月經不調是很多女性都會出現(xiàn)的情況，而月經不調往往又會對女性的身體產生一些不利影響，例如有的女性朋友就會表現(xiàn)為面色不好，而有的女性朋友則說月經不調會導致肥胖。那么月經不調會導致肥胖嗎？月經不調導致肥胖嗎？月經不調會不會長胖？

1、月經不調和肥胖的關系

月經不調是內分泌紊亂的明顯表現(xiàn)。而月經不調，肥胖，青春痘，皮膚松弛，粗糙，便秘等均與內分泌失調有關。分泌失調是由卵巢機能早衰，導致分泌雌激素能力下降，雌激素作用水平偏低所引起的。

2、月經不調會導致肥胖嗎

通過月經不調與肥胖之間的關系，我們可以知道肥胖并不是由于月經不調所引起的，而是引起內分泌失調導致月經不調的同時，也可能導致肥胖的形成，因此月經不調是不會導致肥胖的。

3、導致肥胖的原因

除了人體的內分泌失調會導致肥胖外，還有很多因素也會導致身體發(fā)胖，例如：遺傳、高脂肪飲食、思想過于安逸、運動量少、生理因素、環(huán)境因素等，這些都是有可能導致肥胖的直接或間接因素。

4、肥胖會導致月經不調嗎

近年來研究結果顯示，正常肥胖婦女也可能出現(xiàn)月經失調，這種現(xiàn)象多因肥胖婦女飲食無節(jié)制所引起的，因此，肥胖也是會導致月經不調的。

5、肥胖導致月經不調的原因

長期的熱量積累使肥胖的女孩子出現(xiàn)周身性的脂肪分布過多，體重增加，并且導致代謝障礙。除了脂肪代謝、糖代謝的異常外，肥胖姑娘還常常出現(xiàn)性激素分泌的紊亂，最終導致月經周期不正常的現(xiàn)象。

6、月經期間飲食須知

1、不宜吃辛辣刺激的食物

月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

2、不宜吃螃蟹等寒涼食物

女子行經期間，忌食生冷寒涼之物（例如：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等），尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

3、忌油膩食物

月經不調的患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

4、忌食咸食

女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

5、忌吃茶葉、柿子變鞣酸食物

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶葉、柿子中含有豐富鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

6、忌碳酸飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。