一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后是需要坐月子的，中醫(yī)里面認為產(chǎn)婦是需要在產(chǎn)后臥床靜養(yǎng)的，俗稱坐月子。但是隨著科技醫(yī)療逐漸發(fā)展，現(xiàn)在很多產(chǎn)婦是沒有什么耐心一直在屋里面呆著的，而且這樣一直躺著也對身體不好。那么，一般坐月子需要多長時間呢？

1、為什么要坐月子

坐月子實際上是產(chǎn)婦整個的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個過程。產(chǎn)前孕婦擔(dān)負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會陰、女性私處的創(chuàng)口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會恢復(fù)正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護得當(dāng)，則恢復(fù)較快，且無后患；若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢。

2、坐月子要多久

傳統(tǒng)認為坐月子30天算滿月。實際上，經(jīng)過一個月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原，坐月子精確的時間應(yīng)該是長達42天。因為，產(chǎn)婦的子宮體的回縮需要6周，才能恢復(fù)到孕前子宮的大小，產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6-8周時間，故建議產(chǎn)婦坐月子要做足6周，即42天。

3、坐月子注意事項

(1)慎寒溫

隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25~26攝氏度，濕度約50%~60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。

(2)適勞逸

適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

(3)避房事

女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個月以后了。

(4)愛衛(wèi)生

月子里產(chǎn)婦的會女性私處分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外女性私處。勤換會陰墊并保持會女性私處清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

4、產(chǎn)后飲食禁忌

1、產(chǎn)后忌酸

中醫(yī)認為酸性收斂，不利于與產(chǎn)后體內(nèi)淤血排出，因此產(chǎn)婦不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

2、產(chǎn)后忌過咸

過咸的的食物容易導(dǎo)致產(chǎn)后水鈉潴留，甚至可造成水腫。因此過咸的食物，如咸菜等含鹽分過多的食物不宜食用。但產(chǎn)婦也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。

3、產(chǎn)后忌生冷

產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中消耗了大量的體力，分娩后體內(nèi)激素水平也會大大下降，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的事物不宜多吃，容易導(dǎo)致脾胃消化不良，并且不利于惡露排出和淤血的去除。

4、產(chǎn)后忌辛辣

辛辣溫燥類的的食物可助內(nèi)熱，導(dǎo)致產(chǎn)婦虛火上升，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或者痔瘡等癥狀，同時也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此產(chǎn)后飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，尤其在產(chǎn)后5-7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主。不可以吃過于油膩辛辣的食物。