生活中很多人在晚上睡覺的時候不喜歡有衣服的束縛，于是在晚上睡覺的時候會喜歡裸睡。其實裸睡是有很多的好處的，尤其是對于男性來說，裸睡有很多的好處，下面就來看一下男性裸睡的好處以及裸睡時的注意事項吧。

1、預(yù)防性功能障礙

男性如果穿緊身內(nèi)衣睡覺，氣血循環(huán)受到影響，陽氣被抑制，陰囊溫度升高，導(dǎo)致精子生成發(fā)育障礙，降低男性性能力。男性裸睡則有利于氣血流通，身體產(chǎn)生的熱氣散發(fā)出來，睪丸溫度下降了，精子變得更加活潑。男性在性生活方面變得更有自信，夫妻生活變得更加和諧。

2、增強免疫力

男性穿衣服睡覺，內(nèi)衣內(nèi)褲吸收了汗液和分泌物，皮膚處于潮濕不透氣的環(huán)境中時，容易導(dǎo)致細菌滋生，引起濕熱聚集，引發(fā)瘙癢濕疹。夏季衣著單薄，病原體通過潮濕的內(nèi)褲進入尿道口，造成泌尿生殖系統(tǒng)感染。男性之所以最好選擇裸睡，除了改善性功能之外，還有利于增強皮脂和汗腺分泌，更有效的幫助皮膚排泄和再生，調(diào)節(jié)神經(jīng)，增強免疫力。

3、緩解精神緊張

裸睡能對失眠人群起到安撫作用，能有效治療緊張性疾病，尤其是消除腹腔內(nèi)部神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)。此外，裸睡還能促進血液循環(huán)，緩解慢性便秘，腹瀉，腰痛頭痛等癥狀。

4、放松肌肉改善膚質(zhì)

裸睡除了能預(yù)防有關(guān)疾病之外，還能起到美容功效，裸睡時人的皮膚能夠更快速吸收更多養(yǎng)分，身體自由度加大，有效放松肌肉，能改善因白天緊張引起的疲勞問題，改善皮膚狀態(tài)。

5、裸睡注意事項

1、在居所太小、家人合住或集體生活時裸睡是不合適采用的，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

2、裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

3、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

4、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。如果半夜有事需要起來的話，要注意馬上穿好衣服避免感冒。同時要注意調(diào)節(jié)整個臥室的溫度和濕度盡量預(yù)防感冒。如果有條件的話也可使用空調(diào)和暖氣將室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)到最適合睡眠的溫度，這樣就可以很好的避免感冒或者過熱了。

5、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。千萬不要以為只是自己一個人睡不會污染到床上，要知道人在睡眠之中身體的排泄功能等都還在正常進行著，所以如果長時間不清洗的話，也會引起很多細菌的，所以千萬不要把床當(dāng)成一個可以不用洗的睡衣了。

6、隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有扛不住的時候。

7、父母是孩子的第一任老師，所以請不要在小孩同床共室時裸睡。對于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現(xiàn)象的誘導(dǎo)。為人父母，當(dāng)謹言慎行。否則，哪天孩子看到了不該看到的，后果，不堪設(shè)想。

8、不要在集體生活時裸睡。由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒機會的。

9、裸睡和性生活的次數(shù)也是掛鉤的。性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什么原因，一場同房后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對于夏季同房出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。