很多人消化不好的人吃了東西后就會出現腸胃不適，一般的人應該是出現腹痛腹脹的情況，孕婦可能經常會有腹脹的情況出現，因為孕婦攝取到的食物和營養(yǎng)比較多，難免會出現消化不良的情況，那孕婦肚子脹氣怎么辦？孕婦肚子脹氣怎么排氣？

1、調整飲食習慣

孕婦出現肚子脹氣，除了與孕期特殊生理變化有關外，飲食也是關鍵因素。建議少量多餐，可以將一日三餐改為一天吃六至八餐，減少每餐份量，但每日的總量不變。幫助胃部消化速度進行，減輕腸胃消化負擔，紓緩脹氣。多喝水，促進排便；避免吃產氣食物，如豆類、紅薯、土豆、洋蔥、碳酸飲料、咖啡、濃茶等。

2、飲白蘿卜湯

白蘿卜性涼味甘，歸肺脾經，具有消積滯、下氣寬中、利尿通便等功效；所含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以孕婦肚子脹氣難受的時候，可以煮一碗白蘿卜湯飲用，有助于排氣、消食。

3、喝陳皮茶

陳皮是藥食通用的佳品，性溫味苦，有溫胃散寒、理氣健脾的功效，適合胃部脹滿、消化不良、食欲不振的人群食用。孕婦肚子脹氣，可以取幾片陳皮泡水喝，簡單且有效。

4、腹部按摩

孕婦出現肚子脹氣時，可稍微用手按揉腹部，促進腸蠕動，輔助排氣。具體做法是：飯后一小時，半臥，用手掌從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，按摩力度不要過大，每天約4～6次；切記不能按摩中間子宮所在部位。因子宮位于腹部中央，按摩子宮，會造成子宮收縮，引起出血或不適，所以孕媽咪按摩時要避開腹部中間。

5、適當走動

懷孕后要適當走動，通過全身或腰部的肌肉活動，可促進腸蠕動，舒緩脹氣的情況。建議肚子脹氣的孕媽咪，每天飯后1小時，到室外散步20分鐘，可幫助排便和排氣。

6、規(guī)律飲食及作息

了解導致肚子脹氣的原因之外，對于孕婦肚子脹氣怎么辦的問題，我們在平時生活中就要多加以預防了。在平時千萬不要過度的勞累，最好是能盡量的多休息，而在飲食方面則要注意采取少食多餐的方式。