小孩子大概到了五六歲的時候就開始進入換牙期，很多媽媽這時候可能會特別注意孩子的營養(yǎng)攝取，孩子在換牙期確實需要注意很多事情，要不然牙齒長不好可能對以后有影響，特別是營養(yǎng)要充足，那孩子換牙期間需要補什么？孩子換牙期間吃什么？

1、孩子多大換牙

通常情況下，孩子在5-7歲左右換牙；隨著恒牙慢慢長出，替換掉原來的乳牙。

人的一生中都要長兩次牙齒，即乳牙和恒牙。乳牙20只，通常6個月左右開始萌出，2-3歲長齊，恒牙28-32只（智齒的數(shù)目0-4），通常6歲前后開始長出，12-13歲長齊28只（智齒因人而異），那么換牙期通常是在寶寶6-12歲期間。

2、要補充的營養(yǎng)

(1)B族維生素創(chuàng)面愈合

換牙期間，孩子牙齦可能會紅腫，應盡量避免孩子上火，保持口腔衛(wèi)生，補充B族維生素有助于預防口腔潰瘍，促進孩子消化，增進食欲等。

富含B族維生素的食物：

1、維生素B1：瘦豬肉、大豆、花生、黑米、雞肝、胚芽米等。

2、維生素B2：牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。

3、維生素B6：馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

4、維生素B12：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪等。

(2)維C預防牙齦紅腫

維生素C有促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血等作用。正在換牙期的孩子如果缺少維生素C則可能會牙齦腫脹、發(fā)紅、疼痛和出血等。

富含維生素C的食物：

櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、獼猴桃、綠葉青菜等。

(3)鈣讓牙齒更堅固

牙齒屬于骨頭，而骨頭最需要的就是鈣物質(zhì)。孩子換牙時期需要大量的鈣，如果鈣吸收不足會造成出牙不齊，牙齒易患齲齒等癥狀。因此，在孩子換牙期間，家長一定要給孩子多吃富含鈣的食物，讓新長出來的牙齒更加堅固。需注意的是，補鈣同時補充維生素D，促進鈣吸收，多讓孩子曬曬太陽。

高鈣食物：

牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚、蔬菜等。

富含維生素D食物：

魚肝油、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、海魚、瘦肉、沙丁魚、雞肝、牛肝等。

3、纖維類食物鍛煉牙齒

換牙時，應適當給孩子吃些硬的、耐嚼食物，能增加咀嚼感以及摩擦感，會讓孩子在咀嚼的過程中，加速血液循環(huán)，促進牙齦、頜骨與面骨的發(fā)育，會讓孩子的牙齒更多地獲取到營養(yǎng)，就會讓牙齒不僅長得美觀，而且也整齊，還會有更好的堅硬度。同時，吃較硬的食物，也有助于促進乳牙的按時脫落。

纖維類硬質(zhì)食物：

如水果、胡蘿卜、豆類、玉米、芹菜、花生等。

4、不要吃顏色深的食物

在孩子換牙期間，最好不要吃顏色很深的食物。如醬油、陳醋、可樂、巧克力等。因為，孩子在換牙期間如果不愿意刷牙，或不注意口腔衛(wèi)生，則很可能會讓這些色素沉積下來，或形成牙垢，導致孩子牙齒顏色發(fā)生了改變。

5、溫馨小提醒

牙齒從牙根開始松動到真正掉下來，通常會持續(xù)幾個月，而且是在不注意的時候自己掉下來，比如吃東西的時候。但也有的牙就像有一條線拴著，總也不掉，此時可能就會影響咀嚼，或者讓孩子覺得不愉快。遇到這種情況，可以讓孩子試著轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)它，假使牙根完全脫離了，輕微的旋轉(zhuǎn)就會讓它掉下來，但切不可勉強，更不能猛拉，因為如果牙根只有一半脫離，強拉的后果很容易造成損傷和感染。