芒果是很多人都最喜歡吃的一種水果，而且顏色鮮艷，一般可能女性喜歡吃芒果的人會(huì)多一些，但是有一部分人不喜歡芒果的味道，其實(shí)芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，女性吃了還能美容養(yǎng)顏，有些孕婦也喜歡吃，那孕婦可以吃芒果嗎？孕婦能吃芒果嗎？

1、芒果的營(yíng)養(yǎng)成分

芒果的營(yíng)養(yǎng)極其豐富，含有豐富的維生素A和維生素C，其中維生素C的含量也普遍高于草莓、橘子等。芒果中還有含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡羅卜素、硒、鈣、磷、鐵等人體必需的元素。

2、孕婦能吃芒果

芒果里面含有豐富的維生素和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于孕婦和胎兒的健康成長(zhǎng)，所以對(duì)于健康的孕婦來(lái)說(shuō)是可以吃芒果的。每天孕婦吃一個(gè)拳頭大的芒果即可。

3、芒果的功效與作用

1、《食性本草》中記載芒果“主婦人經(jīng)脈不通”；

2、《本草綱目拾遺》中說(shuō)芒果：“凡渡海者，食之不嘔浪，故能止嘔暈”。

3、中醫(yī)認(rèn)為：芒果能夠益胃生津、止渴、止嘔、利尿，適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆。

4、孕婦吃芒果的好處

(1)減緩孕婦皮膚衰老

芒果中含有的維生素C是高效的抗氧化劑，能夠防止孕婦皮膚老化速度，預(yù)防孕婦妊娠紋的產(chǎn)生，促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，提高胎兒的智商和記憶力。

(2)促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

芒果中豐富胡蘿卜素在孕婦體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，可以防止孕婦出現(xiàn)夜盲癥和視力減退的現(xiàn)象，促進(jìn)胎兒視力的發(fā)育，有助于孕婦和胎兒免疫系統(tǒng)功能保持正常，為胎兒骨骼、牙齒、頭發(fā)的發(fā)育提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

(3)改善孕婦排便

芒果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)孕婦的胃腸道蠕動(dòng)，幫助排便。每天吃一個(gè)芒果不僅能夠預(yù)防孕婦出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，還能夠促進(jìn)便秘的孕婦排便。

(4)改善孕婦嘔吐

芒果含有芳香的氣味，不僅可以改善孕婦的嘔吐癥狀，還可以增加孕婦食欲。

當(dāng)孕婦在懷孕40天左右時(shí)出現(xiàn)嘔吐、食欲不佳等癥狀時(shí)每天吃一個(gè)芒果，不僅能夠減輕孕婦嘔吐的癥狀，還能夠增加孕婦的食欲，改善孕婦的營(yíng)養(yǎng)。

5、孕婦吃芒果注意什么

(1)過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不能吃

芒果中含有引起人體過(guò)敏的物質(zhì)，對(duì)于易過(guò)敏的孕婦不要食用芒果，否則會(huì)引起”芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢、皮膚紅疹等癥狀。當(dāng)孕婦出現(xiàn)過(guò)敏癥狀時(shí)應(yīng)立即去醫(yī)院就診治療，不要拖延病情，否則不僅會(huì)影響孕婦的身體健康，還對(duì)胎兒的發(fā)育有一定的影響。

注意：芒果過(guò)敏屬于遲發(fā)型過(guò)敏，一般會(huì)在6天左右出現(xiàn)，經(jīng)常接觸可能會(huì)在數(shù)小時(shí)出現(xiàn)。如果不確定是否過(guò)敏的孕婦，可以先少吃一點(diǎn)觀察一段時(shí)間后，如果沒(méi)有過(guò)敏，再繼續(xù)食用芒果。

(2)特殊孕婦不能吃

1、如果孕婦患有濕疹、瘡瘍流膿、婦科疾病、水腫、腳氣等皮膚病或腫瘤疾病都不能食用芒果。因?yàn)槊⒐麑儆跐裥运?，患有上述疾病的孕婦如果食用芒果，非但不利于孕婦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，還會(huì)加重孕婦的病情，影響胎兒的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形；

2、另外對(duì)于懷孕前有黑色血塊、春天容易拉肚子、嘴唇容易上火的孕婦不能吃芒果。

6、小貼士

吃飽飯后最好不要食用芒果，不與大蒜等辛辣刺激的食物一同食用，否則容易導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，不能消退。

7、不宜人群

1、由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。

2、芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應(yīng)避免進(jìn)食。

3、過(guò)敏體質(zhì)的人要慎食，因?yàn)槊⒐~和芒果汁會(huì)引起過(guò)敏體質(zhì)人的皮炎，故過(guò)敏體質(zhì)人應(yīng)注意。吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周?chē)つw上的芒果汁肉，以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。

4、氣虛、脾虛的人慎食，最好不要吃。