人體的氣血不足指的是氣虛和血虛，雖然不是具體的一種疾病，但是身體的內(nèi)臟因為缺少氣血，會導(dǎo)致器官的功能導(dǎo)致影響，引起一些不良的癥狀，對于男性來說，氣血不足的表現(xiàn)也很明顯，那么男性氣血不足有什么癥狀？男性氣血不足的癥狀有哪些？

1、呼嚕聲異常

身體健康的男性呼嚕聲是均勻的，聲音也小，當身體過于疲勞，或者喝酒后，呼嚕聲就明顯變大， 這種情況也有可能是身體虧虛的象征。

2、指甲縱紋

指甲出現(xiàn)縱紋，是身體開始衰老的象征，說明人體內(nèi)血液減少，體力開始透支。此外，指甲上的本越想如果顏色呈正常白色，則表示身體精力旺盛，血液足；如果指甲沒有半月形，或者只在大拇指上看到半月形，則說明體內(nèi)寒氣重，血液不足。

3、眼神渙散

如果你發(fā)現(xiàn)眼睛的眼白顏色變得渾濁，視線模糊散亂，眼里有血絲，眼睛干澀沉重，就要小心是不是氣血不足導(dǎo)致的了，此外眼袋的出現(xiàn)也同樣說明是氣血不足造成的。

4、皮膚膚色暗沉粗糙

身體健康的人皮膚有光澤，膚色白里透紅，有彈性，沒有皺紋。身體狀況不佳，氣血不足的人群，皮膚會變得粗糙，膚色發(fā)暗發(fā)黃沒光澤，甚至還會出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象。

5、發(fā)質(zhì)變化

除了膚色，發(fā)質(zhì)也能反映一個人的健康狀況，氣血充足的人，頭發(fā)烏黑濃密，且發(fā)質(zhì)柔順；而氣血不足人群，頭發(fā)會出現(xiàn)干枯狀況，還會開叉，掉發(fā)嚴重，發(fā)色發(fā)黃甚至發(fā)白。

6、睡眠治療

身體健康的人群，一般入睡快，睡眠沉，很少會出現(xiàn)睡眠障礙。一旦出現(xiàn)入睡困難，易驚醒，起夜次數(shù)多的現(xiàn)象，這類人群就要注意了，這是氣血不足的典型癥狀表現(xiàn)。

7、男性如何補氣血

1、飲食補氣血

男性平時應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)，鐵，銅，維生素12的食物，如蓮子，紅棗，核桃，豬肝，山楂，豬血，黃鱔，海參，烏雞，菠菜，黑木耳，黑芝麻，蝦仁，紅糖等，這些食物富含豐富的營養(yǎng)元素，有很好的補血活血功效。

補氣虛食物：牛肉，雞肉，豬肉，糯米，大豆，鯽魚，鵪鶉，蘑菇等。

補血食物：黑米，芝麻，蓮子，桑葚，黑木耳，番茄，烏骨雞，羊肉，豬血，甲魚等。

2、中藥補氣血

當歸，川芎，熟地，桃仁，黨參，黃芪，何首烏，阿膠，枸杞，丹參等藥材都是補血的藥材，用這些藥材和補血食物一起做成藥膳食用，能起到很好的補氣血效果。

3、茶飲補氣血

(1)花生衣紅棗茶

將花生米100克用溫水泡三十分鐘后取皮，干紅棗50克洗凈后用溫水泡發(fā)，和花生米皮一同放入鋁鍋內(nèi)，倒入泡花生米的水，再加適量清水，小火30分鐘，撈出花生衣，加適量紅糖后飲用，每日3次，具有養(yǎng)血補血的作用。

(2)丹參黃精茶

用將10克丹參，10克黃精研磨成粉末，和茶葉一起用沸水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘后飲用，每日一劑，有活血補血，填精的功效。