背或骨質(zhì)增生等危害。

4、導(dǎo)致靜脈精索曲張

人的坐姿本來是以坐骨的兩個結(jié)節(jié)作為支撐點，如果是坐在沙發(fā)或其他軟椅上，原來的支點下沉，臀部陷入沙發(fā)中，陰囊受到壓迫，導(dǎo)致靜脈回流不暢，瘀血嚴(yán)重時就會導(dǎo)致精索靜脈曲張。由于血液淤滯，精索靜脈內(nèi)壓力增高，氧和營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，影響代謝產(chǎn)物的清除，從而影響精子發(fā)生和成熟，造成男性不育的危害。

5、傷及男性性功能

男性久坐容易引起前列腺炎，前列腺炎會影響精液數(shù)量和成分，干擾精子生存和活動，影響男性生育;此外，男性的精子的生成發(fā)育需要一個涼爽適當(dāng)?shù)臏囟龋行跃米粍拥脑挘瑫运教帨囟壬?，?dǎo)致睪丸溫度跟著升高，而睪丸本是產(chǎn)生精子和供精子發(fā)育存活的場所，一旦溫度過高，就會導(dǎo)致精子生成和成熟受到影響。

6、易患結(jié)腸癌

體免疫細(xì)胞的數(shù)量會隨著活動量增加而上升，久坐不動導(dǎo)致免疫細(xì)胞功能低下，對外界致病因子抵抗力下降，因此易得癌癥。尤其易患結(jié)腸癌，這是因為久坐的人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，再加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，從而增加結(jié)腸癌的發(fā)病危險。

7、致腦部供血不足

男性久坐不運動，血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，就會引起人體乏力、失眠、記憶力減退，并增大患老年性癡呆癥的可能性，若突然站起，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。

8、久坐便秘怎么辦

（1）做運動

久坐導(dǎo)致便秘主要是腸胃蠕動減慢的關(guān)系，因此，平日里應(yīng)該多做一些簡單運動，坐立的時候也可以做提肛運動，提肛運動可以有效防止便秘和痔瘡。

（2）按摩腹部

平日里可以自己摩摩腹部，順序是右下右上左上左下，圍著肚子畫大圈也可以，打小圈也可以，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速食物消化吸收。

（3）飲食調(diào)養(yǎng)

便秘除了與平日的活動量少有關(guān)外，還與飲食有一定的關(guān)系，平日里愛吃肉食，不喜歡吃水果蔬菜，愛吃辛辣刺激食物者，便秘的發(fā)生率也很高，建議平時多喝水，適量吃堅果類富含有油脂的食物，可以通腸潤便，蔬果蔬菜等纖維素含量豐富的食物也可以促進(jìn)腸胃蠕動，排毒促消化。