大部分的孕婦在懷孕初期的時(shí)候都容易出現(xiàn)嘔吐的情況，懷孕嘔吐是很常見的生理反應(yīng)，有一些人可能孕吐不是很明顯，但是有一部分人是非常明顯的，甚至影響到平時(shí)的正常生活，吃飯都吃不下去，那懷孕初期惡心嘔吐沒胃口怎么辦？懷孕初期嘔吐怎么緩解？

1、少食多餐

懷孕初期孕媽媽惡心嘔吐沒胃口，飲食要做到少食多餐，不要讓胃空著，空腹最容易引起惡心，此外，要多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。

2、避免高脂肪食物

懷孕初期孕媽媽惡心嘔吐，要避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L時(shí)間才能消化，還要避免吃辛辣、酸味、油炸的食物，這些食物會刺激孕媽媽脆弱的消化系統(tǒng)。

3、適當(dāng)進(jìn)行輕緩活動

懷孕初期孕媽媽適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┹p緩的活動，如室外散步、做孕婦操等，能改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)，不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，若活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更加嚴(yán)重。

4、補(bǔ)充葉酸

懷孕初期惡心嘔吐，孕媽媽可以多進(jìn)食蔬菜、水果，這類食品能很少讓孕媽媽有孕吐的反應(yīng)，若孕媽媽孕吐反應(yīng)特別厲害，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用葉酸。

5、哪些孕婦孕吐較嚴(yán)重

容易暈車、暈船、偏頭痛。懷的是雙胞胎或多胞胎。你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。孕吐腹痛要小心糖尿病

大部分早孕時(shí)惡心嘔吐是正常情況，然而，如果出現(xiàn)孕婦體重下降，口干喜飲，而且劇烈腹痛，就要留意血糖異常了。

如果產(chǎn)婦食欲下降和惡心情況不嚴(yán)重可以使用營養(yǎng)豐富的食物、水果和維生素B6來緩解，臨床上應(yīng)用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。

但由于每個(gè)產(chǎn)婦體質(zhì)不同，而且考慮到是吃到身體里的東西，所以最好在醫(yī)生建議下服用。

也可以服用專門的孕婦維生素，含維生素B1、B2、B3、B6和葉酸，能有效的緩解孕吐等早孕反應(yīng)。

孕吐，與許多因素息息相關(guān)，比如受孕后人體內(nèi)激素含量的改變、精神緊張等等。以下的四重療法，可以幫你緩解痛苦，改善孕吐。