孕婦由于身體原因的影響，在生活中很容易出現(xiàn)各種不適癥狀，需要及時(shí)做好護(hù)理調(diào)養(yǎng)工作，那么孕婦晚上睡覺出汗多是什么原因？孕婦盜汗怎么辦？孕婦晚上睡覺的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方有哪些吧。

1、孕婦睡覺出汗的原因

孕婦夜間出汗多是正常的生理現(xiàn)象，這是由于孕婦在懷孕期間雌激素增加，血中皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白濃度增加，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能處于亢進(jìn)狀態(tài)，加之孕期基礎(chǔ)代謝率增高，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能隨之發(fā)生變化，引起血管舒縮功能不穩(wěn)定，皮膚血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能還會(huì)發(fā)生多汗性濕疹。這種現(xiàn)象會(huì)一直延續(xù)到產(chǎn)后。

出汗時(shí)，人體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此，可以說(shuō)，孕期多汗是一種保護(hù)性的生理反應(yīng)，有益于孕婦的身體健康。

2、孕婦睡覺出汗怎么辦

1、穿天然料子的寬松衣服

準(zhǔn)媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對(duì)涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。長(zhǎng)袖衣服、闊腿長(zhǎng)褲和長(zhǎng)裙都可以幫助你在夏天中保護(hù)皮膚不被太陽(yáng)曬傷。

提示：建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過(guò)緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。

2、溫水擦洗勤換衣

孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多;而且女性私處分泌物也會(huì)增加、白帶增多，因此應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗，千萬(wàn)不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問(wèn)題。

提示：洗澡水溫應(yīng)適中，且沐浴時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以10～20分鐘為宜。

3、保持充足的睡眠

懷孕的身體往往會(huì)帶來(lái)不適感，充足的睡眠可以補(bǔ)充體力，使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大，人就容易感到疲倦，過(guò)度勞累容易使準(zhǔn)媽媽發(fā)生中暑暈厥、胎動(dòng)不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。所以一般準(zhǔn)媽媽需保證每天睡眠10個(gè)小時(shí)左右。這樣，當(dāng)晚上不能保證充足睡眠時(shí)，最好中午小睡一會(huì)，以補(bǔ)足睡眠時(shí)間。

提示：要有一定時(shí)間的午睡，工作中也要注意休息。

4、營(yíng)養(yǎng)均衡及時(shí)補(bǔ)水

為了保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時(shí)令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，還要保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。及時(shí)補(bǔ)充水分，切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以補(bǔ)充維生素，還可以補(bǔ)充從汗液中流失的鉀、鈉離子。

3、孕婦盜汗吃什么好

(1)黑豆

方法一：黑豆9g，黃芪6g，浮小麥3g，加水煎湯服，可以治自汗、盜汗。

方法二：黑豆衣10g，浮小麥10g，加水煎湯服用，可以治腎陰虛導(dǎo)致的盜汗。

方法三：黑豆100g，黑棗100g，大米20g。大米炒香研粗末，黑棗，黑豆去雜洗干凈;將黑棗，黑豆，大米末一同放進(jìn)蒸籠里，用火蒸熟服用就可以。

(2)豆制品

方法一：老豆腐250g，切成片貼鍋里燒成巴，再加水一碗，適量的白糖，燒湯連巴一起食用，每夜睡覺前服，3日就可以康復(fù)。

方法二：豆腐皮一張，水洗后切絲，用菜油炒熱加蔥，鹽調(diào)味后配餐。

方法三：豆豉250g(炒香)，米酒1000ml。密封浸泡3日后飲用，每回飲兩匙，每日兩回。

(3)白蘿卜

方法一：火腿白蘿卜

切150g火腿肉，放鍋里煮，再放進(jìn)約250g的小白蘿卜煮熟，放入適量的鹽食用就可以。

方法二：白蘿卜燉雪梨

白蘿卜與雪梨各500g，泡參100g，煮時(shí)加少許水，每天食一回，酌量分?jǐn)?shù)日吃完，連食用半月能夠見效。

(4)冬蟲夏草老鴨湯

老鴨宰殺去毛，去內(nèi)臟，洗干凈后在鴨體上戳小洞，塞入冬蟲夏草30g，加少量鹽，煮熟后分次適量的食用。

(5)泥鰍魚熬湯

泥鰍魚200至250g，用溫水洗去黏液，去頭尾，內(nèi)臟，用適量的菜油煎到黃色，接下來(lái)加適量的水，煮湯至半碗，再放鹽適量的，喝湯吃肉，每天一回。

功效：可以治療因營(yíng)養(yǎng)不良，植物神經(jīng)功能紊亂，缺鈣，佝僂病等導(dǎo)致的盜汗，通常連用五到六日就能夠見到效果。

(6)母雞加熟地

1500g重的母雞宰殺后，去毛和內(nèi)臟并且清洗凈，在雞腹內(nèi)加生，熟地各50g，麥芽糖100g，再加少量姜，鹽，煮熟后分次適量的飲湯食用。

(7)烏梅黃芪茶

材料：烏梅10克，浮小麥15克，大棗6枚。

做法：將烏梅、浮小麥、大棗加適量水，煎湯代替茶飲。

功效：可以滋陰斂汗，適用于陰虛盜汗、汗止心煩口渴等。

4、健康小貼士

孕期孕婦吃藥對(duì)胎兒有不良影響，而且孕婦盜汗治起來(lái)其實(shí)并不難，甚至不需要去醫(yī)院，不妨通過(guò)上述的飲食來(lái)調(diào)理。但最好還是咨詢下醫(yī)生，尤其是一些含有重要的食譜。

5、孕期要謹(jǐn)慎吃的食物

1、蘆薈：中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過(guò)量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。

3、薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過(guò)多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。