眾所周知，經期對于女性來說是非常特殊的一個時期，在經期的時候女性大多都會出現一些不適的狀況，而為了緩解這些癥狀以及調理自己的身體，許多人就會在生活上格外注意，例如有的人來月經了就不敢化妝，那么來月經可以化妝嗎？來月經化妝好嗎？

1、來月經可以化妝嗎

女性在月經期間應該盡量避免化妝，若必需化妝，化淡妝即可，而且一定要及時清理。愛美之心人皆有之。女性化個妝把自己打扮的美美的，心情也會隨之舒暢。尤其是大姨媽來的那幾天，體內激素的變化會導致導致皮膚的供血和皮脂分泌增多，引起皮膚油膩，很多人會選擇化妝來“遮丑”。女性月經期間因為雌激素的關系，油脂分泌過旺，皮膚會變的特別的敏感，在這個時間化濃妝很容易造成皮膚感染，增加患皮膚病的風險。另外，如果化濃妝的話，化妝品會阻塞毛孔，不利于皮膚的透氣，肌膚問題就會越變越大。

2、來月經化妝好嗎

經期的時候出現一些的肌膚問題困擾了不少的愛美女性，臉上變得比平常更容易出油，出油量增多，容易長痘痘，肌膚變得粗糙等。這種情況會從月經來潮前到結束才會有所緩解。經期的時候除了做好基礎的護膚之外，更要注意不要在太陽底下曬，因為陽光中的紫外線會對皮膚形成色素沉著的問題，經期的時候肌膚狀態(tài)不佳，更容易色素沉積，所以一定要較平常更加的注意防護的工作，外出要做好防曬的工作。

3、經期護膚事項

step1：補水保濕，月經期間，在早晚潔面后可以用保濕噴霧護理肌膚，然后再使用有補水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，月經期間可以使用2次面膜。

step2：滋潤修復，卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養(yǎng)肌膚的最好時機。所以，每天的護理都不可以少哦!

step3：徹底清潔，黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環(huán)境污染后，容易堵塞毛孔。為保證皮膚正常工作，除了每天早晚兩次徹底潔膚，還要對容易產生油脂的部位進行針對性控油?？梢杂每赜偷南疵婺讨匕茨鄢鲇偷牟课弧?

step4：眼部按摩，每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地點壓眼眶上的穴位。如果有眼部浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

3、女人經期膳食推薦

女性在月經期應注意營養(yǎng)，適當補充具有補血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、蛋類以及豆制品等，還可根據不同的體質特點采用中醫(yī)食療進行調理。

(1)羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經。

(2)豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

(3)益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

(4)芝麻肝

豬肝250克，豆油1000克(實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

功效：養(yǎng)血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。