卵巢是女性非常重要的生殖器官，卵巢能夠生產(chǎn)卵細(xì)胞，而且還會(huì)分泌一些激素，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，卵巢的功能衰退，對(duì)生育的影響是很大的，而且還會(huì)影響到其他的器官，那么卵巢功能衰退怎么辦？卵巢功能衰退如何調(diào)理？下面為大家介紹。

1、卵巢功能衰退吃什么

(1)玉米

玉米的脂肪，鈣，磷，維生素B2含量居谷類食品之首，常食能降低卵巢癌的發(fā)生率;

玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝，對(duì)抗細(xì)胞氧化，延緩卵巢老化;

玉米中還含有一種叫谷胱甘肽的因子，在硒的參與下能生成谷胱甘肽氧化酶，起到延緩卵巢功能衰退的作用;

玉米種的植物雌激素玉米赤霉醇可以提高卵巢內(nèi)卵泡生成水平，穩(wěn)定卵巢內(nèi)分泌功能。

(2)花生

花生種含有大量蛋白質(zhì)和脂肪，尤其是不飽和脂肪酸含量高，熱量也高，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食類作物高出許多，能夠促進(jìn)產(chǎn)后乳汁分泌，保護(hù)卵巢。

花生紅外衣中含有大量維生素K，有較強(qiáng)的止血作用，能防止產(chǎn)后出血所致的卵巢功能衰退。

花生種的白藜蘆醇可以防止卵巢腫瘤疾病。

(3)茄子

茄子含有豐富的B族維生素，在維生素E的協(xié)同作用下能延緩卵巢細(xì)胞衰老。

茄子中的龍葵堿能抑制腫瘤細(xì)胞增殖，對(duì)于防治卵巢癌有一定效果。

2、練瑜伽調(diào)理

瑜伽是介于靜坐冥想和有氧運(yùn)動(dòng)之間的一種健身運(yùn)動(dòng)，其精髓在于呼氣，吸氣的調(diào)整，通過(guò)舒緩的動(dòng)作，能夠疏通器官的氣血循環(huán)，調(diào)整激素的分泌，同時(shí)還可以強(qiáng)化腎臟功能，是女性由內(nèi)到外散發(fā)出一種青春的氣息，保護(hù)卵巢，使功能發(fā)揮正常，延緩衰老，達(dá)到美容塑形的目的。在做瑜伽動(dòng)作時(shí)，機(jī)體會(huì)消耗大量能量，新陳代謝會(huì)加速，所以要合理，科學(xué)的搭配飲食，以起到更好的療效。

3、和諧性生活調(diào)理

和諧的性生活有益于女性健康，首先性生活能促進(jìn)女性激素分泌，不論是全身愛(ài)護(hù)還是丁丁對(duì)女性私處的刺激對(duì)女性來(lái)說(shuō)都是良性反應(yīng)，能使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生極其微妙的變化，使體內(nèi)分泌更多雌激素，有助于抑制卵巢功能衰退。

4、中醫(yī)調(diào)理

防治卵巢功能衰退，關(guān)鍵是補(bǔ)肝腎，益精血，調(diào)脾胃，壯元陽(yáng)，使氣血充盈，卵巢得到滋養(yǎng)，以延緩卵巢功能早衰。

肝腎陰虛，腰膝酸軟，心煩易怒人群可選用六味地黃丸;

脾胃虛弱，氣血不足，面色不華，心悸失眠者，用黨參，炒白芍，當(dāng)歸各15克，山藥，炒棗仁各30克，麥冬，熟地各24克，炒白術(shù)12克，砂仁，灸甘草各6克，加水適量，煎熬兩次，每次煮沸后開(kāi)小火煎三十分鐘，合并藥汁，分三次飯后服用，每天一劑。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

日常生活中注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，加強(qiáng)自我調(diào)養(yǎng)，自我保健，有規(guī)律的安排起居生活，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和勞動(dòng)，以改善機(jī)體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性;精神上避免不良刺激，學(xué)會(huì)減壓，保持寬容輕松的心態(tài)。

6、卵巢功能衰退的表現(xiàn)

1、臉上色斑激增

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體，其分泌的雌激素與女性容貌關(guān)系最為密切，通常情況下，各種激素的分泌是保持平衡的，一旦卵巢功能開(kāi)始衰退，雌激素分泌過(guò)多或過(guò)失，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響女性皮膚，其中最明顯的癥狀就是臉上色斑激增。

2、臉色突然變得暗黃

女性長(zhǎng)期處于緊張，抑郁，煩悶狀態(tài)時(shí)，這些不良情緒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗過(guò)度，雌激素分泌隨之減少，卵巢功能衰退，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝功能紊亂，代謝物排出不暢而導(dǎo)致臉色變得暗黃。

3、月經(jīng)周期變的紊亂

卵巢功能衰退導(dǎo)致月經(jīng)改變表現(xiàn)大體分為三種：一種是月經(jīng)間隔時(shí)間長(zhǎng)，行經(jīng)時(shí)間短，經(jīng)量減少，最后慢慢停經(jīng);第二種是月經(jīng)不規(guī)則，有的人行經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)，經(jīng)量多，也有的表現(xiàn)為經(jīng)血淋漓不斷，然后逐漸減少，直至停經(jīng);第三種是突然停經(jīng)。

4、莫名潮熱多汗

潮熱多汗是卵巢功能衰退的典型癥狀，是由于神經(jīng)，內(nèi)分泌失調(diào)所致。莫名超熱多汗表現(xiàn)為身體出現(xiàn)沒(méi)有任何預(yù)兆的潮紅，潮熱，多汗等癥狀，每天發(fā)生數(shù)次甚至數(shù)十次，這多是由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)所致。

5、影響女性順利懷孕

卵巢功能出現(xiàn)早衰，就會(huì)導(dǎo)致女性卵子的生成和排出受影響，出現(xiàn)不排卵或是排出的卵子質(zhì)量不好的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致女性難以懷孕，即便是懷孕也容易出現(xiàn)流產(chǎn)或是胎兒異常的情況。

6、誘發(fā)婦科炎癥

卵巢的主要功能是分泌激素和產(chǎn)生卵子，卵巢功能早衰，就會(huì)影響雌激素分泌，導(dǎo)致女性女性私處干澀，潤(rùn)滑不足，這樣不但影響了夫妻生活，還有可能造成女性私處粘膜破損，引起病毒細(xì)菌感染，誘發(fā)婦科炎癥，影響身心健康。