男人吸煙在日常生活中是很常見的，很多男人都喜歡抽煙，但是抽煙對于人們的身體健康有很大的影響的，所以建議男性朋友們可以少抽煙。抽煙會影響人們的肺部健康，所以男性朋友可以嘗試著戒煙，戒煙其實(shí)沒有人們想象的那么難，只要有毅力就行。

1、男人吸煙需注意什么

1、飯后一根煙，快活似神仙

跟吸煙者用餐，往往飯后，他們會掏出煙來吞云吐霧。

人們常說的“飯后一根煙，快活似神仙”，不都對，尤其對健康可造成不良影響。

飯后吸煙，對胃部的消化系統(tǒng)沒有幫助。飯后抽煙只能得到心理的慰藉，但是對身體的傷害更大。

飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實(shí)際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。飯后人體熱量大增，吸煙會妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。

2、睡醒一根煙，神精氣更爽

吸煙的時間、環(huán)境、場合掌握不好，更是害上加害，這也是吸煙者的誤區(qū)。

一早醒來，還沒離開床就點(diǎn)燃一根煙，以為這樣可以讓一天更精神。專家說：“大家以為這樣可以提神，其實(shí)不見得能達(dá)到效果。人們經(jīng)過一夜的睡眠后，腦細(xì)胞恢復(fù)后，精神應(yīng)該更好，抽煙反而會造成麻醉作用，因?yàn)槠涠舅厝缫谎趸嫉葧种颇X血供量，細(xì)胞得不到足夠氧氣，反而影響頭腦的清醒。”

睡醒抽煙，想將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補(bǔ)”上來，卻不曉得經(jīng)過了一晚后，室內(nèi)如果空氣流通不好，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中，健康必定受影響。另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，長期下去將增加引發(fā)慢性支氣管炎的幾率。

3、抽煙不影響生育

專家說：“抽煙增加血管阻塞的機(jī)會，陰莖海綿體有許多微血管，血供不足將造成性功能變差，勃起和持久能力都受影響，早泄加重，也會陽痿。另外抽煙者的血管粥樣硬化的幾率也高。臨床經(jīng)驗(yàn)顯示，抽煙者會抑制精蟲的生產(chǎn)與活動能力，受孕幾率減低，對女性的影響更大?！?

資料顯示，男性吸煙者其正常精子的數(shù)量約減10%。煙癮較重者，每天吸21至30根煙，其畸形精子發(fā)生率顯著增高;吸30根煙以上者，畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少，精子活動力也會減弱。

有人曾對5000多名孕婦進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸10根煙以上，胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加;吸煙越多，死亡率也越高。丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2。5倍左右。

希望每個男性朋友們，都能夠明白，吸煙能夠緩解你的精神壓力，滿足你一時的煙癮，但是卻并不利于身體健康，尤其是對未生育的男性而言，吸煙會影響生育，而且會增加肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以建議男性盡量減少吸煙。

2、男人吸煙有何危害

1、吸煙影響人的消化系統(tǒng)健康：吸煙不僅會使消化道腫瘤的發(fā)生幾率增加比如口腔癌、腸癌等更加容易發(fā)生。

不容易為人們重視的胃炎、消化道潰瘍的發(fā)生也與吸煙有著密切的關(guān)系。

2、吸煙增加白內(nèi)障的發(fā)病危險(xiǎn)性：有研究表明，每天吸20支以上的人與不吸煙者相比。

患白內(nèi)障的可能性要高2倍，并且，這種可能性與吸煙量成正比。

3、吸煙和被動吸煙會引發(fā)多種心血管疾?。何鼰熆梢l(fā)冠心病、腦卒中等。

被動吸煙的危害也不容忽視，可使患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)上升30%。

4、男性吸煙會導(dǎo)致陽痿：煙草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的蘆丁蛋白等有害物質(zhì)能使陰莖動脈發(fā)生粥樣硬化，進(jìn)而使供應(yīng)陰莖血液量顯著減少，陰莖無法勃起。

5、吸煙和被動吸煙可導(dǎo)致多種癌癥：現(xiàn)在已經(jīng)確定，煙草煙霧中60多種化學(xué)物是致癌物，可以導(dǎo)致肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌、白血病、宮頸癌等。

6、吸煙會影響胎兒和兒童的健康：吸煙的危害還會波及到婦女和胎兒。

使女性受孕機(jī)會下降，導(dǎo)致胎兒體重減輕，影響其出生后幼兒成長期及智力發(fā)育，增高先天畸形的危險(xiǎn)。

7、吸煙會加速皮膚衰老：吸煙引起膠原加速分解，新的膠原生成減少，因而引起皮膚皺紋增加。