月經(jīng)周期一般女生主要就是一個月左右，但是也有人少幾天或者多幾天之類的，但是只要每個月的周期都是一樣的就沒有什么問題了，但是也有人是偶然性的推遲，這可能就是有一些問題的，比如有的人可能月經(jīng)推遲了十天，那么，這是否正常呢？

1、月經(jīng)遲10天正常嗎

女性的正常生理周期為21-35天，在月經(jīng)周期規(guī)律的前提下，月經(jīng)時間提前或推遲7天都屬于正常法內(nèi)。如果一個月推遲10天左右就要引起重視，連續(xù)兩個月都推遲10天左右，則考慮月經(jīng)不調(diào)引起的，具體原因需立即去醫(yī)院檢查治療。

2、為什么會推遲10天

導(dǎo)致月經(jīng)推遲的原因有很多，主要包括：懷孕，精神過度緊張，服用藥物，起居無常，生活壓力大，環(huán)境改變甚至一些婦科疾病引起的月經(jīng)不調(diào)。

3、月經(jīng)遲幾天算正常

每個人的月經(jīng)周期天數(shù)并不是完全一樣的，大部分的月經(jīng)周期為28-30天左右。因月經(jīng)周期長短受諸多方面因素的影響，因此根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)規(guī)定，女性月經(jīng)推遲和提前7天之內(nèi)都屬于正常范圍。

4、月經(jīng)遲10天怎么辦

5、經(jīng)期護(hù)理溫馨提示

一些遭遇特殊情況，需要推遲月經(jīng)的女性，應(yīng)該在婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下推遲月經(jīng)，千萬自作主張，不要隨意到藥店買藥服用，以免無故造成月經(jīng)紊亂，甚至帶來某些婦科病。

6、經(jīng)期相關(guān)注意事項(xiàng)

1、不宜過性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期同房，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運(yùn)動

月經(jīng)期間并非絕對禁止運(yùn)動，但劇烈運(yùn)動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會致使盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。