柑橘一般是在秋冬季節(jié)成熟，很多人都喜歡吃柑橘，柑橘所含的維生素C是非常豐富的，秋季天氣比較干燥，吃柑橘可以補(bǔ)水和潤(rùn)肺，所以這時(shí)候吃柑橘是很好的，當(dāng)然有不少孕婦也喜歡吃柑橘，那孕婦吃柑橘有什么樣的好處？孕婦吃柑橘時(shí)要注意什么？

1、柑橘的營(yíng)養(yǎng)成分

500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米。柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。

2、孕婦能吃柑橘嗎

孕婦可以吃桔子,但不能多吃,控制在250克之內(nèi),吃些適當(dāng)?shù)慕圩訉?duì)孕婦是很有好處的,不過(guò)也需要注意控制食用量。據(jù)測(cè)，每天吃3個(gè)桔子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。

3、孕婦吃柑橘的好處

1、美容、消除疲勞：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;

2、促進(jìn)通便、降低膽固醇：橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;對(duì)孕期孕婦便秘有很大幫助

3、降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈：橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);

4、阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)、保護(hù)基因完好：在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

4、孕婦吃柑橘的禁忌

1、雖然孕婦能吃感覺(jué)，但不能食用過(guò)量，若食用過(guò)量，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。不僅如此，吃會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛等“上火”癥狀。

2、橘子不宜與螃蟹同食，令患軟癰。

3、風(fēng)寒咳嗽者、痰飲咳嗽者不宜食用。

4、飯前或空腹時(shí)不宜食用。

5、吃完應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒有害。

5、注意事項(xiàng)

許多人吃柑橘時(shí)，都喜歡將橘瓤外白色的筋絡(luò)扯得一干二凈，其實(shí)，這種吃法是不科學(xué)的。橘瓤外白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)稱(chēng)為“橘絡(luò)”，橘絡(luò)對(duì)人體的健康都非常有益。中醫(yī)認(rèn)為，橘絡(luò)具有通絡(luò)化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對(duì)久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用。此外橘絡(luò)中含有一種叫路丁的物質(zhì)。路丁能使血管保持正常的彈性和致密性，可減少血管壁的脆性和滲透性，有防止高血壓病人發(fā)生腦溢血、糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血的作用。