孕婦在孕期有很多飲食注意事項(xiàng)，比如孕婦在孕期喝水之類(lèi)的，都會(huì)影響到胎兒的健康問(wèn)題，所以孕婦喝水有很多注意事項(xiàng)，比如應(yīng)該喝什么水，再比如應(yīng)該喝熱水還是涼水，還有就是應(yīng)該怎么喝水等等。那么，孕婦喝水如果喝得比較少對(duì)胎兒有什么影響呢？

1、可能影響羊水

羊水是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的環(huán)境，具有緩沖外來(lái)壓力，使胎兒免受震蕩的作用；還可防止胎兒身體和羊膜粘連，利于胎兒的正常發(fā)育。孕婦經(jīng)常喝水量少，可能造成體內(nèi)缺水，影響母體血容量，從而引起羊水偏少或羊水混濁，對(duì)胎兒很不好，可能引起缺氧。因此孕期要注意攝入充足的水分。

2、容易傷害胎兒

懷孕期間，媽媽體內(nèi)的血液總量增加了，血液中水的需求量也相應(yīng)增加，并且胎兒也需要足夠的液體，用于吸收營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝。而孕期如果進(jìn)水量過(guò)少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利。

3、喝水少加重便秘

孕婦喝水少，首先很容易造成自身的便秘。因?yàn)槿绻覀兊纳眢w缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會(huì)變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤(rùn)滑地通過(guò)直腸和肛門(mén)，這就造成排便的痛苦，給肛門(mén)造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。所以，孕婦要多喝水，可以協(xié)助排泄體內(nèi)有害物質(zhì)。

4、喝水少容易上火

孕婦喝水少，很容易導(dǎo)致體熱，出現(xiàn)上火。因?yàn)樯眢w里的水少，就會(huì)影響身體的散熱，就會(huì)導(dǎo)致體溫升高，從而會(huì)有要“冒火”的感覺(jué)。此時(shí)，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分。特別是在夏天要多喝水，通過(guò)喝水排汗來(lái)降低體溫。

5、喝水少易損害肝臟

體內(nèi)缺水易導(dǎo)致毒素?zé)o法通過(guò)其他渠道排出體外，因此缺水的時(shí)候?qū)Ω闻K的壓力較大，容易導(dǎo)致肝臟疲勞運(yùn)作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分?jǐn)z入量不夠?qū)е碌摹?

另外，腎臟同樣是身體的排毒器官，身體缺水很容易導(dǎo)致腎臟壓力大，導(dǎo)致有毒物質(zhì)的堆積，不利于孕婦健康。

6、孕期一定要喝夠水

懷孕后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，每隔2小時(shí)1次，每日8次，以供循環(huán)和消化，保證胎兒健康生長(zhǎng)。

7、孕婦喝水需注意

1、喝水多對(duì)胎兒有好處

孕婦多喝水是有好處的。在懷孕期間，孕婦體內(nèi)的血流量增加一倍，需要攝取大量水份。因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，維護(hù)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。如果進(jìn)水量過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致胃腸消化、血液輸送營(yíng)養(yǎng)、體液濃度調(diào)節(jié)等功能失常，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利。

2、孕婦多喝水幫助消化

我們吃進(jìn)嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤(rùn)濕后，進(jìn)行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過(guò)程，這些環(huán)節(jié)都要水分來(lái)參與，加速體液對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的溶解，孕婦多喝水有助于消化及營(yíng)養(yǎng)吸收。

3、孕婦多喝水預(yù)防便秘

孕期為了寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)變得大補(bǔ)特補(bǔ)，腸胃負(fù)荷不來(lái)，容易造成便秘或者腸道堵塞，這些都會(huì)影響到人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以就要喝水來(lái)清潔通順腸道。水分的補(bǔ)充可以使體內(nèi)消化液增加，增強(qiáng)胃腸道的消化功能。同時(shí)，還可以補(bǔ)充腸胃道在對(duì)食物進(jìn)行消化過(guò)程中所需的水分，使大便不干結(jié)，容易排出體外。

4、孕婦多喝水對(duì)皮膚好

孕婦多喝水，對(duì)保養(yǎng)皮膚也有好處。水能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，維持細(xì)胞的正常形態(tài)；保持皮膚的濕潤(rùn)和彈性，缺水時(shí)，除感到口渴外，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、唇裂、尿少等現(xiàn)象，孕婦應(yīng)自行觀察，適度補(bǔ)水。

5、孕晚期減少飲水量

孕晚期，每日飲水量最好控制在1200毫升以?xún)?nèi)，因?yàn)閼言?個(gè)月以上胎兒會(huì)壓迫膀胱，容易尿頻，后期建議適量，不感覺(jué)口渴就好。如果孕婦已發(fā)生腿部浮腫，就更要控制飲水量，每天在1000毫升以?xún)?nèi)為宜，以免影響腎臟負(fù)擔(dān)，加重水腫。同時(shí)要注意飲食習(xí)慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。

6、每天什么時(shí)候喝水

在孕婦懷孕的早期和中期，每天要喝入1500毫升水，到了孕晚期一天喝水量不大于1000毫升就可以了。

孕婦正常喝水時(shí)間是每隔2小時(shí)喝一次水，一天控制在喝水8次左右。

最好是早上起來(lái)喝杯水大約在300毫升左右即可，午餐后1小時(shí)喝一杯，晚睡之前1小時(shí)再喝半杯水，其余時(shí)間可以合理分配開(kāi)來(lái)。這樣可以保證孕婦24小時(shí)內(nèi)不缺水。