生活中很多人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候不喜歡有衣服的束縛，于是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)喜歡裸睡。其實(shí)裸睡是有很多的好處的，尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，裸睡有很多的好處，下面就來(lái)看一下男性裸睡的好處以及裸睡時(shí)的注意事項(xiàng)吧。

1、預(yù)防性功能障礙

男性如果穿緊身內(nèi)衣睡覺(jué)，氣血循環(huán)受到影響，陽(yáng)氣被抑制，陰囊溫度升高，導(dǎo)致精子生成發(fā)育障礙，降低男性性能力。男性裸睡則有利于氣血流通，身體產(chǎn)生的熱氣散發(fā)出來(lái)，睪丸溫度下降了，精子變得更加活潑。男性在性生活方面變得更有自信，夫妻生活變得更加和諧。

2、增強(qiáng)免疫力

男性穿衣服睡覺(jué)，內(nèi)衣內(nèi)褲吸收了汗液和分泌物，皮膚處于潮濕不透氣的環(huán)境中時(shí)，容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引起濕熱聚集，引發(fā)瘙癢濕疹。夏季衣著單薄，病原體通過(guò)潮濕的內(nèi)褲進(jìn)入尿道口，造成泌尿生殖系統(tǒng)感染。男性之所以最好選擇裸睡，除了改善性功能之外，還有利于增強(qiáng)皮脂和汗腺分泌，更有效的幫助皮膚排泄和再生，調(diào)節(jié)神經(jīng)，增強(qiáng)免疫力。

3、緩解精神緊張

裸睡能對(duì)失眠人群起到安撫作用，能有效治療緊張性疾病，尤其是消除腹腔內(nèi)部神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)。此外，裸睡還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解慢性便秘，腹瀉，腰痛頭痛等癥狀。

4、放松肌肉改善膚質(zhì)

裸睡除了能預(yù)防有關(guān)疾病之外，還能起到美容功效，裸睡時(shí)人的皮膚能夠更快速吸收更多養(yǎng)分，身體自由度加大，有效放松肌肉，能改善因白天緊張引起的疲勞問(wèn)題，改善皮膚狀態(tài)。

5、裸睡注意事項(xiàng)

1、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)裸睡是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

2、裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

3、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

4、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。如果半夜有事需要起來(lái)的話，要注意馬上穿好衣服避免感冒。同時(shí)要注意調(diào)節(jié)整個(gè)臥室的溫度和濕度盡量預(yù)防感冒。如果有條件的話也可使用空調(diào)和暖氣將室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)到最適合睡眠的溫度，這樣就可以很好的避免感冒或者過(guò)熱了。

5、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。千萬(wàn)不要以為只是自己一個(gè)人睡不會(huì)污染到床上，要知道人在睡眠之中身體的排泄功能等都還在正常進(jìn)行著，所以如果長(zhǎng)時(shí)間不清洗的話，也會(huì)引起很多細(xì)菌的，所以千萬(wàn)不要把床當(dāng)成一個(gè)可以不用洗的睡衣了。

6、隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會(huì)把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有扛不住的時(shí)候。

7、父母是孩子的第一任老師，所以請(qǐng)不要在小孩同床共室時(shí)裸睡。對(duì)于孩童的幼教重視的再好，比不過(guò)不良現(xiàn)象的誘導(dǎo)。為人父母，當(dāng)謹(jǐn)言慎行。否則，哪天孩子看到了不該看到的，后果，不堪設(shè)想。

8、不要在集體生活時(shí)裸睡。由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有性病、感染病等，不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒(méi)機(jī)會(huì)的。

9、裸睡和性生活的次數(shù)也是掛鉤的。性生活較頻繁的，要勤換被褥。無(wú)論什么原因，一場(chǎng)同房后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對(duì)于夏季同房出汗量大的夫婦，如果又愛(ài)裸睡的，就要勤快換被褥了。